Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

97927

Рахова Ольга

Рахова Ольга

Дневник питания

18 июня 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	190.00	2.16	16.57	17.55	0.00	160.00
08:42	творог 1% хуторок савушкин	100.00	0.00	16.30	0.00	0.00	79.00
08:45	эрмигурт 0,3% персик-маракуйя	90.00	2.16	0.27	17.55	0.00	81.00
	Итого	190.00	2.16	16.57	17.55	0.00	160.00

2 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	849.00	16.63	9.20	50.11	24.06	1187.53
22:19	шашлык из свинины	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	500.00
22:19	Овощная смесь «Лечо»	200.00	2.20	0.60	6.80	0.00	42.00
22:21	хлеб совенталь	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	153.50
22:21	Виноград	30.00	0.12	0.00	5.25	24.06	20.70
22:22	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
22:23	Вино столовое красное полусладкое Каберне	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	121.50
22:26	шоколад горький с имбирем Eco botanica Рот-Фронт	20.00	1.44	7.66	9.02	0.00	100.20
22:29	икра красная лососевая	30.00	0.00	0.00	0.00	0.00	73.50
22:30	Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб"	40.00	3.52	0.80	27.51	0.00	131.38
22:31	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
	Итого	849.00	16.63	9.20	50.11	24.06	1187.53

25 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	16.68	1.18	19.38	0.00	163.80
07:19	творог 0% домик в деревне	80.00	14.40	0.16	1.44	0.00	64.80
07:20	йогурт Valio 0,4%	50.00	1.40	0.20	6.20	0.00	32.20
07:20	легкие батончики альпен из мюсли с легкими фруктами	20.00	0.88	0.82	11.74	0.00	66.80
	Итого	150.00	16.68	1.18	19.38	0.00	163.80

20 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	170.00	20.28	1.22	19.74	0.00	180.00
09:08	творог 0% домик в деревне	100.00	18.00	0.20	1.80	0.00	81.00
09:09	йогурт Valio 0,4%	50.00	1.40	0.20	6.20	0.00	32.20
09:09	легкие батончики альпен из мюсли с легкими фруктами	20.00	0.88	0.82	11.74	0.00	66.80
	Итого	170.00	20.28	1.22	19.74	0.00	180.00

19 апреля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	805.00	21.50	3.52	89.33	160.53	746.37
07:55	творог вкуснотеево 0,5%	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	44.85
07:57	йогурт Valio 0,4%	40.00	1.12	0.16	4.96	0.00	25.76
07:58	легкие батончики альпен из мюсли с легкими фруктами	40.00	1.76	1.64	23.48	0.00	133.60
07:58	живые конфеты черника	18.00	0.09	0.02	12.55	0.00	47.16
08:03	хлебец Finn Crisp многозерновые	12.00	1.44	0.58	7.20	0.00	45.60
08:04	кефир обезжиренный	100.00	2.80	0.10	4.00	0.00	28.00
14:59	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
15:00	Курага (сухофрукты)	15.00	0.78	0.00	9.89	3.03	40.80
15:10	шоколадный батончик альпен	29.00	0.00	0.00	0.00	0.00	123.25
16:41	ряжский погребок икра из кабачков	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	77.60
16:42	хлебец Finn Crisp многозерновые	6.00	0.72	0.29	3.60	0.00	22.80
16:42	хлебец Finn Crisp многозерновые	6.00	0.72	0.29	3.60	0.00	22.80
20:05	Апельсин	180.00	1.62	0.00	15.12	157.50	68.40
20:05	Кофе растворимый (сухой)	4.00	0.60	0.14	0.28	0.00	4.75
21:01	Овощная смесь «Лечо»	100.00	1.10	0.30	3.40	0.00	21.00
	Итого	805.00	21.50	3.52	89.33	160.53	746.37

▲