Перепробовала кучу диет, но после каждой набираю вес. А если честно у меня наверно силы воли нет. Я и воду пила, и гречку одну ела, а потом срываюсь и все. Вчера передачу смотрела, там женщина чтоб похудеть после 3 ничего не ест а пьет один чай зеленый. От зеленого чая меня воротити. И задумалась, а есть ли что-то, чтоб все же вес не набирать после диеты. Я же всю жизнь не смогу себя ограничивать.

Надо перестать использовать временные диеты.
Надо выстроить такое питание, которое будет постоянно.

Рациональный подход к питанию.

В первую очередь надо разобраться с мотивацией, то есть с головой. А зачем собственно вам худеть? Для чего? Может и ненужно вовсе, так зачем себя мучать?

Питание должно быть полноценным и достаточным. А все модные диеты - это бред. Кто-нибудь может представить себе толстенького первобытного человека, дикое животное или "домакдональдского" крестьянина? Есть повод задуматься - и почему таковых нет? Все дело в балансе!

Да все я прекрасно понимаю, но иногда срываюсь, а выглядеть хорошо мне хочется как и любой девушке. ))) Всегда кажется что есть что-то лишнее от чего так хочется избавится ))) Или я не права? (((

Конечно вы правы, стоит попробовать организм почистить. Можно фрукты есть, которые и шлаки удаляют и жиры расщипляют. Я пробовала манго и грейфрукт, а потом перешла на алвослим генетика. Пью и у меня легкость появилась, ну и конечно физ нагрузки хоть небольшие. Стала ходить по 25 мин каждый день быстрым шагом вокруг дома.

Это всё фантазии.

нет таких продуктов вообще.

почему вы говорите что нет продуктов которые организм чистят. Всегда считалась свекла решением проблемы при запоре, или яблоко зеленое. И организм даже врачи рекомендуют чистить. Не знаю, почему вы так прямо категорично относитесь. А грейпфруты и манго разве не расщепляют жиры? Везде и все пишут, что они способствуют снижению веса, выводу токсин из организма.

это слабительное для кишечника.
Это не чистка организма.

Конечно же не расщепляют.

Способствовать этому же может и обычная вода, но это не говорит о том что она жир расщепляет.
Нет таких продуктов от которых толстеют или худеют.
Есть общее переедание или недостаток пищи.

У меня та же проблема. Силы воли нет от слова "совсем". Давно поняла, что диеты - не для меня. И к тому же, подозреваю, мой лишний вес слишком тесно связан с моими психологическими проблемами, а с какими именно - непонятно. На психолога вечно денег нет))) Потому и не худеется.
Я решила быть помягче с собой. Во-первых, да, я сбрасываю лишний вес. Но четкой цели у меня нет. Есть небольшая промежуточная - 75 кг. Это все равно ожирение, но меньше, чем сейчас. После 90 я все равно буду казаться себе и окружающим постройневшей, а там, глядишь, и психологические проблемы наружу вылезут. Там-то мы их и сцапаем))) Или не сцапаем, и останемся на 75, что все равно лучше, чем 90.
Во-вторых, нельзя сразу хватать себя в ежовые рукавицы. Мы ж создания нежные, к такому непривыкшие))) Помягче надо. Поверьте, если вы просто будете мужественно взвешиваться каждый день (каждый!), ничего более не предпринимая, то вес волшебным образом перестанет расти! А то и уменьшится чуть-чуть. Это простейшие психические механизмы - если вы будете твердо знать, что завтра утром вам на весы, то идея сожрать кусок торта на ночь уже не покажется столь привлекательной.
Следующий этап - вести дневник питания. Здесь, кстати, очень удобный. Так же, ничем не ограничивая себя, питаясь, как обычно, просто тупо записывать все, что съели. Только честно. Да, и пару ложек рагу "на пробу" во время готовки тоже. Да, и те три ложки, что ребенок не доел, а выкидывать жалко. Да, и этот маленький крекер тоже. Все взвешивать и записывать. Осознание того, что все съеденное ты сейчас запишешь, и забыть об этом не получится, быстро отучает тащить в рот что ни попадя. Начинаешь кушать только если хочется. Что неизбежно приведет к первоначальному снижению веса. Конечно, потом низбежно наступит т.н. "плато", но мы ведь уже подготовлены, верно?
У нас есть несколько дней (а то и недель) нашего рациона, скурпулезно подсчитанного и записанного в дневник. Мы можем провести его анализ. Во-первых, "пустые" калории - это те, которых много, но питательной ценности они почти не несут (да-да, конфетки, тортики и маянезик, как правило). На первом этапе можно отказаться от чего-то из этого. Я выбрала майонез и заменила его на соусы из несладкого йогурта. Пока снижение веса идет, как "встанет" будем сокращать сладости. И так до очередного "плато".
Итак, главный принцип - если вес стабильно снижается хотя бы по 50-100 г в сутки, ничего больше не предпринимайте! Дождитесь застоя, и раскачайте вес очередным небольшим диетическим нововведением! Так вы убьете сразу нескольких зайцев - во-первых, снижение веса будет медленным, а значит, физиологичным, безопасным, и устойчивым; во-вторых, у вас в арсенале остаются всякие диетические штучки, чтобы "раскачать" вес в случае застоя; в-третьих, ваш рацион и образ жизни будут меняться постепенно, и вы будете успевать к ним подстраиваться, причем без запретов для себя, что сведет опасность срыва практически к нулю.
Успехов вам на пути к стройности!

Не знаю как у кого,а у меня был стимул выглядеть в постели перед мужем,как модели с глянцевых журналов и для своего мужчины после родов я похудела за пол года на 20кг, подтянула тело в спорт зале..и заметила,чем больше занимаешься физически,тем больше тяга к спорту и новым достижениям. Отказалась от сладостей, так как если кусок пробовала не могла тогда отказаться и от второго и тд.. а перестав кушать сладости,я полюбила вкус натуральных продуктов!!

Нужно просто найти тот стимул который заставит сделать первый шаг,а дальше уже дело времени-втянетесь и не опуская рук доведете все до нужного результата!

Главное как верно уже было сказано
-подобрать здоровое питание-на котором не будет чувства голода, будет удовлетворение полное, так чтобы вы могли питаться так всю жизнь (не какие-то кратковременные диеты),а сбалансированное питание ..тогда и вес никогда не вернется..

- перебороть лень и заниматься физически,полюбить активный образ жизни!

-не ждать быстрых результатов!!! наедали годами,а похудеть хотим за пару недель..так не бывает..наш организм мудр и не хочет чтоб мы умерли.. При быстрой потере веса-обвисает кожа, опускаются внутренние органы
-не голодать, набор веса будет только и замедление метаболизма..что не на руку худеющим
-верить в себя и не опускать руки..тк колебание веса зависит от многих факторов у женщины..

Я уже 2 года в свои 30 с лишним лет держу вес в промежутке от 55 до 60 кг..зимой чуть больше,летом меньше..просто правильное сбалансированное питание.