Заметки
Дневник питания
18 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 75.00 | 3.44 | 23.53 | 13.57 | 9.00 | 265.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 08:00 | Хлеб ржано-пшеничный | 30.00 | 2.22 | 0.66 | 12.69 | 0.00 | 66.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 72,5% | 30.00 | 0.24 | 21.75 | 0.39 | 0.00 | 183.30 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 10.00 | 0.28 | 0.32 | 0.47 | 9.00 | 5.80 | |
| Итого | 75.00 | 3.44 | 23.53 | 13.57 | 9.00 | 265.20 | ||
17 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 775.00 | 40.39 | 88.91 | 76.33 | 270.00 | 1292.40 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Хлеб ржано-пшеничный | 30.00 | 2.22 | 0.66 | 12.69 | 0.00 | 66.00 | |
| 08:00 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 08:00 | Колбаса сырокопчёная «сервелат» | 30.00 | 7.20 | 12.15 | 0.00 | 0.00 | 138.30 | |
| 08:00 | Кофе молоты арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 75.00 | 10.19 | 21.81 | 12.78 | 0.00 | 288.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:25 | Яблоко зеленое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 0.00 | 67.50 | |
| 14:25 | Салат "оливье" с колбасой | 250.00 | 23.00 | 66.50 | 15.25 | 0.00 | 762.50 | |
| 14:26 | Кукуруза консервированная "Фрау Марта" | 300.00 | 6.60 | 0.00 | 33.60 | 270.00 | 174.00 | |
| Итого | 700.00 | 30.20 | 67.10 | 63.55 | 270.00 | 1004.00 | ||
15 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 355.00 | 26.80 | 55.75 | 56.22 | 0.00 | 831.10 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:09 | Салат "оливье" из мяса | 250.00 | 13.50 | 41.75 | 17.50 | 0.00 | 495.00 | |
| 12:10 | Хачапури с брынзой | 100.00 | 12.60 | 13.20 | 38.70 | 0.00 | 326.00 | |
| 12:10 | Кофе молоты арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 355.00 | 26.80 | 55.75 | 56.22 | 0.00 | 831.10 | ||
12 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 25.35 | 6.51 | 65.67 | 104.00 | 434.30 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 08:00 | Молоко 3,2% | 10.00 | 0.28 | 0.32 | 0.47 | 9.00 | 5.80 | |
| 08:00 | Хлебцы ржано-пшеничные | 40.00 | 3.14 | 0.52 | 20.46 | 0.00 | 97.60 | |
| 08:00 | Селедка атлантическая соленая | 35.00 | 5.95 | 2.98 | 0.00 | 0.00 | 50.75 | |
| Итого | 90.00 | 10.07 | 4.62 | 20.95 | 9.00 | 164.25 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:06 | Яблоко зеленое | 220.00 | 0.88 | 0.88 | 21.56 | 0.00 | 99.00 | |
| Итого | 220.00 | 0.88 | 0.88 | 21.56 | 0.00 | 99.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:13 | Фасоль красная вареная | 100.00 | 9.00 | 0.86 | 19.97 | 0.00 | 125.14 | |
| 13:13 | Капуста квашеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 19.00 | |
| 14:06 | Творог вкуснотеево 0.5 | 30.00 | 5.40 | 0.15 | 0.99 | 0.00 | 26.91 | |
| Итого | 230.00 | 14.40 | 1.01 | 23.16 | 95.00 | 171.05 | ||
11 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 785.00 | 54.99 | 47.67 | 66.47 | 154.00 | 916.49 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 08:00 | Селедка атлантическая соленая | 50.00 | 8.50 | 4.25 | 0.00 | 0.00 | 72.50 | |
| 08:00 | Хлеб ржано-пшеничный простой | 30.00 | 2.19 | 0.81 | 14.82 | 0.00 | 75.60 | |
| 08:00 | Творог 0.5% вкуснятово | 30.00 | 5.40 | 0.15 | 0.99 | 0.00 | 26.91 | |
| Итого | 115.00 | 16.79 | 6.01 | 15.83 | 0.00 | 185.11 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:15 | Творог вкуснотеево 0.5 | 50.00 | 9.00 | 0.25 | 1.65 | 0.00 | 44.85 | |
| Итого | 50.00 | 9.00 | 0.25 | 1.65 | 0.00 | 44.85 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:43 | Яблоко зеленое | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 14.70 | 0.00 | 67.50 | |
| 14:22 | Творог вкуснотеево 0.5 | 70.00 | 12.60 | 0.35 | 2.31 | 0.00 | 62.79 | |
| Итого | 220.00 | 13.20 | 0.95 | 17.01 | 0.00 | 130.29 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:39 | Картофель с мясом (тушеный) | 200.00 | 12.40 | 8.40 | 21.20 | 154.00 | 212.00 | |
| 16:46 | Морковь с чесноком и майонезом | 200.00 | 3.60 | 32.06 | 10.78 | 0.00 | 344.24 | |
| Итого | 400.00 | 16.00 | 40.46 | 31.98 | 154.00 | 556.24 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
