Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

96371

Valery 2

Дневник питания

15 ноября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1268.00	55.57	41.12	143.72	475.00	1144.03
10:30	соус соевый Сэн Сой классический М	18.00	0.63	0.00	1.98	0.00	10.44
10:30	кофе растворимый без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:30	мед М	21.00	0.17	0.00	16.86	0.00	65.94
10:30	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
10:30	геркулесовая каша на воде М	154.00	4.87	3.30	26.81	0.00	150.10
14:30	хлеб бородинский формовой нарезанный в упаковке Покровский хлеб ГОСТ 2077-84	40.00	2.72	0.52	15.92	0.00	80.40
14:30	рыба семга отварная М	150.00	31.20	18.83	0.41	0.00	285.59
14:30	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
14:30	картошка отварная М	350.00	7.00	1.40	55.65	0.00	262.50
22:22	орехи миндальные М	10.00	1.86	5.77	2.05	0.00	64.90
22:22	варенье из яблок М	20.00	0.09	0.05	12.29	0.00	46.71
	Итого	1268.00	55.57	41.12	143.72	475.00	1144.03

9 ноября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	879.00	22.00	17.59	76.02	500.00	538.72
06:59	геркулесовая каша на воде М	233.00	7.36	4.99	40.57	0.00	227.11
07:00	кофе растворимый без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:00	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
07:00	соус соевый Сэн Сой классический М	18.00	0.63	0.00	1.98	0.00	10.44
07:00	мед М	23.00	0.18	0.00	18.47	0.00	72.22
09:00	кофе растворимый без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:00	сырок творожный с сахаром и изюмом Молочная благодать	100.00	13.80	7.60	15.00	0.00	184.00
	Итого	879.00	22.00	17.59	76.02	500.00	538.72

26 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	468.00	6.28	8.68	50.40	250.00	295.26
10:00	кофе растворимый без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:00	мед М	23.00	0.18	0.00	18.47	0.00	72.22
10:00	соус соевый Сэн Сой классический М	18.00	0.63	0.00	1.98	0.00	10.44
10:00	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
10:00	геркулесовая каша на воде М	172.00	5.44	3.68	29.95	0.00	167.65
	Итого	468.00	6.28	8.68	50.40	250.00	295.26

25 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	438.00	5.33	8.04	45.17	250.00	266.02
07:20	соус соевый Сэн Сой классический М	18.00	0.63	0.00	1.98	0.00	10.44
07:20	мед М	23.00	0.18	0.00	18.47	0.00	72.22
07:20	кофе растворимый без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:20	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
07:20	геркулесовая каша на воде М	142.00	4.49	3.04	24.72	0.00	138.41
	Итого	438.00	5.33	8.04	45.17	250.00	266.02

18 октября 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1483.00	51.96	61.52	145.78	902.25	1312.59
06:00	кофе растворимый без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
06:00	крупа овес М	42.00	4.62	2.60	21.04	0.00	128.10
06:00	мед М	23.00	0.18	0.00	18.47	0.00	72.22
06:00	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
06:00	соус соевый Сэн Сой классический М	17.00	0.60	0.00	1.87	0.00	9.86
10:30	чай черный без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
10:30	Сыр 45% "Сваля"	32.00	8.48	8.06	0.00	0.00	108.48
10:30	Масло сливочное 72,5%	14.00	0.11	10.15	0.18	0.00	85.54
10:30	хлеб в нарезку Дарница подовый	24.00	1.82	0.17	11.42	0.00	47.18
13:54	консервы сайра тихоокеанская натуральная Доброфлот г. Находка	125.00	22.50	26.25	0.00	0.00	326.25
13:54	хлеб в нарезку Дарница подовый	86.00	6.54	0.60	40.94	0.00	169.08
13:55	Томатная паста помидорка	30.00	0.00	0.00	4.74	22.50	23.70
13:55	картошка М	170.00	3.40	0.68	27.71	0.00	136.00
13:56	чай черный без сахара М	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
22:22	семечки тыквенные очищенные М	5.00	1.22	2.24	0.41	0.00	27.33
22:22	орехи миндальные М	10.00	1.86	5.77	2.05	0.00	64.90
22:22	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
	Итого	1483.00	51.96	61.52	145.78	902.25	1312.59

▲