верняк.Не понимаю тех кто к примеру считает-стакан это 200 грамм,причём любого продукта будь-то сок,крупа,мука или сахар.
С того момента как у меня появились кухонные весы особенно.
Всё такое разное.И стаканы разные-он может быть и на 200 грамм и на 250 и на 300...ну это так,приблизительно.

а у меня они только 11 апреля появились,12-го стала использовать.

Y@lo
Оль ты немного темой ошиблась
Пренесу твое собщение сюда

Вес различных продуктов в стакане, в граммах:

* мука пшеничная - 160;
* крупа гречневая - 210;
* крупа овсяная - 90;
* крупа манная - 200;
* крупа перловая - 230;
* крупа ячневая - 190;
* рис - 230;
* пшено - 220;
* фасоль - 220;
* горох - 230;

C этим все понятно, а вот сколько грамм вареной крупы получается из одного стакана? Вроде понятно написала

Эйра это нужно взять стакан крупы, взвесить ее, потом отварить и снова взвесить. Разные крупы развариваются по-разному. Еще есть разница до какого состояния будет развариваться крупа (рассыпчастая, вязкая или жидкая) - вес одной и той же крупы в готовом виде будет разной.
Чтобы узнать калорийность готовых блюд - лучше рассчитывать ее во вкладке дневника "Рецепты". Я тут писала, как рассчитывается калорийность готовых каш, макарон и бобовых.
Как пользоваться вкладкой "Рецепты" читай тут

в среднем крупа разваривается в 2,5 раза.

1 столовая ложка равна:
15г мака,20г какао, 25г риса, 20г пшеничной муки, 30г крахмала, 25г гречки, 15г овсяной хлопьев, 25г манки, 30г соли, 20г сахара, 20г молока, 25г сметаны, 25г проса, 20г топленого масла, 20г меда, 50г сливочного масла, 20г растительного масла, 15г уксуса, 20г томатного сока, 9г молотого перца.
1 чайная ложка равна:
5г мака, 8г пшеничной муки, 10г крахмала, 5г овсяных хлопьев, 8г манки, 10г соли, 10г сметаны, 5г топленого масла, 30г сливочного масла, 5г растительного масла, 5г уксуса, 8г томатного пюре, 3г лимонной кислоты, 5г молотого черного перца.
1 стакан, объем которого 250мл, равен:
155г мака, 160г пшеничной муки, 200г крахмала, 100г овсяных хлопьев, 200г манки, 230г риса, 220г проса, 100г макарон, 220г фасоли, 230г гороха, 200г сахара, 325г соли, 250г молока, 250г сметаны, 245г топленого масла, 325г меда, 210г сливочного масла, 240 растительного масла, 330г варенья, 250г уксуса, 220г томатного пюре, 170г фундука, 160г миндаля, 175г очищенного арахиса, 200г черники, 175г красной смородины, 155г черной смородины, 180г малины, 190г сахарной пудры, 250г сливок, 50г кукурузных хлопьев, 165г изюма, 70г сушенных яблок, 230г повидла, 340г ягодного пюре, 165г вишни/черешни, 140г брусники, 200г голубики, 190г ежевики, 150г клубники, 145г клюквы, 210г крыжовника, 195г шелковицы.

Вес сахара
https://dietadiary.com/blog/57892/66602

Вес гречневой крупы и риса
https://dietadiary.com/blog/57892/66601

Вес овсяных хлопьев
https://dietadiary.com/blog/57892/66598

Вес стакана семечек
https://dietadiary.com/blog/57892/66597

Сколько калорий в 1 яблоке
https://dietadiary.com/blog/57892/66539

Как рассчитать калории при готовке блюд:
https://dietadiary.com/blog/57892/66530

Таблица калорийности чая на 100 грамм/ с добавками:
https://dietadiary.com/blog/57892/66518

Сравнительная таблица мер продуктов (в граммах)
https://dietadiary.com/blog/57892/66517

Калорийность любого бульона можно посчитать так:
https://dietadiary.com/blog/57892/66547

Добрый день! Есть вопрос про кофе. В рационе многих увидел, к примеру, 200гр растворимого кофе. Это правильно?! Ведь мы используем не больше 10грамм для приготовления напитка...

andrej30001, наверняка неправильно, т.к. в таблице указана калорийность именно сухого порошка, а она довольно большая получается, если на 100 грамм смотреть.