Еда как удовольствие + Нужна ли соль?

Посмотрела,очень интересно.

У некоторых людей происходит в течение ночи неконтролируемая регрессия.
Одни просыпаются бегут кушать к холодильнику, другие не могут заснуть пока не скушают сладкого.
Если мы подумаем о причинах то вспомним, что у ребенка в досознательном возрасте не было такого же деления на день и ночь как у взрослого. Он засыпал только покушав молочка.
И во время тнранса развивающегося перед сном возникает регрессивное состояние, когда взрослый человек, под воздействием детских структур, бежит к "белой маме" холодильнику, чтобы принять свою порцию "эндорфинов".
В этом нет ничего дурного, кроме как указания на некоторый психологический дискомфорт.
Также иногда имеет место психическая зависимость на выброс гормонов-эндорфинов, серотонина. Это как правило, относится к ночным "конфетным" походам.

P.S. Я говорю не о простом чувстве голода, когда, весь день не жрамши, к ночи закономерно и обоснованно хочется поесть.

Говорят, что для регулирования
своего веса не требуется никаких специальных диет, никаких специальных
упражнений, не требуется многочасовых пробежек и изматывающих голодовок.


Это очень простая
методика, как выяснилось.

Если вы поговорите
с человеком, который действительно похудел и больше не имеет проблем с лишним
весом, то окажется, что он проделал всего три действия:

а) почистил
толстый кишечник,

б) почистил
печень,

в) протравил
паразитов.

Если добавить сюда
то, что входит в понятие здоровый образ жизни, то есть ежедневную физическую
нагрузку хотя бы по 15 минут в день, вегетарианское питание и баню один раз в
неделю, то эффект будет просто ошеломляющим.

Что думаете?

думаю что не всё так однозначно.
и мне хочется бегать к "белой маме" неизвестно почему

Нервы,стрессы.Ты же учишься и это влияет

Почему депрессию тяжело лечить

Британские ученые считают, что причиной развития различных душевных заболеваний и их распространения в последние годы может быть... неправильное питание. Современный способ жизни, провоцирующий несоблюдение здорового питания, приводит к нарушению баланса жиров, углеводов, белков, витаминов и минералов в организме, который не получает всех необходимых ему для нормального функционирования элементов. Употребление омега-3 и омега-6 жирных кислот сократилось, зато значительно повысилось поступление в организм вредных жиров, источником которых является фаст-фуд и сладости, которые содержат транс-жиры. Это отражается на функционировании мозга и на чисто физиологическом уровне организм приходит к состоянию депрессии, нарушается психическое здоровье и память. Медикаментозное лечение здесь бесполезно, так как устранять нужно не симптомы, а их причину.

и наоборот, душевные проблемы приводят к нарушению пищевого поведения.

это кстати действительно так и есть, аюрведа об этом тоже говорит - называется это увеличение элемента капха доши в теле. Вобще аюрведа считает что с помощью питания и определённого поведения можно вылечить любые болезни, только для этого потребуется гораздо больше времени, а у нас не всегда хватает на это сил.

«А все потому, что кто-то очень много ест!», – воскликнул Кролик, когда растолстевший от сгущенки и меда Винни-пух не смог вылезти из норки.
Эта история никогда не могла произойти в реальной жизни, и не потому что медведи не дружат с кроликами, а просто потому что, так объедаться способны только люди.

Животные не заглядывают по ночам в холодильник и не балуют себя шоколадкой, чтобы поднять настроение. Они едят, только когда в их организме критически падает уровень глюкозы, и наступает чувство голода, сигнализирующее о том, что нужно поддержать энергию.

Исключение составляют домашние питомцы, которые либо закормлены своими хозяевами, либо имитируют их пищевое поведение.

«Люди не умеют, разучились различать голод и аппетит, – объясняет Анастасия Павловна Пирогова, специалист по коррекции веса клиники семейной медицины, – и принимают аппетит за голод. А это совершенно разные вещи. Когда у нас падает уровень глюкозы, возникает головокружение, подсасывание в области желудка, урчание, бурление в животе, слабость в ногах – все ощущения ниже диафрагмы, значит, мы голодны, и нужно обязательно поесть, пополнить энергетические запасы, чтобы элементарно не упасть. А если у нас в голове крутится желание «хочу чего-нибудь вкусненького, я расстроилась, хочу себя порадовать шоколадкой» – это уже аппетит. Т.е. физиологически совершенно не обязательная потребность в пище.
Когда мои пациенты учатся различать эти два состояния, они начинают следить за собой, и с удивлением замечают, что часто подходят к холодильнику просто так. Просто потому что испытывают чувство тревоги или психологический дискомфорт.

Этот, назовем его «эмоциональный аппетит», как раз и приводит к увеличению массы тела. «Я вообще считаю, – продолжает Анастасия Павловна, – что лишний вес – это всегда дисгармония личности. Потому что вес не приходит просто так. По большей части это защита, своеобразная прослойка между внутренним я и окружающим миром. Если, например, у человека настолько ранимая душа, что он не в состоянии противостоять, как ему кажется, агрессивному миру, жировая прослойка становится буфером, который защищает его.

