Считается, что энергия Луны не только вызывает приливы и отливы в океане, но и существенно влияет на количество жидкости в нашем организме.

А раз так, то можно разработать и лунный календарь похудения.

От новолуния до полнолуния организм особенно хорошо усваивает всяческие лекарственные препараты. А раз так, можете начинать употреблять биодобавки, снижающие вес, травяные чаи и прочие полезные штуки.

В полнолуние наедаться не стоит. В эти дни шлаки выводятся из организма особенно быстро, а потому было бы неплохо устроить себе парочку разгрузочных дней и удовлетвориться какими-нибудь низкокалорийными яблочками.

После полнолуния аппетит усилится, а потому не стоит садиться на диету — слишком уж мучительно будет ее соблюдать. В этот период старайтесь набить холодильник свежими овощами, фруктами и прочей полезной лабудой, удалив на безопасное расстояние шоколадки и мороженое.

И постарайтесь побольше заниматься спортом — так вы сожжете лишние калории, которые непременно наберете в период обжорства.

В день новолуния снова устройте себе разгрузочный день. Постарайтесь пить побольше жидкости, идеально подойдут «кефирные» или «молочные» дни.

Чтобы вам не приходилось каждую ночь выглядывать в окно, пытаясь определить, в какой же стадии находится Луна, воспользуйтесь нашим Лунным календарем.


Лунный календарь на 2011 год, полнолуние и новолуние 2011, фазы луны для всех, растущая луна, убывающая луна, благоприятные дни, неблагоприятные дни

Лунные фазы оказывают сильное влияние на жизнь людей, определяя не только настроение и состояние здоровья, но и наиболее благоприятные дни для совершения разных дел.

Смену лунных фаз люди воспринимают на бессознательном уровне. Отдыхая и занимаясь своими обычными делами мы живем в лунных ритмах.

Если люди живут в соответствии с ритмами лунного календаря, все вопросы и трудности жизни легко решаются как бы сами собой, не требуя приложения усилий, благодаря благоприятным периодам. Живите и работайте по лунному календарю 2011 - вы не только достигнете успеха и гармонии в жизни, но и будете счастливы.

Лунный цикл продолжается 29 или 30 лунных суток и состоит из 4 фаз. Каждая фаза длится около 7 дней. Растущая луна - от новолуния до полнолуния, 1 и 2 фазы луны 14 - 15 дней, Убывающая луна - от полнолуния до новолуния, 3 и 4 фазы луны 14 - 15 дней.

Благоприятные дни

Растущая луна наполняет весь мир и дает всем людям энергию. Период растущей луны - благоприятные дни, самое благоприятное время для всевозможных дел и начинаний в бизнесе и личной жизни. Убывающая луна - расход энергии, в этот период лучше заканчивать или продолжать начатые дела.

Неблагоприятные дни, фазы луны

Лунный цикл имеет 4 критические точки - полнолуние, новолуние, 1 четверть и 4 четверть - это время перехода из одной фазы луны в другую. Эти лунные дни являются неблагоприятными днями, будьте осторожны и следите за здоровьем. Если есть возможность, постарайтесь все новые и важные дела перенести на дни растущей луны.

В лунном календаре 2011 указано московское время. Учитывайте часовой пояс для определения местного времени. Началом лунного месяца является новолуние. Начало лунного дня - время восхода Луны в этот день. В лунном календаре 2011 указан транзит Луны в знаке зодиака и точное время входа в знак зодиака.

