А еще я ужасная сладкоежка! Если захочется сладкого, не могу с собой совладать. Такие ситуации со мной каждый день! Заедаю стресс так сказать. От стресса конечно помогает, а вот килограммы растут. Просто ужас!
Заметки
00
3 ноября 2013, 13:38 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/76859/90386
00
Дневник питания
17 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 448.00 | 23.57 | 16.36 | 17.38 | 45.00 | 613.07 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:20 | перец фаршированный | 141.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.80 | |
| 16:21 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 16:21 | Творог 9% | 130.00 | 20.80 | 10.40 | 3.90 | 0.00 | 204.10 | |
| 16:22 | кофе cart noir | 2.00 | 0.29 | 0.21 | 0.00 | 0.00 | 2.02 | |
| 16:22 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 16:22 | Вишневое варенье | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 10.05 | 0.00 | 90.00 | |
| 16:22 | селедка | 65.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 129.35 | |
| Итого | 448.00 | 23.57 | 16.36 | 17.38 | 45.00 | 613.07 | ||
12 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 914.00 | 20.22 | 10.93 | 90.22 | 365.00 | 789.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:49 | кофе cart noir | 4.00 | 0.58 | 0.41 | 0.00 | 0.00 | 4.04 | |
| 21:49 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 21:50 | Борщ лёгкий | 400.00 | 10.80 | 5.60 | 37.60 | 320.00 | 242.84 | |
| 21:50 | каша овсяная моментального приготовления с персиком "Быстров" | 40.00 | 3.44 | 1.92 | 25.52 | 0.00 | 25.52 | |
| 21:51 | Хлеб пшеничный тостовый | 50.00 | 4.00 | 1.75 | 24.75 | 0.00 | 133.00 | |
| 21:53 | даниссимо клубника-банан | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 165.10 | |
| 21:54 | перец фаршированный | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 192.00 | |
| Итого | 914.00 | 20.22 | 10.93 | 90.22 | 365.00 | 789.00 | ||
10 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 356.00 | 45.28 | 28.82 | 7.04 | 115.44 | 468.22 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:14 | Сливки 10% | 30.00 | 0.93 | 3.00 | 1.20 | 0.00 | 35.40 | |
| 10:20 | Яйца | 156.00 | 19.81 | 17.94 | 1.09 | 115.44 | 244.92 | |
| 10:20 | Грибы шампиньоны | 20.00 | 0.54 | 0.08 | 0.10 | 0.00 | 3.40 | |
| Итого | 206.00 | 21.28 | 21.02 | 2.39 | 115.44 | 283.72 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:18 | треска жареная | 150.00 | 24.00 | 7.80 | 4.65 | 0.00 | 184.50 | |
| Итого | 150.00 | 24.00 | 7.80 | 4.65 | 0.00 | 184.50 | ||
9 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 802.00 | 12.54 | 27.56 | 35.89 | 399.03 | 801.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:21 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| Итого | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:12 | кофе cart noir | 2.00 | 0.29 | 0.21 | 0.00 | 0.00 | 2.02 | |
| 10:13 | Вишневое варенье | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 3.35 | 0.00 | 30.00 | |
| 10:13 | творог 5% "Волжские просторы" | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 133.10 | |
| Итого | 122.00 | 0.37 | 0.21 | 3.35 | 0.00 | 165.12 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:51 | манная каша (09.11.2013) | 200.00 | 6.96 | 13.07 | 22.73 | 154.53 | 237.47 | |
| Итого | 200.00 | 6.96 | 13.07 | 22.73 | 154.53 | 237.47 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:59 | даниссимо кокос-шоколад | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 204.10 | |
| 19:00 | салат из огурцов и помидор (05.11.2013) | 300.00 | 3.81 | 13.03 | 7.46 | 199.50 | 167.91 | |
| Итого | 430.00 | 3.81 | 13.03 | 7.46 | 199.50 | 372.01 | ||
6 ноября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 976.00 | 25.55 | 38.71 | 63.78 | 290.19 | 1072.82 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:13 | Масло сливочное 82% | 10.00 | 0.07 | 8.20 | 0.07 | 0.00 | 74.00 | |
| 20:20 | Яйца | 156.00 | 19.81 | 17.94 | 1.09 | 115.44 | 244.92 | |
| 20:20 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 20:21 | Каша рисовая | 130.00 | 2.47 | 3.12 | 34.32 | 0.00 | 166.40 | |
| 20:21 | Салат из моркови по-корейски | 100.00 | 1.20 | 8.20 | 9.00 | 0.00 | 113.00 | |
| 20:21 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| 20:22 | даниссимо с вишней | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 169.00 | |
| 20:24 | курица с овощами | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | |
| Итого | 976.00 | 25.55 | 38.71 | 63.78 | 290.19 | 1072.82 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии