Хотелось бы узнать у вас, девочки, в вашем случае, как оно происходит- вот первая моя цель была похудеть до 66 кг. Я почему то считала, что мне будет комфортно! Похудев до 66 и почувствовав , что я МОГУ, мне стало мало- я задумалась о цифре 62-следом, 58. И я утром задумалась-не приведет ли меня эта ЖАДНОСТЬ к похудительной зависимости, ведь многие анорексики, булемики начинают именно так! Как сказать себе стоп? Как узнать, что вот он нормальный комфорный вес?

вполне может, перерости в анорексию, пример Джери Холивел из Спайс Гелс

все в голове.
В первую очередь работать надо с образом восприятия себя и своего тела. Это уже психологическая работа. Почитай на эту тему. Важно достичь именно гармонии внутреннего с внешним, ведь есть женщины очень полные, и чувствуют себя вполне счастливыми, вне зависимости от своих габаритов. Важно понимать, одно дело худеть для здоровья физического, а другое дело уже впасть в зависимость от эйфории (я могу). Такое часто приводит к обратному результату. Пример тому я.
У меня были очень успешные попытки похудения. Я чувствовала себя повелительницей всего. я все могу все умею и мне все по плечу. Но.. именно в этом ловушка.

хочу сказать про себя, может полезно. Мой стандартный вес - с 14 лет - полтинник, иногда поднимался до 54 кг, но в сессии благополучно уходило обратно к полтиннику.
И все говорили, что я худая! (рост 163), но при этом в обтягивающих джинсах я себя чувствовала оч неуютно, казалось что попа большая
Но год назад на мой ДР (22 года) мы с девочками так наотмечались, что записали 100500 разных тупых видео с плясками и бреднями. И вот когда я все это просматривала потом, то поняла, что вес нормальный, со стороны очень даже ничего смотрится, и попа тоже
В общем с моими сомнениями мне помогли разобраться тупые пьяные видео, очень полезно смотреть на себя со стороны! (но при этом учитывать, что камера маленько еще полнит)
Удачи!

Здравствуйте, стройняшки! я на сайте несколько дней, начала стройнеть с подсчета калорий и ежедневного хула-хуп, результаты уже есть , сегодня вот решила еще и гимнастику Джилл подключить 1-ая тренировка и в самом конце резко затошнило, закружилась голова и подкосились ноги...вроде как давление упало такое было со мной при беременности.мне значит не подходит эта гимнастика?...

не думаю, скорее всего просто резко взялись за дело. вводите тренировки постепенно нарашивая силу.
Джил вобще мега мощная девушка и тренировочки у неё ого го.
ее подопечных рвёт, но все они добиваются шикарных результатов!

Здравствуйте. Мне выдало коридор для быстрого сброса 1280 - 1550 калорий. Мне страшно есть так много! Я при 700 - 900 и наедаюсь и вес почти не уходит. С физ. нагрузками пока не дружу, для меня это пытка, так что пока только ходьба, поэтому активность можно сказать нулевая. Подскажите пожалуйста, как быть, еще уменьшить коридор?
Заранее благодарю.

П.С.
0.6.09.2013. Про уменьшение калорий Вопрос отпал. Нашла тему где говорится почему нельзя есть меньше 1000 ккал.

в этой фразе заложен ответ "вес почти не уходит" начнете есть больше вес будет уходить. таковы законы.

Начала есть больше, качалась по зелёному коридору, а вес встал, за 12 дней ни грамулечки отвеса. Девочки, кто более опытный, подскажите, что делать?

Сколько ккал и бжу в питании?
Какие твои параметры сейчас?

Придерживаюсь Коридора 1100 - 1500
По БЖУ статистика: Белки 25% Жиры 13% Углеводы 62%
Параметры: Рост 172, вес 76

Какой бы коридор не был бы, есть средняя величина по ккал.
За последние 12 дней приведи калорийность, количество белка, жира , углеводов и вес тела.

Средняя калорийность за 12 дней - 1280 ккал.
Белков - 56 гр.
Жиров - 32 гр.
Углеводов - 170 гр.
Вес тела 76 кг.

SimSim,
Калорий мало надо примерно 1400ккал, то есть нужно повышать.
Белка надо 1,5гр на кг веса тела, но точно не ниже 1гр на кг веса тела.
жира надо не менее 0,7гр на кг веса тела.
Остальное углеводы.
Физ активность какая?

Sergkomisar, спасибо, попробую отрегулировать БЖУ и повысить еще ккал.
Активность минимальная - прогулки 2 часа в день, и недавно начала фитнес через день по 30 минут.