все перемешивается до однородной массы и ставится в микроволновку на 2-3 минуты в тарелке.

Если взять тарелку с меньшим диаметро и поглубде, то хлебушек получится потолще, если взять диаметр больше, то получится лепешка. 

Когда остынет, разрезаю на две части: донышко и крышка. Внутрь можно положить салат, овощи, сыр, куриная грудка и т.д.

Вот такой вкусный, полезный и сытный обед на работу/учебу