Заметки
Дневник питания
18 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 824.00 | 26.92 | 7.41 | 14.83 | 495.05 | 229.26 | ||
| Полдник 1 | ||||||||
| 15:18 | = Творог ПРОСТОКВАШИНО - 2% / лоток | 113.00 | 20.34 | 2.26 | 3.73 | 0.00 | 116.39 | |
| 15:26 | = Отруби овсяные "4 Life" OAT BRAN | 19.00 | 0.57 | 0.19 | 1.71 | 0.00 | 7.60 | |
| 15:27 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 91.00 | 2.73 | 0.91 | 4.19 | 0.00 | 35.49 | |
| 15:27 | = Молоко ПРОСТОКВАШИНО 3.4%-4.5% | 51.00 | 1.48 | 2.04 | 2.40 | 0.00 | 33.66 | |
| 16:08 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 500.00 | 0.35 | 0.01 | 0.45 | 495.05 | 3.12 | |
| 16:08 | = Молоко ПРОСТОКВАШИНО 3.4%-4.5% | 50.00 | 1.45 | 2.00 | 2.35 | 0.00 | 33.00 | |
| Итого | 824.00 | 26.92 | 7.41 | 14.83 | 495.05 | 229.26 | ||
17 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1527.00 | 95.11 | 31.08 | 33.68 | 693.07 | 790.43 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:39 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 100.00 | 0.07 | 0.00 | 0.09 | 99.01 | 0.62 | |
| 10:40 | = Молоко ПРОСТОКВАШИНО 3.4%-4.5% | 38.00 | 1.10 | 1.52 | 1.79 | 0.00 | 25.08 | |
| 10:44 | = Творог ПРОСТОКВАШИНО - 2% / лоток | 111.00 | 19.98 | 2.22 | 3.66 | 0.00 | 114.33 | |
| 10:46 | = Отруби овсяные "4 Life" OAT BRAN | 19.00 | 0.57 | 0.19 | 1.71 | 0.00 | 7.60 | |
| 10:46 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 99.00 | 2.97 | 0.99 | 4.55 | 0.00 | 38.61 | |
| 10:56 | = Молоко ПРОСТОКВАШИНО 3.4%-4.5% | 47.00 | 1.36 | 1.88 | 2.21 | 0.00 | 31.02 | |
| 10:56 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 100.00 | 0.07 | 0.00 | 0.09 | 99.01 | 0.62 | |
| Итого | 514.00 | 26.12 | 6.80 | 14.10 | 198.02 | 217.88 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:32 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 100.00 | 0.07 | 0.00 | 0.09 | 99.01 | 0.62 | |
| 12:32 | = Молоко ПРОСТОКВАШИНО 3.4%-4.5% | 46.00 | 1.33 | 1.84 | 2.16 | 0.00 | 30.36 | |
| Итого | 146.00 | 1.40 | 1.84 | 2.25 | 99.01 | 30.98 | ||
| Полдник 1 | ||||||||
| 15:24 | = Творог мягкий ПРОСТОКВАШИНО - 0% / стакан 180 г | 180.00 | 22.32 | 0.18 | 5.58 | 0.00 | 113.40 | |
| 15:54 | = Шоколад ЯШКИНО горький 75% какао | 20.00 | 1.60 | 9.60 | 5.00 | 0.00 | 112.00 | |
| 16:17 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| Итого | 400.00 | 24.06 | 9.78 | 10.76 | 198.02 | 226.65 | ||
| Полдник 2 | ||||||||
| 19:00 | = Куриная грудка отварная без кожи | 174.00 | 39.81 | 8.27 | 0.26 | 0.00 | 235.63 | |
| 19:01 | = Горчица Русская "КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ" | 14.00 | 1.29 | 1.23 | 2.42 | 0.00 | 25.90 | |
| 19:02 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| 19:07 | = Молоко ПРОСТОКВАШИНО 3.4%-4.5% | 79.00 | 2.29 | 3.16 | 3.71 | 0.00 | 52.14 | |
| Итого | 467.00 | 43.53 | 12.66 | 6.57 | 198.02 | 314.92 | ||
13 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 764.00 | 30.83 | 5.82 | 18.21 | 396.04 | 224.58 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:27 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 100.00 | 0.07 | 0.00 | 0.09 | 99.01 | 0.62 | |
| 08:35 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 61.00 | 1.83 | 0.31 | 2.87 | 0.00 | 21.35 | |
| 09:47 | = Творог ПРОСТО обезжиренный / пачка 250г | 129.00 | 23.22 | 2.32 | 4.26 | 0.00 | 109.65 | |
| 09:50 | = Отруби овсяные "4 Life" OAT BRAN | 18.00 | 0.54 | 0.18 | 1.62 | 0.00 | 7.20 | |
| 09:50 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 101.00 | 3.03 | 1.01 | 4.65 | 0.00 | 39.39 | |
| 09:50 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 50.00 | 1.50 | 0.25 | 2.35 | 0.00 | 17.50 | |
| 09:50 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 100.00 | 0.07 | 0.00 | 0.09 | 99.01 | 0.62 | |
| 10:31 | = Шоколад Бабаевский Горький | 5.00 | 0.43 | 1.75 | 2.10 | 0.00 | 27.00 | |
| 10:32 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| Итого | 764.00 | 30.83 | 5.82 | 18.21 | 396.04 | 224.58 | ||
11 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1608.00 | 75.31 | 8.27 | 28.48 | 792.08 | 448.96 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:14 | = Яичный белок вареный | 71.00 | 7.60 | 0.00 | 0.71 | 0.00 | 33.30 | |
| 06:21 | = Яичный белок вареный | 78.00 | 8.35 | 0.00 | 0.78 | 0.00 | 36.58 | |
| 06:21 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| 06:23 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 56.00 | 1.68 | 0.28 | 2.63 | 0.00 | 19.60 | |
| 07:22 | = Кедровые орешки сибирские / ООО Тайга продукт | 3.00 | 0.57 | 1.73 | 0.50 | 0.00 | 19.82 | |
