Здравствуйте!!!Я новенькая.....хочу начать считать калл....Прочитала первые сообщения в этой теме....поняла,что нужно ...найти свой коридор...а нельзя ли сразу....начать допустим от 900-1200....как вы считаете?Или это...строго ОБЯЗАТЕЛЬНО?

По моему не обязательно. Я лично определяла сколько калорий мне нужно съедать опытным путем.

Просто хочется поскорее...уже начать худеть...

закономерное и понятное желание Мне тоже хочется но меня всё время колбасит то туда то сюда
По поводу коридора, я его тоже опытным путём определила, для себя определилась что мне при моём весе и росте комфортнее всего от 1100 до 1400 скидывать. Но если минус плюс 100 ккал отступаю и при этом чувствую себя хорошо - не считаю это нарушением. Как-то так.
Худею в среднем по 4,5 кило в месяц, что вполне устраивает.

Вопросик....я где-то на форуме прочитала или я ошибаюсь...что не обязательно учитывать масло льняное в рацине дня....Эта 1 стол.ложечка,оказывается, такая каллорийная!

Это Борменталевская техника, они и правда считают что масло можно не учитывать.
Лично я учитываю, считаю что там много калорий и много масла.
но учитывая что клиенты Борменталь сидят и так на пониженной калорийности некоторые от 650 ккал в сутки, то им думаю одна ложка масла не страшна А если мы сидим на 1900 ккал - то эта ложка может и аукнуться нехило.

Да...точно не помню,но она вроде за 100..переваливает,если не 150...да....Но пить - то все равно буду,и учитывала я ,конечно, эту "скромненькую"....ложечку...Ничего.переживем...

вроде как полезное очень.
А я вот в качестве полезных жиров лопаю лецитин (хорош для мозгов) , в кашу насыпаю - у него вкус кедоровых орешков.
И просто орехи кушаю по немногу.

Девушки какая интересная система подсчета калорий. Тоже хочу так попробовать.
про полезные жиры мне очень нравится Омега 3, 6 я себе и детям даю. Тоже очень полезная вещь.
Лецитин я тоже уважаю, только раньше покупала его в Евромеде,там он в виде БАда продавался, а сейчас все туда не добраться. Вы где его берете? он в аптеках продается? он еще и детям очень полезен,особенно маленьким .

Льняное масло...продается даже в магазинах,у нас,например, в Ульяновской области...

Я его покупаю в Аюрведа плюс в Питере

оно ага, стало чаще в магазинах продаваться.

мне нарвится ещё за то что мозгу полезен, для образования синаптических связей

Я как впервые её попробовала - так понарвилось! Можно кушать что хочешь не насиловать сильно себя и при этом худеть!
Ни каких тебе диет, которые
не учитывают готовность и внутреннее состояние человека.

Девочки, подскажите.
Последние три дня на диете, Нужно съедать в день по 800г овощей, но в них калорий совсем мало. Даже с картошкой 2 раза в день получилось всего около 500калл. Это нормально? Или это нормально для диеты и за три дня ничего со мной не случиться?

Лелики
Если это всего три дня то ничего не случится. МОжешь считать это как разгрузочные дни. Но сидеть постоянно на 500 калориях настоятельно не рекомендуется неподготовленному организму.

Шакти
спасибо! Сегодня последний день! Прямо горжусь собой! Первый раз в жизни на диете прсмо прописанной сижу! Завтра буду кашку есть с утра.