Указны данные в таком порядке:
Дата,
Лунный день,
Начало лунного дня - время восхода Луны, время захода Луны,
фаза Луны,
начало фазы Луны,
Луна в знаке зодиака

Лунный календарь на сентябрь 2011 года

4 сентября - 7 лунный день, время восхода Луны 15:35, время захода Луны 22:44, 1 четверть в 21:40, растущая луна, луна в знаке зодиака Стрелец

12 сентября - 15 лунный день, время восхода Луны 19:19, время захода Луны 7:01, полнолуние в 13:28, луна в знаке зодиака Рыбы

20 сентября - 23 лунный день, время восхода Луны 23:05, время захода Луны 15:47, 4 четверть в 17:40, убывающая луна, луна в знаке зодиака Рак

27 сентября - 29/1 лунный день, время восхода Луны 6:21, время захода Луны 17:38, новолуние в 14:10, луна в знаке зодиака Весы

Лунный календарь на октябрь 2011 года

4 октября - 8 лунный день, время восхода Луны 14:55, время захода 22:55, 1 четверть в 7:16, растущая луна, луна в знаке зодиака Козерог

12 октября - 16 лунный день, время восхода Луны 17:11, время захода Луны 7:23, полнолуние в 5:07, луна в знаке зодиака Овен

20 октября - 24 лунный день, время восхода Луны 23:30, время захода Луны 14:25, 4 четверть в 7:31, убывающая луна, луна в знаке зодиака Лев

26 октября - 29/1 лунный день, время восхода Луны 6:49, время захода Луны 16:22, новолуние в 22:57, луна в знаке зодиака Скорпион

Лунный календарь на ноябрь 2011 года

2 ноября - 8 лунный день, время восхода Луны 13:47, время захода Луны 23:14, 1 четверть в 19:39, растущая луна, луна в знаке зодиака Водолей

10 ноября - 16 лунный день, время восхода Луны 15:58, время захода Луны 7:32, полнолуние в 23:17, луна в знаке зодиака Телец

18 ноября - 24 лунный день, время восхода Луны 23:57, время захода Луны 13:10, 4 четверть в 18:10, убывающая луна, луна в знаке зодиака Лев

25 ноября - 30/1 лунный день, время восхода Луны 8:39, время захода Луны 16:04, новолуние в 9:11, луна в знаке зодиака Стрелец

Лунный календарь на декабрь 2011 года

2 декабря - 8 лунный день, время восхода Луны 12:41, 1 четверть в 12:53, растущая луна, луна в знаке зодиака Рыбы

10 декабря - 16 лунный день, время восхода Луны 15:49, время захода Луны 8:32, полнолуние в 17:37, луна в знаке зодиака Близнецы

18 декабря - 23 лунный день, время восхода Луны 0:28, время захода Луны 12:07, 4 четверть в 3:49, убывающая луна, луна в знаке зодиака Весы

24 декабря - 29/1 лунный день, время восхода Луны 8:28, время захода Луны 15:48, новолуние в 21:08, луна в знаке зодиака Козерог

Бывают такие дни, когда кажется – все против нас! Физические нагрузки даются тяжело, стрелка весов предательски зашкаливает, любимая юбка, которую надевала буквально вчера, сегодня уже не сходится! Что же происходит? Секрет кроется в особенностях менструального цикла, от которого зависит и аппетит, и метаболизм, и физическая выносливость женщины.



Диета и снижение веса. В начале цикла любые диеты противопоказаны. В этот период падает уровень прогестерона и начинается выработка большого количества простагландинов – веществ, которые раздражают слизистую матки и провоцируют начало месячных. В то же время уровень эстрогена резко падает. А ведь этот гормон принимает участие в выработке серотонина - гормона хорошего настроения. Не удивительно, что в начале цикла многие женщины впадают в депрессивное состояние и пытаются компенсировать недостаток хороших эмоций за счет сладостей, которые, как известно, похудению не способствуют. Выход один – заменять вредные углеводы полезными: фруктами, овощами, кашами, медом. А вот от крепких бульонов, чая, кофе и шоколада в этот период лучше воздержаться, поскольку все они усиливают действие простагландинов. Правда, если очень хочется сладенького, можно позволить себе пару долек шоколада, но не более того.

