Привет ! я новенькая! у меня куууча вопросов. и первый - помогает ли зумба,пилатес и пилатес-бол похудеть. я не выносливая абсолютно. спортом не занималась. и для меня сильные нагрузки - это катастрофа. а эти виды спорта понравились. хожу. есть ли у кого опыт?

Любая физическая нагрузка на пользу пойдет.

Лучшие жиросжигающие тренировки - это табата и интервальные тренировки (Best-Fit, кардио-интервал и т.д.). Зумба - это тоже хорошо, но не так эффективно. Например, на табате я потеряла 3 кг за 2 недели без всяких диет. По-моему, это отличный результат