Ляляля, жужужу, на силовые я  хожу...

Никогда не соотносила себя и силовые. Не ну ходила я на силовые, еще когда первые тренажерки коммерческие открылись, но не вдохновилась. Уставала да,  болелео все - да, но радости от этого выжимания себя не было. То ли дело аэробика! Попрыгала под музон, мокрая вся и радостная почапала домой. А все дело в том, что делала я тренировки неправильно. 

Девочки кому за. Если идете в зал, не поскупитесь на тенера, или упадите кому на хвост из опытных качателей. Если вы сами разобрались, как на железяке вес выставлять и какой рычаг тянуть, не значит, что вы умеете качаться. Что лучше, 50 раз маленький вес или три раза, но большой? Что и сколько качать? В какой последовательности? Как повернуть ладони, ступни, корпус, пальцы?  Что лично вам лучше вообще не делать, а что делать через силу до помутнения? Как дышать? Как разогреваться и как завершать занятия? Когда кушать, что пить? И еще сто вопросов, о которых вы даже не догадываетесь, но не получив ответы на которые вы будете зря терять время в зале, сорвёте связки или суставы, травмируете мышцы вместо их прокачивания, посадите сердце и возненавидете силовые навсегда. На большом весе и неюнном возрасте аккуратнее над телом своим экспериментировать надо.

Конечно мы продвинутые, мы все можем найти в интернете. Ага. Там столько разных мнений и противоречивых советов, не меньше, чем здесь советов что и как есть, что бы похудеть. Конечно, потратив много часов, собрав в кулак волю, ум и логику, вы прийдете к правильным решениям, если есть время, ум и логика, конечно. Но если есть возможность, наймите специалиста.

Да, специалисты тоже бывают разные, компетентные и не очень, но что заставляет нас не сомневаться в собственной компетенции?  

О результатах двух недель. Не менее чем 1,5 кг минус (по некоторым всплескам взвешивания все три), повысился тонус тела и работоспособность. Самочувствие нормальное, перепадов настроения меньше,  устаю разве что больше. Диету специально не держу, но дух ее соблюдаю. Рацион веду, за тем что ем слежу, не переедаю, жирного соленого сладкого избегаю по мере возможности. Пью больше воды (не специально, тело требует, особенно на тренировке). Перестала почти  пить чай и кофе. Вместо них пью теплую воду. Пока все, еще напишу.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?