Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

84372

Ленус

Дневник питания

24 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	348.40	78.16	9.42	96.39	18.00	809.95
10:57	каша овсяная с молоком "Ясно солнышко" не требует варки	40.00	3.56	1.68	29.44	0.00	147.12
10:59	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
11:01	протеин изолят ON	29.40	24.00	1.00	0.00	0.00	120.00
13:46	сыр тильзитер	12.00	3.12	2.81	0.00	0.00	37.80
13:52	Лепешка восточная	35.00	2.42	0.35	15.09	0.00	73.15
13:53	Мёд	12.00	0.10	0.00	9.64	0.00	37.68
13:53	Куриная грудка	120.00	25.20	2.28	0.48	0.00	135.60
13:55	Чечевица зелёная	80.00	19.20	0.80	40.80	0.00	248.00
	Итого	348.40	78.16	9.42	96.39	18.00	809.95

11 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	770.00	93.43	29.39	103.79	62.50	1048.67
14:42	Резотто	100.00	4.46	3.36	31.68	0.00	168.00
14:44	Куриная грудка печеная	150.00	64.50	3.90	0.00	0.00	297.00
14:46	Салат из редьки с капустой и морковью	100.00	1.73	6.55	7.41	0.00	95.84
15:27	Уха по-фински	250.00	13.75	11.88	13.88	62.50	215.13
15:27	Кефир 1% Домик в деревне	100.00	3.00	1.00	4.00	0.00	37.00
15:29	каша овсяная с молоком "Ясно солнышко" не требует варки	50.00	4.45	2.10	36.80	0.00	183.90
15:41	батон нарезной "Убойная цена"	20.00	1.54	0.60	10.02	0.00	51.80
	Итого	770.00	93.43	29.39	103.79	62.50	1048.67

9 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	875.00	47.90	31.21	174.26	259.15	1171.29
00:37	Сок "Моя семья" апельсин	100.00	0.00	0.00	12.60	100.00	50.00
12:45	Сок "Моя семья" апельсин	100.00	0.00	0.00	12.60	100.00	50.00
12:46	каша овсяная с молоком "Ясно солнышко" не требует варки	60.00	5.34	2.52	44.16	0.00	220.68
14:41	Саб клаб	100.00	16.50	12.40	37.20	0.00	328.20
19:43	Перец красный сладкий	65.00	0.85	0.00	3.71	59.15	17.55
20:43	помидоры	240.00	0.00	0.48	10.08	0.00	47.76
20:45	Окорок куриный	90.00	16.92	12.51	0.09	0.00	180.00
21:16	Хлебцы диетические с отрубями	30.00	2.52	0.72	13.47	0.00	70.20
21:16	батон нарезной "Убойная цена"	70.00	5.39	2.10	35.07	0.00	181.30
21:18	Каша рисовая	20.00	0.38	0.48	5.28	0.00	25.60
	Итого	875.00	47.90	31.21	174.26	259.15	1171.29

8 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	740.00	19.51	18.08	128.99	500.00	756.32
00:35	Капуста тушеная	100.00	1.95	3.10	8.35	0.00	68.50
00:35	Саб с индейкой и ветчиной (15 см)	100.00	14.00	13.30	37.20	0.00	325.70
19:39	каша овсяная с молоком "Ясно солнышко" не требует варки	40.00	3.56	1.68	29.44	0.00	147.12
19:40	Pepsi-cola	500.00	0.00	0.00	54.00	500.00	215.00
	Итого	740.00	19.51	18.08	128.99	500.00	756.32

7 декабря 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	550.00	25.76	27.80	127.78	0.00	894.50
13:00	батон нарезной "Убойная цена"	20.00	1.54	0.60	10.02	0.00	51.80
13:00	каша овсяная с молоком "Ясно солнышко" не требует варки	50.00	4.45	2.10	36.80	0.00	183.90
17:24	Сосиски Сэкономь	90.00	7.20	18.00	4.50	0.00	208.80
17:25	Сырный соус Astoria	10.00	0.00	0.00	0.00	0.00	39.70
17:25	Каша рисовая	150.00	2.85	3.60	39.60	0.00	192.00
17:28	батон нарезной "Убойная цена"	60.00	4.62	1.80	30.06	0.00	155.40
17:28	кефир "Весёлый молочник" 1%	170.00	5.10	1.70	6.80	0.00	62.90
	Итого	550.00	25.76	27.80	127.78	0.00	894.50

▲