Вес. Не самое лучшее время для взвешивания. Под воздействием гормонов из организма очень плохо выводится жидкость, а потому женщина набирает лишние килограммы. Но не за счет жира, а за счет воды, которая накапливается во всех тканях. Не расстраивайтесь, через 5-7 дней обмен веществ снова придет в норму, и лишняя вода покинет ваше тело.

Физическая активность. В первые дни цикла (1-7 день менструации) физическая активность дается тяжело. Женщинам с болезненными месячными вообще не до спорта. Однако, специалисты не советуют все время лежать на диване, так как пассивный отдых в горизонтальном положении снижает тонус матки, усиливая тем самым болевые ощущения. Если вы чувствуете в себе силы подняться с кровати, отправляйтесь на прогулку. Побродив по парку или улицам города хотя бы полчаса, вы улучшите кровоснабжение органов малого таза и снимите спазм матки.



Диета и снижение веса. В этот период природа запланировала наступление беременности, а потому организм женщины продуцирует большое количество андрогенов – мужских половых гормонов. Под их влиянием усиливается обмен веществ, а потому все диеты приносят прекрасные результаты. Впрочем, слишком усердствовать медики не рекомендуют. Помните, во время менструации теряется много крови, а потому переход на строгую диету лишь усугубит железодефицит. Чтобы этого не произошло, питайтесь сбалансированно, не забывая о продуктах богатых железом.

Вес. Идеальный период для взвешивания. После окончания менструации гормональный фон женщины меняется в сторону эстрогенов. Вся лишняя жидкость выводится с мочой, и вес возвращается в норму.

Физическая активность. Во время овуляции женщина становится более выносливой. Она активна и устойчива к стрессам. Вот почему на 12-14 день цикла (плюс два дня до и после того) легко даются любые физические нагрузки, в том числе и экстремальные.



Диета и снижение веса. Если во время овуляции беременность не наступила, то во второй фазе менструального цикла начинается гибель неоплодотворенной яйцеклетки. То есть в первую фазу цикла женский организм был настроен на созидание (созревание фолликула), то во вторую – на разрушение. Вот почему период с 15 по 20 день цикла считается идеальны для «уничтожения» жировых отложений. Смело устраивайте себе разгрузочные дни или переходите на диетическое питание. Однако за неделю до начала менструации вы можете почувствовать зверский аппетит. Происходит это из-за повышения уровня лютоинизирующего гормона (ЛГ), который стимулирует выход желтого тела из яичника. Именно под его влиянием меняется настроение и аппетит. Похудение в этот период будет даваться особенно мучительно, а эффективность от диеты обещает быть очень низкой. Так что не стоит себя изводить понапрасну. Лучше воздерживаться от простых углеводов (сладости и мучные продукты) в пользу сложных (цельные каши, хлеб из муки грубого помола) и белков. Это поможет сохранить стройность даже без диеты.

Вес. В этот период вес все еще остается в норме, а потому можно смело становиться на весы. Но в конце цикла многие женщины начинают жаловаться на нагрубание и болезненность молочных желез, потливость. Часто наблюдается прибавка веса (1-1,5 кг). Если вы склонны к отекам, постарайтесь уменьшить количество употребляемой воды и соли. Пейте мочегонные чаи (березовые почки, каркаде, малиновый или липовый). Можно есть арбузы, клубнику, яблоки.

Физическая активность. Гормональный фон остается стабильным, женщина весела и активна, физические нагрузки проходят на ура. Но ближе к концу цикла под действием гормонов физические нагрузки даются все тяжелее. Не стоит себя ломать, заставляя заниматься спортом, так как это может закончиться повышением давления или головной болью.

Почему одни худеют быстро и в последующем не набирают вес, а другие мучают себя в тренажерном зале, сидят на диетах, а вес остается прежним? Ответ подскажет Луна!
Луна поможет похудеть

Лучшее время распрощаться с лишними килограммами – период от полнолуния к молодому месяцу.