Когда человек учится отличать желание «заесть» свои переживания от подлинного голода, когда он начинает наблюдать за собой, пищевое поведение меняется и снизить вес становится гораздо легче».

сам соб

У меня наверно вечный аппетит и раза 3 в день голод

учусь

Лили,ну ведь можешь же брать себя в руки

Вот аппетит слушать не надо,он с психологией твоей завязан.Забудешь о нём ты забудет и он о тебе

У тебя портится настроение, когда смотришь на себя в зеркало?

Завидуешь подругам, которые едят «вкусности» каждый день и остаются стройными?

Подавляешь чувство голода, контролируя каждый грамм своего ужина, а потом ночью, злясь на себя и весь свет, срываешься и начисто опустошаешь холодильник?

Выходные и праздники ты проводишь с такими же полными подружками, выслушивая, как все вокруг плохо, и заедая недовольство жизнью пирожными?

Летом, на пляже стараешься уйти подальше от людей, потому что стесняешься своих форм?

Красивое и изящное белье красуется на витринах дорогих магазинов, а не на твоих бедрах — потому что нет твоего размера?

Считаешь, что муж не обращает на тебя внимания, предпочитая смотреть телевизор, из-за того, что ты пополнела?

Слова «желанная», «сексуальная», «восхитительная» тебе уже очень давно никто не говорил?

Ведешь постоянную войну с собой, ненавидя весы, стройных моделей и — главным образом — саму себя?!

Ты живешь надеждой на то, что когда ты похудеешь, вот тогда и начнешь ЖИТЬ, станешь счастливой и красивой?

…….

А годы идут…

Ничего не меняется. Вес не только не убывает, а еще и прибавляется.

И чем дальше, тем больше…

Со временем появятся болезни, сопровождающие ожирение.

Ведь можно до бесконечности рассуждать о стандартах красоты, но на счет здоровья двух мнений быть не может.

Лишний вес разрушает здоровье, является причиной многих болезней.

Ты готова к ТАКОМУ финалу?

Ты всё еще думаешь, что ситуация «вдруг» изменится?

Что наступит белая полоса?

САМО ничего не поменяется. Никогда.

И знаешь, что самое ужасное?

То, что всё, что сейчас есть в твоей жизни — как это ни прискорбно — твоих рук дело!

•Если у тебя нет той фигуры, которую хочешь иметь —
За это ответственна только ты сама.

•Если ты не живешь той жизнью, которой хочешь жить -
За это ответственна только ты сама.

•Если ты забыла, что такое привлекательность и сексуальность —
За это ответственна только ты сама.

Не хочешь это признавать — закрой страничку и не читай дальше!

И живи себе спокойно. Тихо и серо.

Жалуясь подругам на жизнь, мужа, болезни, врачей, несправедливость судьбы….

Делай вид, что все хорошо.

И думай, что вот-вот все поменяется к лучшему, нужно просто немного подождать.

Очнись! Ты уже живешь…

Жизнь происходит сейчас, а не в будущем!

И если ты СЕЙЧАС что-то с этим не сделаешь - в будущем НИЧЕГО САМО НЕ ПОМЕНЯЕТСЯ.

Не обманывай себя — СДЕЛАЙ уже что-нибудь со своей жизнью.

Пойми, наконец: всё хорошее, что случалось с тобой в жизни — не случайность.

Это твоя заслуга. Ты получила это, потому что достойна этого.

Потому что смогла создать это в своей жизни.

И — если захочешь — ты сможешь создать свое стройное здоровое сексуальное тело!

Уверена — ты умная женщина.

Глупая — до этого места не дочитала бы.

А значит понимаешь: Все в твоих руках.

Ты, конечно, можешь испробовать старые испробованные способы:

Самый простой из них — встретиться с подружками и потрепаться.

Поделиться новостями. Перемолоть косточки знакомым. Пожаловаться на свою жизнь….

Надавать друг другу кучу советов, причем:

•Одинокие — учат находить свою любовь и выходить замуж…
•Ссорящиеся и скандалящие — учат строить отношения с мужем…
•Никак не худеющие — учат, как это делать «правильно»…
Ты же понимаешь, что это — то же самое, что спрашивать у бомжа совет по инвестированию в недвижимость?

Способ для интеллектуалов.

Хочешь решить проблему — купи книгу, узнай необходимую информацию, и получишь то, что хочешь.

К сожалению, тут есть две сложности:

•Книги о похудении, любви, сексе и отношениях чаще всего пишут люди,
•у которых БОЛЬШИЕ проблемы со всеми этими делами…
•Даже если ты находишь толковую книгу, просто узнавание информации
•в твоей жизни ничего не поменяет — ты просто станешь еще «умнее»,
•но стройности тебе это не прибавит.

Это уж точно,я вот всегда знала что бы похудеть надо меньше есть и заниматься спортом,но на практике то я нечего не делала,за то читала и читала одну за одной.
Пока не нашла этот прекрасный сайт
Где с поддержкой и советами я добилась уже почти всего что хотела

У меня также.В теории была хорошо подкована а вот в практике конфуз за конфузом