| 07:23 | = Творог ПРОСТО обезжиренный / пачка 250г | 118.00 | 21.24 | 2.12 | 3.89 | 0.00 | 100.30 | |
| 07:48 | = Отруби овсяные "4 Life" OAT BRAN | 22.00 | 0.66 | 0.22 | 1.98 | 0.00 | 8.80 | |
| 07:48 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 65.00 | 1.95 | 0.65 | 2.99 | 0.00 | 25.35 | |
| 07:49 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 52.00 | 1.56 | 0.26 | 2.44 | 0.00 | 18.20 | |
| 07:54 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| Итого | 865.00 | 43.89 | 5.26 | 16.28 | 396.04 | 264.45 | ||
| Полдник 2 | ||||||||
| 20:33 | = Яичный белок вареный | 76.00 | 8.13 | 0.00 | 0.76 | 0.00 | 35.64 | |
| 20:54 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| 20:54 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 45.00 | 1.35 | 0.23 | 2.12 | 0.00 | 15.75 | |
| Итого | 321.00 | 9.62 | 0.23 | 3.06 | 198.02 | 52.64 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:50 | = Творог ПРОСТО обезжиренный / пачка 250г | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 85.00 | |
| 21:51 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 73.00 | 2.19 | 0.73 | 3.36 | 0.00 | 28.47 | |
| 22:24 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 49.00 | 1.47 | 0.25 | 2.30 | 0.00 | 17.15 | |
| 22:24 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| Итого | 422.00 | 21.80 | 2.78 | 9.14 | 198.02 | 131.87 | ||
10 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2719.00 | 105.32 | 28.60 | 93.95 | 1586.14 | 1032.37 | ||
| 04:13 | = Яичный белок вареный | 71.00 | 7.60 | 0.00 | 0.71 | 0.00 | 33.30 | |
| 04:14 | = Куриная грудка отварная без кожи | 101.00 | 23.11 | 4.80 | 0.15 | 0.00 | 136.77 | |
| 04:14 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 55.00 | 1.65 | 0.28 | 2.59 | 0.00 | 19.25 | |
| 04:15 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| 05:17 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| 05:29 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 60.00 | 1.80 | 0.30 | 2.82 | 0.00 | 21.00 | |
| Итого | 687.00 | 34.44 | 5.38 | 6.63 | 396.04 | 212.82 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | = Творог ПРОСТО обезжиренный / пачка 250г | 117.00 | 21.06 | 2.11 | 3.86 | 0.00 | 99.45 | |
| 07:01 | = Отруби овсяные "4 Life" OAT BRAN | 18.00 | 0.54 | 0.18 | 1.62 | 0.00 | 7.20 | |
| 07:02 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 74.00 | 2.22 | 0.74 | 3.40 | 0.00 | 28.86 | |
| 07:28 | = Чай зеленый напиток 100 мл | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 2.00 | |
| 09:41 | = Куриная грудка отварная без кожи | 105.00 | 24.02 | 4.99 | 0.16 | 0.00 | 142.19 | |
| 09:41 | = Яичный белок вареный | 74.00 | 7.92 | 0.00 | 0.74 | 0.00 | 34.71 | |
| 09:42 | = Кефир Bio Max кефирный 1% | 88.00 | 2.64 | 0.88 | 4.05 | 0.00 | 34.32 | |
| 11:09 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 33.00 | 0.99 | 0.17 | 1.55 | 0.00 | 11.55 | |
| 11:10 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| Итого | 909.00 | 59.53 | 9.07 | 15.56 | 398.02 | 361.53 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:46 | = Молоко "Домик в деревне" 0.5% | 45.00 | 1.35 | 0.23 | 2.12 | 0.00 | 15.75 | |
| 12:46 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 200.00 | 0.14 | 0.00 | 0.18 | 198.02 | 1.25 | |
| 14:31 | = Пастила манго | 35.00 | 1.16 | 0.00 | 28.00 | 0.00 | 116.67 | |
| Итого | 280.00 | 2.65 | 0.23 | 30.30 | 198.02 | 133.67 | ||
| Полдник 1 | ||||||||
| 16:03 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 33.00 | 2.48 | 6.11 | 21.55 | 0.00 | 150.81 | |
| Итого | 33.00 | 2.48 | 6.11 | 21.55 | 0.00 | 150.81 | ||
| Ужин | ||||||||
| 23:50 | = Молоко "Домик в деревне" отборное от 3.5% до 4.5% | 200.00 | 5.80 | 7.80 | 9.40 | 0.00 | 130.00 | |
| 23:50 | + Кофе черный напиток 200 мл (28.03.2015) | 600.00 | 0.42 | 0.01 | 0.53 | 594.06 | 3.74 | |
| 23:50 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| Итого | 810.00 | 6.22 | 7.81 | 19.91 | 594.06 | 173.54 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
+ Кофе черный напиток 200 мл
Продукты: = Вода питьевая, = Кофе порошок растворимый " Nescafe Classic"
Калорийность: 0.62 Ккал
Описание: 1 чайная ложка кофе = 2 гр … »»
99316+ Гречка распаренная "Мистраль"
Продукты: = Вода питьевая, = Гречневая крупа "Мистраль" ядрица 1 сорт
Калорийность: Ккал
Описание: »»
98918+ Гречка распаренная "Чудесный край"
Продукты: = Вода питьевая, = Гречневая крупа "Чудесный край" 1 сорт
Калорийность: Ккал
Описание: »»
98916Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
