Ингредиенты:

- Рисовая мука (овсяная или кукурузная так же по 50 гр.)

- 1 яйцо

- Кефир 1% 100 мл

У кого нет кефира 1%, разбавьте обычный немного водой. Яблоко 100 гр. (можно заменить любым фруктом или ягодой так же 100 гр.)

- Разрыхлитель (1/3 чайной ложки)

- Сахарозаменитель, ванилин по вкусу.

 

    Смешиваем все ингридиенты, выливаем тесто в силиконовую форму и отправляем в духовку на 180 градусов на 25-30 минут.

 

Упрощенный рецепт:  Можно просто сварить овсянку (или рис, или гречку так же 50 гр.) + сварить яйцо+ фрукт 100 гр + кефир 100 мл.

 

Для Первого завтрака в 10:30