Итак, уже 13-й день, как иду по системе "Минус фунт". Есть хороший отвес (больше, чем положено), что меня радует, хотя это и не главный результат на настроечных неделях. Важно, что как-то сами собой поменялись мои привычки.

Как-то само-собой перешла на 5-ти разовое питание, последний прием пищи часов в 6-7 вечера. Правда периоды между приемами колеблются от 1 до 5 часов. Поскольку одно из правил системы - никакого голода, и если я вдруг чуствую голод, надо не терпеть, а положить себе нормальную порцию и съесть. Не сбить голод конфеткой или кусочком колбасы, а съесть нормальную порцию еды (тарелку супа или мясо с гарниром или салатом, порцию каши). И не хорохориться, что я легко могу сдержать голод и не есть много часов. Подвиги не нужны, нужно нормальное питание.

Перестала кусочничать, хватать конфетки, пробовать еду во время готовки. Во первых - см. выше, а во вторых - это же надо взвесить, подсчитать, занести. Легче дождаться нормального приема пищи и взвесить и посчитать все оптом.

Стала есть более здоровую еду. Как то сами поменялись вкусы, не хочется конфет или ножку гриль или бутерброда с лососем. Не потому что нельзя, очень даже можно, а просто не хочется.

Вообще еды не хочется (не жаждется, если можно так назвать). Еда превратилась в рутинный  процесс наряду с, например, принятием душа по вечерам или расчесыванием по утрам. Приготовить-взвесить-посчитать-еъесть-помыть-посуду-внести-в-таблицу. Неконтролируемый жор исчез вообще.

Еще один психологический нюанс. Попробую выразить... Кушанье перестало вызывать стыд. Я понимала, что именно лишняя еда вызвала мой вес. Поэтому каждый прием пищи был как укор совести (воот, ешь! а тебе худеть надо!) и как результат - ела быстро, словно пыталась обмануть совесть, не регулярно, терпела голод, а потом переедала, не ела по утрам, страдала от приступов жора и т.д и т.п, любой диетолог расскажет как это вредно. Сейчас этого нет, сейчас еда - это хорошо, это надо, это по-плану. Даже где-то заставлять себя кушать приходится.

Описывая эти изменения, я не открываю Америку. Об этом мне рассказывали опытные товарищи по системе "минус фунт". Но одно делать слышать, а другое с удивлением обнаружить их у себя.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?