Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

97816

ees

Дневник питания

4 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1084.00	57.40	16.65	120.78	1770.59	861.73
18:45	Молоко 3,2%	80.00	2.24	2.56	3.76	72.00	46.40
18:46	Гречневая каша рассыпчатая	160.00	7.28	1.90	37.01	112.00	190.85
18:55	салат 03.03.14 (04.03.2014)	300.00	3.93	0.24	12.52	173.29	70.36
18:56	борщ из свинины мой (04.03.2014)	220.00	3.39	4.00	5.25	197.60	70.26
18:56	куриная грудка на пару	140.00	33.04	2.66	0.00	0.00	158.20
18:57	Яблоки	180.00	0.72	0.00	20.34	155.70	82.80
19:02	кофе мой (04.03.2014)	4.00	6.80	5.29	41.90	1060.00	242.86
	Итого	1084.00	57.40	16.65	120.78	1770.59	861.73

2 марта 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
19:54	Гречневая каша рассыпчатая	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42
	Итого	80.00	3.64	0.95	18.50	56.00	95.42

28 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	825.00	16.03	13.37	63.59	727.25	435.53
10:35	Хлопья кукурузные "Любятство"	40.00	2.92	0.48	33.44	0.00	149.20
10:36	Молоко 3,2%	170.00	4.76	5.44	7.99	153.00	98.60
10:36	кофе мой (22.02.2014)	580.00	3.96	3.98	21.89	548.00	138.03
10:37	Яйцо варёное без скорлупы	35.00	4.39	3.47	0.27	26.25	49.70
	Итого	825.00	16.03	13.37	63.59	727.25	435.53

26 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1802.00	62.29	54.43	175.16	821.22	1422.64
09:49	блинчики с творогом	80.00	7.28	3.36	15.84	0.00	123.20
09:50	Батон	22.00	1.74	0.59	12.76	0.00	61.38
09:50	Масло сливочное 72,5%	9.00	0.07	6.53	0.12	0.00	54.99
09:50	Сыр 50% «Сливочный»	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	36.00
09:50	кофе мой (22.02.2014)	580.00	3.96	3.98	21.89	548.00	138.03
11:51	салат из капусты и овощей мой (26.02.2014)	210.00	2.87	0.12	8.42	99.52	46.51
12:12	Картофель	70.00	1.40	0.07	13.79	53.20	58.10
12:13	Тефтели в томатном соусе (25.02.2014)	90.00	8.43	10.78	15.18	0.00	189.77
12:13	Молоко 3,2%	10.00	0.28	0.32	0.47	9.00	5.80
12:13	грибы в сметане 20% (24.02.2014)	45.00	1.63	4.02	1.46	5.53	48.66
13:53	Компот из сухофруктов без сахара	200.00	1.60	0.00	28.40	100.00	120.00
13:53	суп на говяжьем бульоне с клецками (22.02.2014)	150.00	14.07	5.33	4.84	5.97	123.90
16:45	Тефтели в томатном соусе	60.00	5.62	7.19	10.12	0.00	126.52
16:45	блинчики домашние	106.00	5.60	5.24	20.75	0.00	147.38
17:17	Йогурт с черникой "Простоквашино"	160.00	5.44	4.00	21.12	0.00	142.40
	Итого	1802.00	62.29	54.43	175.16	821.22	1422.64

25 февраля 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1757.00	79.99	52.71	173.80	985.60	1475.12
08:46	каша овсяная	100.00	6.82	4.27	34.73	0.00	203.34
08:47	блинчики с творогом (25.02.2014)	160.00	14.56	6.72	31.68	0.00	246.40
08:47	кофе мой (22.02.2014)	580.00	3.96	3.98	21.89	548.00	138.03
08:47	Капуста белокочанная	300.00	5.40	0.00	16.20	270.00	84.00
17:32	суп на говяжьем бульоне с клецками (22.02.2014)	220.00	20.64	7.81	7.10	8.76	181.72
17:32	говядина отварная (22.02.2014)	30.00	6.71	4.38	0.00	0.00	66.15
17:35	Тефтели в томатном соусе	120.00	11.24	14.38	20.24	0.00	253.03
17:36	котлеты на пару мои (24.02.2014)	40.00	5.60	5.52	2.87	6.64	83.00
17:36	Картофель	70.00	1.40	0.07	13.79	53.20	58.10
17:36	Молоко 3,2%	110.00	3.08	3.52	5.17	99.00	63.80
17:37	Молочный шоколад "очень молочный" "россия", 95г	6.00	0.47	2.06	3.25	0.00	33.42
20:03	Зефир бело-розовый	21.00	0.11	0.00	16.88	0.00	64.13
	Итого	1757.00	79.99	52.71	173.80	985.60	1475.12

▲