Заметки
Дневник питания
11 мая 2010
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1200.00 | 91.45 | 53.35 | 44.11 | 205.50 | 1011.30 | ||
| 10:01 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 10:01 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 10:02 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 10:02 | Редис | 70.00 | 0.84 | 0.00 | 2.87 | 65.10 | 14.00 | |
| 13:24 | щи зеленые на кур. бульоне | 350.00 | 12.95 | 6.30 | 5.60 | 0.00 | 133.00 | |
| 13:25 | отруби ржаные | 30.00 | 4.50 | 1.05 | 10.50 | 0.00 | 66.00 | |
| 13:25 | Сыр Пармезан Золото Европы | 40.00 | 13.20 | 10.40 | 0.00 | 0.00 | 146.80 | |
| 13:25 | икра красная | 30.00 | 7.20 | 5.40 | 1.20 | 0.00 | 75.60 | |
| 17:55 | тилапия | 160.00 | 28.80 | 5.60 | 0.00 | 0.00 | 164.80 | |
| 17:58 | Лук репчатый | 60.00 | 1.02 | 0.06 | 5.70 | 51.60 | 25.80 | |
| 17:58 | овощная смесь "Скандинавская смесь" | 250.00 | 7.00 | 0.75 | 15.00 | 0.00 | 95.00 | |
| Итого | 1200.00 | 91.45 | 53.35 | 44.11 | 205.50 | 1011.30 |
10 мая 2010
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1095.00 | 64.64 | 40.60 | 36.58 | 0.00 | 764.75 | ||
| 09:50 | овощной салат с крилем в с/с и ОМ | 300.00 | 17.10 | 17.40 | 6.60 | 0.00 | 249.00 | |
| 13:11 | щи зеленые на кур. бульоне | 350.00 | 12.95 | 6.30 | 5.60 | 0.00 | 133.00 | |
| 13:12 | яйцо с зеленым луком | 35.00 | 3.85 | 3.50 | 0.35 | 0.00 | 47.95 | |
| 13:13 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 13:13 | Сыр творожный Виола 13% | 30.00 | 2.40 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 48.00 | |
| 18:42 | капуста тушеная | 250.00 | 7.50 | 0.50 | 18.75 | 0.00 | 102.50 | |
| 18:44 | телятина, тушеная с луком и томатной пастой | 100.00 | 20.00 | 4.50 | 3.00 | 0.00 | 136.00 | |
| Итого | 1095.00 | 64.64 | 40.60 | 36.58 | 0.00 | 764.75 |
9 мая 2010
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 580.00 | 62.82 | 60.46 | 27.77 | 150.40 | 908.67 | ||
| 09:51 | Яйца | 120.00 | 15.24 | 13.80 | 0.84 | 88.80 | 188.40 | |
| 09:52 | Масло подсолнечное | 10.00 | 0.06 | 9.99 | 0.00 | 0.00 | 89.90 | |
| 09:52 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 09:52 | отруби ржаные | 30.00 | 4.50 | 1.05 | 10.50 | 0.00 | 66.00 | |
| 09:53 | Сыр «Эдем» | 65.00 | 16.90 | 16.90 | 0.00 | 0.00 | 219.70 | |
| 14:25 | телятина, тушеная с луком и томатной пастой | 100.00 | 20.00 | 4.50 | 3.00 | 0.00 | 136.00 | |
| 14:26 | Стручковая фасоль | 150.00 | 2.85 | 0.15 | 6.00 | 0.00 | 36.75 | |
| 14:26 | майонез | 20.00 | 0.60 | 13.40 | 0.50 | 0.00 | 125.00 | |
| 14:28 | отруби ржаные | 15.00 | 2.25 | 0.53 | 5.25 | 0.00 | 33.00 | |
| Итого | 580.00 | 62.82 | 60.46 | 27.77 | 150.40 | 908.67 |
8 мая 2010
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1350.00 | 85.75 | 43.03 | 75.02 | 246.25 | 1023.30 | ||
| 09:20 | овощной салат с креветками и ОМ | 300.00 | 20.40 | 22.50 | 6.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 09:21 | Салат зелёный | 20.00 | 0.30 | 0.00 | 0.44 | 19.00 | 2.80 | |
| 09:26 | икра красная | 30.00 | 7.20 | 5.40 | 1.20 | 0.00 | 75.60 | |
| 09:27 | Сыр творожный Виола 13% | 30.00 | 2.40 | 3.90 | 1.20 | 0.00 | 48.00 | |
| 13:41 | холодный свекольный суп на кефире | 500.00 | 17.50 | 5.50 | 37.50 | 0.00 | 275.00 | |
| 13:42 | отруби ржаные | 30.00 | 4.50 | 1.05 | 10.50 | 0.00 | 66.00 | |
| 13:42 | клубничное суфле | 90.00 | 7.20 | 0.18 | 2.93 | 0.00 | 41.40 | |
| 18:07 | телятина, тушеная с луком и томатной пастой | 100.00 | 20.00 | 4.50 | 3.00 | 0.00 | 136.00 | |
| 18:08 | Капуста цветная | 250.00 | 6.25 | 0.00 | 12.25 | 227.25 | 72.50 | |
| Итого | 1350.00 | 85.75 | 43.03 | 75.02 | 246.25 | 1023.30 |
7 мая 2010
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 59.84 | 57.86 | 33.42 | 298.10 | 895.68 | ||
| 09:40 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 09:42 | Редис | 50.00 | 0.60 | 0.00 | 2.05 | 46.50 | 10.00 | |
| 09:42 | горбуша в с/с | 50.00 | 10.50 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 69.00 | |
| 09:42 | отруби ржаные | 20.00 | 3.00 | 0.70 | 7.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 14:34 | рагу из капусты, кабачка и филе куриного бедра | 200.00 | 16.00 | 19.00 | 6.00 | 0.00 | 254.00 | |
| 14:35 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 15:08 | Миндаль | 40.00 | 7.44 | 23.08 | 5.44 | 1.60 | 258.00 | |
| 18:45 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 20:48 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 20:49 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 20:49 | клубничное суфле | 90.00 | 7.20 | 0.18 | 2.93 | 0.00 | 41.40 | |
| Итого | 900.00 | 59.84 | 57.86 | 33.42 | 298.10 | 895.68 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