Уже давно ни для кого не секрет, что Луна влияет на наше самочувствие. Наверняка ты не раз замечала, что в одни дни ты можешь есть сладкое совершенно безнаказанно – то есть это никак не скажется на твоем самочувствии, а в другие – безобидная шоколадка оказывается лишней. Все это можно корректировать (С этим можно совладать?)(Такого не случится, если сле.. ?) , если следовать специальной схеме питания, составленной по лунному календарю. Совет прост: именно в дни убывающего месяца диета на похудение будет очень эффективна. Веди собственный лунный календарь: следуя ему, ты не только похудеешь, но и сможешь всегда поддерживать вес в норме.

Диета по фазам Луны сделает твою фигуру подтянутой, поможет избавиться от шлаков и токсинов, подарит энергию, улучшит цвет лица. Причем без особых усилий с твоей стороны!

Полнолуние (только натуральное!)

Лучшее время для начала диеты – полнолуние. Это и будет точка отсчета в твоем графике похудения. Ведь за полнолунием рождается молодой месяц, то есть наступает фаза убывания луны. Как с каждым днем будет убывать луна, так будут таять твои лишние килограммы. Некоторые диетологи считают, что полнолуние – лучший день для поста. В этот период фазы луны ты будешь равнодушна к любым кулинарным соблазнам, а значит, этот день как нельзя лучше подходит для очищения и подготовки организма к диете для похудения.

В это время организм максимально усваивает абсолютно все вещества – как полезные, так и вредные.

В полнолуние идеально проходит суточное голодание (на травяных чаях и свежеотжатых соках), что отлично способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также потере веса! Если такая процедура тебе кажется слишком суровой, постарайся хотя бы избегать продуктов, содержащих искусственные добавки.

Употребляй самую простую пищу: цельнозерновые каши на воде, сезонные овощи и фрукты, не подвергшиеся длительной термической обработке. Такое меню поможет организму восстановить запасы витаминов и микроэлементов, наполнит твое тело жизненной энергией.

Убывающая Луна (курс на очищение)

Убывающая луна – период использования всех сил и возможностей организма, а значит и его наибольшей активности. У тебя в этот период как правило возникает желание что-то делать, начинать новые проекты, строить планы на будущее, иными словами, ты находишься в постоянном движении. Используй это время и для диеты.

Сейчас ты находишься в прекрасной физической форме. Благодаря активизации обменных процессов все полученные с пищей калории довольно быстро сжигаются. В это время даже обильная трапеза перед сном будет наименее губительна для твоей фигуры.

Больше занимайся спор­том (сил для этого у тебя сейчас предостаточно) – это поможет активизировать метаболизм. На убывающей Луне диетологи рекомендуют пройти курс очиститель­ных процедур, ведь в это время организм легче и быстрее расстается со всем ненужным (при расту­щей Луне такие процедуры малоэффективны, а то и вовсе бесполезны).

Однако имей в виду, что при любых хронических заболеваниях меню разгрузочного дня необходимо согла­совать со своим врачом, чтобы не навредить себе.

Новолуние - молодой месяц (долой лишние килограммы!)

В этот период твой организм более ослаблен и уязвим, чем в другие дни. И именно сейчас он «запускает» свой природный механизм к самоочищению. Это идеальный день, чтобы бросить курить, в этот день легко отказаться от мучного и сладкого. Используй эту фазу Луны для очищения организма от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Разгрузочный день, проведенный в новолуние, будет наиболее полезен и эффективен.Дело в том, что в это время готовность организма расстаться с вредными «накоплениями» макси­мальна. А, избавив организм от нагрузки по перевариванию пищи, ты поможешь ему направить все силы на очищение.

Во время разгрузочного дня пей побольше травяных чаев и соков (в крайнем случае, делай кефирные или яблочные дни). При этом следи, чтобы в напитках не было сахара и соли. Эти несколько дней чрезвычайно благоприятны для начала новой, здоровой жизни. В новолуние легче отказаться от вредных привычек: курения, злоупотребления крепким кофе и сладостями. К тому же организм быстрее привыкнет к новому здоровому рациону.



