Дневник питания

5 февраля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	766.00	50.03	33.87	45.31	368.44	640.51
08:57	Яйцо варёное без скорлупы	49.00	6.14	4.85	0.37	36.75	69.58
08:57	Творог 5 %	72.00	11.88	3.60	1.73	0.00	88.20
08:57	Мед натуральный	12.00	0.08	0.01	9.63	0.00	37.75
09:09	Зеленое яблоко	40.00	1.02	0.92	4.84	17.26	32.80
11:28	Грейпфрут	70.00	0.35	0.07	6.44	62.30	27.30
13:48	Сыр плавленный "Янтарный"	30.00	6.00	6.69	0.00	0.00	84.30
13:48	Салат лист	60.00	0.90	0.12	1.38	0.00	10.20
13:50	Салат лист	60.00	0.90	0.12	1.38	0.00	10.20
13:50	Сыр плавленный "Янтарный"	30.00	6.00	6.69	0.00	0.00	84.30
14:09	Хлеб ржаной «Столичный»	10.00	0.70	0.12	4.58	0.00	21.00
14:09	Сыр плавленный "Янтарный"	10.00	2.00	2.23	0.00	0.00	28.10
14:24	Борщ Ирина (07.12.2013)	323.00	14.06	8.45	14.96	252.13	146.78
	Итого	766.00	50.03	33.87	45.31	368.44	640.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1475.00	49.39	29.46	103.46	991.65	835.27
09:12	Творог 5 %	43.00	7.10	2.15	1.03	0.00	52.68
09:13	Яйцо варёное без скорлупы	49.00	6.14	4.85	0.37	36.75	69.58
11:19	Мандарин	56.00	0.39	0.00	4.82	49.56	21.28
11:19	Борщ Ирина (07.12.2013)	250.00	10.88	6.54	11.58	195.14	113.61
13:00	Грейпфрут	90.00	0.81	0.00	6.57	80.10	31.50
14:24	Салат Таджикский Ирина (07.12.2013)	100.00	0.62	0.89	3.80	45.39	31.83
14:25	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	11.00	0.80	0.14	4.00	0.00	20.57
14:26	Котлета куриная рубленая	51.00	10.20	7.65	4.59	0.00	122.40
14:32	Грейпфрут	80.00	0.40	0.08	7.36	71.20	31.20
15:25	Финики (сухофрукты)	21.00	0.53	0.08	15.54	4.20	59.01
15:25	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
15:26	Киви свежий	70.00	0.56	0.35	5.67	0.00	28.00
17:40	Творог 5% "Старая Ладога"	31.00	4.96	1.55	0.00	0.00	37.51
17:40	Яблоко	50.00	0.29	0.22	5.42	9.11	24.85
17:40	Сельдерей стебель	43.00	0.39	0.01	0.78	0.00	4.95
17:43	Кофе эспрессо крепкий	330.00	4.32	4.95	0.13	330.00	62.30
	Итого	1475.00	49.39	29.46	103.46	991.65	835.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	976.00	59.48	32.52	149.27	356.16	1107.31
08:53	Творог 5 %	60.00	9.90	3.00	1.44	0.00	73.50
08:54	Сельдерей черешковый	60.00	0.78	0.18	3.66	0.00	19.20
08:56	Зеленое яблоко	33.00	0.84	0.76	3.99	14.24	27.06
13:52	Мандарин	68.00	0.48	0.00	5.85	60.18	25.84
13:52	Арахис	13.00	3.25	6.50	2.32	1.30	74.29
14:27	Масло сливочное 82%	2.00	0.01	1.64	0.01	0.00	14.80
14:27	Гречка варенная	150.00	11.76	5.91	52.17	18.98	302.19
14:29	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
17:28	Творог 5 %	55.00	9.08	2.75	1.32	0.00	67.38
17:28	Сельдерей черешковый	70.00	0.91	0.21	4.27	0.00	22.40
17:28	Bio max кефирный 1 % лёгкий	25.00	0.75	0.25	1.40	0.00	10.85
17:29	Зеленое яблоко	40.00	1.02	0.92	4.84	17.26	32.80
17:32	Котлета из птицы	100.00	18.20	10.40	13.80	0.00	222.00
18:05	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
	Итого	976.00	59.48	32.52	149.27	356.16	1107.31

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1302.00	59.79	43.56	84.71	280.31	964.41
08:39	Сельдерей черешковый	50.00	0.65	0.15	3.05	0.00	16.00
08:40	Творог 5 %	50.00	8.25	2.50	1.20	0.00	61.25
08:41	Зеленое яблоко	40.00	1.02	0.92	4.84	17.26	32.80
10:23	Грейпфрут	64.00	0.58	0.00	4.67	56.96	22.40
10:24	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
11:25	Мандарин	71.00	0.50	0.00	6.11	62.84	26.98
12:34	Арахис	13.00	3.25	6.50	2.32	1.30	74.29
12:39	Бульон куринный	250.00	6.25	6.13	6.25	0.00	103.75
14:49	Грейпфрут	62.00	0.56	0.00	4.53	55.18	21.70
14:50	Яблоко	143.00	0.83	0.63	15.49	26.04	71.06
15:29	Сельдерей стебель	100.00	0.90	0.03	1.82	0.00	11.50
15:33	Яблоко зеленое	42.00	0.17	0.17	4.12	0.00	18.90
15:33	Творог 5% "Старая Ладога"	62.00	9.92	3.10	0.00	0.00	75.02
16:05	Финики (сухофрукты)	22.00	0.55	0.09	16.28	4.40	61.82
17:11	Куриный суп	100.00	3.73	3.67	3.86	53.33	63.07
17:12	Арахис	20.00	5.00	10.00	3.57	2.00	114.29
18:06	Творог 5% "Старая Ладога"	86.00	13.76	4.30	0.00	0.00	104.06
18:06	Сельдерей стебель	66.00	0.59	0.02	1.20	0.00	7.59
18:07	Яблоко зеленое	27.00	0.11	0.11	2.65	0.00	12.15
18:07	Кефир 1%	24.00	0.67	0.24	0.96	0.00	8.64
	Итого	1302.00	59.79	43.56	84.71	280.31	964.41

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	76.00	10.47	3.26	8.83	113.26
07:59	Творог 5% "Старая Ладога"	65.00	10.40	3.25	0.00	78.65
07:59	Мед натуральный	11.00	0.07	0.01	8.83	34.61
	Итого	76.00	10.47	3.26	8.83	113.26