ЮличкаПавловна

Кажется у нас Шаня спец это этой системе. Почитайте её дневник или стучитесь к ней в личку

Не, я не специалист. Я пытаюсь, но пока плохо получается! Вот Фунтик - спец. Она давно уже на этой системе и много скинула!

ага, интересно, и куда фунтик пропала? как у неё процесс то.

эх, жалко что тема" мертвая" уже год тут никого небыло!
мне нравится!я начинаю придерживаться)

А я отсидела на системе 11 недель и на 12-й заметила, что мои напольные весы странно себя ведут. Проверила их и оказалось, что последние недель 5-6 я пользовалась абсолютно безумным прибором, который предлагает мне одновременно весить 65,2-68-67,4-66,8.
Я-то взвешиваюсь, радуюсь отвесам, калькулятор мне накидывает по 100 калорий в неделю к рациону, я ем, как грузчик, а получается (по результатам на новых адекватных весах), что я как весила после четвертой недели, так и сейчас вешу 67,4. Семь недель выброшено впустую. Разве что разогнала базовый уровень обмена веществ до бешеных показателей.
С понедельника отнимаю 400 калорий и начинаю новую таблицу отчетности.

может не надо сразу 400? это очень много!

А сколько же тогда? Система же учит: найти калорийность на поддержание веса и отнять 400 калорий, если режим похудения.
Я на этот счет не беспокоюсь, потому что если сброшу больше 400 г в неделю, то система автоматически увеличит мне калорийность.

не больше 200ккал же отнимаем....
расчитала:1806ккал нужно мне с учетом физической активности
завтра-первая неделя
так. чтобы худеть нужно 1800-400=1400ккал съедать ежедневно в течении недели.
вроде все так поняла!

Абсолютно неверно всё поняла! Надо учить матчасть...

Начинаю пользоваться этой системой. Надеюсь найти единомышленников. Если, конечно,кто-то зайдет в эту тему(

Система имеет ряд недостатков, она не учитывает бжу и качество этих бжу, а так же качество пищи вообще. Ккал это первичное, но без контроля других параметров, легко скатиться в в качественное голодание.

Если система не учитывает бжу, это не означает, что их нельзя учитывать самостоятельно.

Конечно можно, но в системе об этом ничего не сказано, человек впервые решивший воспользоваться ей, может получить отрицательный результат и сделать при этом ошибочные выводы по поводу вообще подсчёта пищи. По этому нужно говорить о дырах этой системе, тем более если ты это понимаешь.

Я,конечно,согласна с этим. Но если посмотреть на другие системы "правильного питания", то эта еще очень ничего. Вообще человеку,который не разбирается, лучше пользоваться услугами диетолога. Про себя могу сказать, что я разбираюсь, все-таки медицинское образование есть.

Я несколько раз сталкивался с диетологами и моё мнение просто отрицательное. Такое ощущение что весь мир идёт вперёд, а они всё ещё в начале прошлого века. Всё что нужно знать о питании можно найти в свободном доступе. Самую полную информацию дают два учебника, физиология и биохимия.
Системы подобные минус фунту только всё усугубляют искажая информацию.