Может и я когда-нибудь на психолога пойду учится

Обычно я стараюсь себя не выдавать.
Мне всё больше и больше хочется стать диетологом или каким-нибудь (лучше лучшим))) консультантом по питанию. Типа, почувствовала себя специалистом в этой области.

Неудивительно,раз так сильно похудела.Когда сама через всё это проидёшь то понятно,начинаешь разбираться

Прочитала все записи на форуме. Много чего взяла из Борменталя на заметку. А много чего оказывается я уже и так делаю. В интернете море рекламных успешных историй про похудение от Борменталя - вот я и заинтересовалась.
Но больше всего поразило меня то, что на сайте тусуются психологи! Это круто! Еще один плюсик сайту!

ага, мы такие

ага, и деньги они берут нехилые:)

Девочки, я никак в свой коридор калорийности не могу попасть. Просчитываю все съеденное на завтрак, обед, ужин, но в обед или вечером срываюсь и ем полшоколадки,а это около 300ккал. И все верхняя граница перепрыгнута. Как с этим бороться не знаю, за неделю так ничего и не получилось. Может кто-то сталкивался с такой же проблемой? Расскажите, как решали ее.

tasha2024 если ты без шоколада не можешь обойтись, то внеси эти пол-шоколадки в свой рацион за счет других продуктов, без которых сможешь обойтись. Но каждый день уменьшай дозу шоколада на одну дольку, пока не дойдешь до 1-2 долек в день. И желательно каждую дольку рассасывай отдельно до полного расстворения, но не грызи. Насытишься быстрее.
И еще. Какой коридор калорийности ты высчитала для себя?

Спасибо за совет . Попробую . Про коридор: мне его врачи высчитали от 800 до 1200ккал.

теперь понятно, почему ты не наедаешься. я не врач, но считаю, что это очень мало для твоего веса. просто для поддержания УОО (уровня основного обмена) для твоего нынешнего веса тебе нужно не менее 1900 ккал. Для того, чтобы худеть, нужно уменьшать еженедельно калорийность твоего рациона на 100 ккал, пока не достигнешь цели. При калорийности 800-1200 твой организм испытывает острый дефицит калорий, поэтому требует их пополнения (в виде шоколада).

ты права, для обычных людей без надзора именно так. Но в Борментале считают, что они могут поддерживать человека так психологически, и так настраивать, что ему достаточно будет тех калорий которые определены в центре.
И хотя они говрят что подходт индивидуальный я уже который раз вижу назначение коридора для всех одинаковое от 800 до 1200.

А в центре Борменталя Вам не помогают?
шоколадка свидетельствует о том что Вам не хватает положительных эмоций - это очевидно, в результате чего перепрыгиваете определённый Вам коридор. однозначно нужна психологическая работа. И вобще слишком резко и сразу урезать коридор калорийности, это всё равно что вогнать человека в голод.

лично для меня это издевательство есть 1-2 дольки. Это всё равно что курить одну затяжку (на ум приходят ещё другие примеры )
лучше уж совбсем без шоколадки, или заменить на другие менее кайфовые и вредные сладости, например на курагу. Как сладость поощрение сплоне может подойти фрукт. Тут главное настрой.
я считтаю что тут не только дефецит калорий, но и дефецит привычных ощущений. вдеь наедаясь мы испытываем определённый уровень удовлетворение, а при недостатке еды приходит беспокойство, а шоколад быстрый способ это беспокойство убрать.

мы все с этой проблемой сталкивались и сталкиваемся, особенно после зажорных попустительств. Дело тут в выроботке длительной привычки.

Спасибо всем за ответы и за поддержку. Хоть бы уже выработать в себе эту привычку соблюдения КК.....