Не нужно взвешиваться каждый день, это лишний повод для расстройства)) Раз в неделю, утром до завтрака, этого достаточно. И результат более впечатляющий)))

важнее даже важноважнее даже не во сколько ужин, а что именно было. Многие диетологи считают что не важно во сколько ужинаешь, главное чтобы на ужин были только белки и клетчатка ( салат и мясо, например) углеводы строго- нет, даже фрукты. Я и на себе это проверила- помогает. Я например ужинаю всегда с 20.00 до 21.00

Девочки, в принципе все вы правы. Я сижу на японской диете, и по режиму у меня вчера была сырая морковка с лимонным соком и 2 яйца, ела я это в 20:00. просто обычно ем в 17:00-18:00 и потом только водичка... Сегодня вот фрукты: два киви и мандарин, может еще яблоко съем сейчас. Завтра посмотрю будет отвес или нет... Пока хочу взвешиваться каждый день, меня это более дисциплинирует. Я очень быстро набираю и оооочень тяжело худею. Поэтому для меня важны граммы. и как мой организм реагирует на раные приемы пищи и т.д.

Так я про салат и написала, что можно. Так как там больше клетчатка