Привет девчонки! А я родила недавно дочурку, и за период беременности и кормления 5 месяцев прибавила 15 кг. А за года до того как забеременеть сдуру решила попринимать противозачаочные таблетки. Вообщем совокупно плюс 25-30 лишних кг. Собралась сепрьезно за себя взяться, выбрала диету Ковалькова. А то мы с мужем хотим еще малыша чуть попозже, надо срочно в форму возвращаться

Darianika
привет. добро пожаловать к нам.
А у Ковалькова какие принципы? я про него слышала. Но как-то в голове все равно не сложилось стройного образа его системы.

Привет всем. Стартую с 95,6. Можно к вам в команду?

Нужно Удачи в начинаниях. Сама пришла сюда с таким весом))

Спасибо. У тебя отличный результат! Мечта. Стремлюсь к такому же.

Angie Harmon
будем держаться вместе

Смешно, конечно, в масштабах моего веса этим гордиться, но у меня ушел первый килограмм и для меня это большое достижение! Азарт придет, когда с цифры 90 уйду, наверно. А пока все мысли о еде, соблюдении диеты и страхе срыва...

Angie Harmon
а у меня 200 гр
поздравляю с минус килограмчиком!
У меня азарт придёт только после 80-ти..

Девочки, всем здрасьте)

Моя история похудения длится уже больше 5 лет.
Занималась спортом профессионально. Была физ.работником. Вела оочень активный образ жизни. Потом получила травму. Из спорта ушла. Перешла на другую работу, в офис. Стала допоздна засиживаться на работе. А когда приходила, сил уже ни на что не было. Начала поправляться. Вобщем, как итог - ненавистные лишние килограммы.
Сейчас решила твердо взять себя в руки и в поисках информации забрела на этот сайт. Надеюсь ваши успехи будут мотивировать и держать в рамках и меня

За эти 5 лет, чего, кстати, только не перепробовала: и Ксеникал пила, и различные диеты, и иглу Мухиной ставила (с ней скинула 19 кг за полгода, но потом срыв и все вернулось с лихвой).
Потом опять активно начала заниматься в тренажерке, почти каждый день, и за полгода скинула 13 кг. Но потом заболела и забросила зал. Сейчас опять планирую пойти зал, но таааак тяяяяжкооо с таким весом то( это я так оправдываю свою лень)

Как мне это знакомо. И тоже был спорт и тоже держать удавалось.
Правда после всех усилий начала поправляться потихоньку после переезда в другой город. Потом снова похудела и снова держала вес. Всегда правда была в теле. Но после стресса (болезнь и операция у кошки , затем приступы эпилепсии которые меня ужасно пугали). начала набирать вес снова, уже имея этот сайт. Просто не могла ничего сделать. Не могла спать. всё время прислушивалась не упадёт ли она со шкафа, не начнётся ли снова это опять. Так и набрала 30 кг за год Ужасно комплексую. Всё знаю про похудение, но пока нахожу массу оправданий.
Сейчас главное оправдание - это что я не могу худеть пока пишу диплом - он отнимает все мои силы..


всё как у меня.. эх. ну чтож давай держаться вместе

жаль девочек у нас тут мало. Я бы хотела открыть для нас девчёнок в теле марафон постоянный. Чтобы все время быть в тонусе, общаться о результатах и успехах, падениях и взлётах. Поддерживать друг друга чтобы не срываться с пути, ну а если сбился то подставить плечо и идти вместе дальше.

Я пока еще не очень ориентируюсь в терминах - это я про всякие марафоны и т.д.))

Девочки, слухайте, а с нашим весом, чтобы худеть, но и ноги не протянуть сколько нужно употреблять калорий в день? Я для себя поставила 1400. Вот неделю уже придерживаюсь этого каллоража, но чувствую прям не хвааатааает мне. Жрать охота)
Зато, за эти 5 дней, даже без зала, скинула уже 1,3 кг

проавильно 1400 это слишком мало. у нас основной обмен 1900.
на 1600 будеш хорошо худеть. а на 1900 тоже худеть но куда комфортнее. если еще движения добавить то вобще без проблем. До 90 скинешь можно будет на 1600 перелезать с 1900.
не вижу смысла мучать себя на 1400. организм привыкнет к этому калоражу, вес снизится а с ним и Основной обмен а что дальше? снижать дальше чтобы похудеть? или включать дикие аэробные нагрузки?
Почитай тему про калории