Kusja100904

Kusja

Kusja

График

Пищевая ценность

  • 1.62 гБелков
  • 6.30 гЖиров
  • 3.09 гУглеводов
  • 146.16 гВоды
  • 87.09 КкалКалорийность

салатик с льняным/оливковым маслом

Продукты

  1. 110.00 гКапуста пекинская
  2. 10.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 40.00 гПомидоры черри
  4. 60.00 гСалат зелёный
  5. 5.00 гСок лимонный
  6. 10.00 гСоус соевый
  7. 30.00 гШпинат

Выход: 160.00 г

Рецепт

1) 2 помидора черри,шпинат, пекинская капуста (внутренние 2 листика) мелко режутся (можно 1 масли ну крупную порезать)

2) заправка: 1/2ч.л.сока лимона, 1/2 ч.л.сока апельсина или мандарина, черный свежемолотый перец, 1/2 ч.л.соевого соуса, 1ч.л.масла (оливковое или льняное) !соки свежевыжатые!

3) перемешать

ела на обед на 2-е с мясом или рыбкой, т.к.утром у меня творог или каша овсяная с йогуртом и витамины всегда))

заправку к этому салатику еще вкусно к рыбе "с пылу-с жару" подавать)) особенно когда рыбка на костре на природе или на гриле...{#super}

 

Admin Area