Итак, сегодня крепатура была еще хуже чем вчера, а мне пол дня пришлось носиться по торговым центрам чтобы найти декор для торта брату. И тягать продукты туда-сюда.

Но на тренировку я таки выползла. До зала ползла вдвое дольше обычного,но доползла.

О беге речи и быть не могло, потому что мне больно даже просто шевелить конечностями. Поэтому я сегодня просто бессоветсно ходила 20 минут, за что получила форменный нагоняй от любимого и напутственное :"Приползла в зал - еб#шь". Собственно, это мне и предстояло. Да и чего я ожидала от человека с надписью "Еб#шь базу до отказу" на тренировочной футболке? наивная девочка, все никак не привыкну)

Из радостного - кое-где добавили веса, пошло неплохо. Значит у меня все ок с силовыми, на месте не стоят. Начала замечать, что потихонечку сравниваются пропорции бицепса бедра с квадрицепсом. Раньше биц сильно уныл был, большой перекос видно было, если условно провести по ноге линию. К лету,думаю, исправится окончательно.

Взвесилась после трени - лед тронулся, 63,3. В дневник записала 63,2, сделав скидку в 100гр на одежду. Если взять во внимание тот факт, что я прямо перед тренировкой примчалась домой и пообедала, то должно было быть меньше. А если утром взвешиваться как все нормальные люди, так вообще 62 должно быть, а мжет и того меньше. Но раз уж я взвешиваюсь в зале (в 21:50) , так и буду продолжать. Будет потом приятный сюрприз когда куплю домой весы.

Тренировка 23.02.15

• Ходьба 20мин
• Сет: ◘жим гантелей на наклонной скамье (по 7 кг) х12р; ◘ жим штанги (общий вес 27,5кг) х10р;  ◘тяга блока к поясу 25кг х15
• Сет: ◘тяга блока к груди 25кг х15;  ◘тяга гантели к поясу 7кг  х15рх2; ◘пуловер 10кг  х15р;  ◘отжимания от пола на коленках х10р
• Сет: ◘отведение ноги назад в тренажере 7,5кг х15р; ◘разведение ног сидя 80кг. х20р

Вот такой в итоге вышел тортик (первый раз работаю с мастикой):