Растущая Луна (воздержись от обильных застолий)

В период после молодого месяца природа и все живое набирается сил. Точно также и твой организм. После истощения – периода активности – следует фаза подпитки сил. Твой организм начинает искать способы запастись энергией на следующий изнурительный период – начинает откладывать жировые запасы. Именно поэтому в этот период сидеть на диете не имеет особого смысла, даже если ты будешь клевать, как воробушек, похудеть все равно не удастся. Но и в этот период нужно контролировать свой вес.

Твой организм склонен к накоп­лению ресурсов. Аппетит усиливается, тебя постоянно тянет на вредности. Соответственно, увеличивается опасность накопления жиров (замечено, что при молодом месяце вес набирается быстрее даже при прежнем количестве пищи). Воздержись от переедания, но и не садись на строгие диеты – уж слишком сильными будут муки голода.

В течение дня пей больше жидкости (особенно в 15-17 часов). Старайся не наедаться на ночь. При молодой Луне проще, чем в другое время, воспол­нить недостаток микроэлементов. Особенно хорошо усваиваются в это время магний, кальций и железо (ешь продукты, бога­тые этими веществами).

В новолуние организм быстрее привыкает к новому рациону и легче воспри­нимает физические нагрузки.

Твой знак зодиака

Если луна проходит через огненные знаки – Овен, Лев, Стрелец – тянет на теплые блюда с пикантным вкусом. Твоему организму нужен белок, поскольку в этот период проходят восстановительные процессы. Готовь овощные супы из фасоли, ешь больше овощей красного цвета.

Если луна находится в созвездии земных знаков – Тельца, Девы, Козерога – ты потребляешь больше соли, чем обычно. А, как известно, соль задерживает в организме воду, что способствует увеличению веса и возбуждает аппетит. В такие дни лучше исключать из рациона чрезмерно соленые блюда. Замени соль зеленью – укропом, петрушкой, базиликом.

Если луна находится в созвездии воздушных знаков – Близнецы, Весы, Водолей – тянет на очень жирные и калорийные блюда. Ешь больше салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом. Это тот же жир, но полезный. К тому же в салат ты добавишь всего несколько капель масла, что никак не отобразиться на твоей фигуре.

Если луна находится в созвездии одного из знаков водной стихии – Рак, Скорпион, Рыбы – хочется чего-нибудь мучного – тянет на углеводную пищу. Печенье, макароны, сладости – это вкусно, но вредно для фигуры. К тому же поглощая их в большом количестве, ты рискуешь впасть в зависимость от них, ведь углеводы поднимают настроение. Ешь цельнозерновой хлеб, овсяное печенье, макароны из твердых сортов пшеницы. Включи в рацион и белок, который способствует более быстрому сжиганию углеводов в организме.

Сейчас растущая луна. Так что, у кого сейчас нет отвесов, не волнуйтесь! 12 сентября начнется полнолуние - вот тогда отвесы и попрут!

Было бы классно... если б отвесы были побольше...
И я кстати заметила (очень давно) что луна на меня действует причем очень сильно в полнолуние и новолуние!!!

как именно? в чем выражается?

У меня отвес всего 100 г при достаточно низком вчера калораже. Реально, тут без луны не обошлось...
и в дневах многие девочки жалуются на застой веса или на привесы. Повезло только тем, кто разгружался: ну, против такой силы и луна бессильна!
Жду понедельника...

Отвесы то попрут на убывающей луне, но по моему опыту на убывающей луне я хочу есть сильнее

вот и понаблюдаем

Очень много нового узнала, спасибо

MadamBertre стараемся!

урра!! завтра понедельник

вот кстати твоя эта цитата так же подтверждает мои наблюдения

что могу сказать. наверное все-таки луна рулит
после выходных у меня...как ни странно отвес! всего 100 г, но все же отвес. обычно после выходных у меня до килошки привешивает. а тут приятная неожиданность