Суп из шпината не только способствует похудению, он также очень полезен. Он ускоряем процесс сжигания жира, в нем много витаминов, что особенно актуально в периоды авитаминоза. Сам шпинат насыщен йодом, помогает при переутомлении, укрепляет иммунную систему. Для приготовления супа из шпината для похудения также используем сливки (обезжиренные) молоко - они стимулируют полезные свойства шпината и придают нежный вкус.

Рецепт:
1. Хорошо промываем шпинат под проточной водой, нарезаем их.
2. Картофель и лук чистим. Лук мелко режем кубиками. Картофель тоже нарезаем кубиками среднего размера.
3. В кастрюлю наливаем 1,5 литра воды, бросаем туда овощи. Варим на среднем огне, пока шпинат не станет мягким, а картошка не сварится.
4. Затем добавляем сливки, молоко и растительное масло, перемешиваем. Варим еще минут 5.
5. Чеснок измельчаем. Суп снимаем с огня, даем остыть, взбиваем миксером. Добавляем чеснок.