Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

90132

marina.mkn

Дневник питания

31 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	60.00	12.60	0.00	0.00	0.00	57.00
23:31	Телапия филе на пару	60.00	12.60	0.00	0.00	0.00	57.00
	Итого	60.00	12.60	0.00	0.00	0.00	57.00

27 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	466.00	29.62	22.10	47.50	296.43	528.94
11:16	Кофе с молоком	200.00	1.40	0.00	22.40	200.00	116.00
11:16	Легкий сыр президент	16.00	2.32	1.20	1.57	0.00	26.40
11:17	Хлеб злаковый БОСКО	40.00	4.80	2.40	16.80	0.00	108.00
15:44	Телапия филе на пару	60.00	12.60	0.00	0.00	0.00	57.00
15:44	Салат обед (27.01.2014)	150.00	8.50	18.50	6.73	96.43	221.54
	Итого	466.00	29.62	22.10	47.50	296.43	528.94

26 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1002.00	44.09	14.26	74.01	458.75	704.07
11:16	джем ябл без сахара	20.00	0.10	0.00	3.40	0.00	10.40
13:31	Кофе с молоком	200.00	1.40	0.00	22.40	200.00	116.00
13:31	Творог нежный	90.00	0.09	7.20	2.97	0.00	41.40
13:31	Печенье диеб Мария Луиза	18.00	1.51	1.96	10.91	0.00	67.32
14:10	Груша	177.00	0.71	0.00	18.94	154.88	74.34
22:32	Помидоры черри	97.00	1.07	0.19	3.69	87.30	23.28
22:33	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
22:37	Печень кур тушеная.... ням ням (26.01.2014)	200.00	33.61	2.91	3.70	16.57	299.33
	Итого	1002.00	44.09	14.26	74.01	458.75	704.07

25 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	960.00	48.78	9.11	70.73	418.86	701.54
13:27	Овсянка 2,5% молоко (25.01.2014)	160.00	6.07	4.10	28.03	113.79	168.21
13:28	Кофе с молоком	200.00	1.40	0.00	22.40	200.00	116.00
20:09	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
20:15	Капуста груз	100.00	0.80	0.00	1.60	0.00	13.00
22:36	Печень кур тушеная.... ням ням (26.01.2014)	200.00	33.61	2.91	3.70	16.57	299.33
22:47	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
	Итого	960.00	48.78	9.11	70.73	418.86	701.54

24 января 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1010.00	23.93	21.83	99.43	614.08	686.31
13:28	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
14:55	Кофе с молоком	200.00	1.40	0.00	22.40	200.00	116.00
14:55	8 злаков 22 завод	30.00	4.11	2.58	10.80	0.00	82.80
14:56	ветчина клинская	30.00	3.00	7.50	0.00	0.00	81.00
14:56	Суп грибной (22.01.2014)	220.00	2.49	0.40	16.90	239.27	78.23
17:08	Груша	130.00	0.52	0.00	13.91	113.75	54.60
21:14	гречка	100.00	4.68	2.32	24.53	7.32	115.21
21:14	салат овощной (24.01.2014)	100.00	2.13	7.03	2.89	53.74	86.47
	Итого	1010.00	23.93	21.83	99.43	614.08	686.31

▲