Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

70666

maiia

Дневник питания

5 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1128.00	79.18	31.12	87.52	140.90	965.03
Обед
13:56	Блинчик утренний Дюкан (05.12.2014)	143.00	16.79	7.34	19.05	32.25	208.26
13:56	Хлеб Дюкан на разрыхлителе 230 г (14.10.2014)	105.00	14.58	5.45	19.36	29.45	185.22
13:57	огурцы малосольные Фабрика домашних солений 1 шт.=75г	225.00	3.38	0.00	4.95	0.00	33.75
13:58	Помидор	90.00	0.54	0.18	2.16	79.20	17.90
13:58	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
	Итого	643.00	35.93	12.97	47.92	140.90	457.13
Ужин
20:09	Батончик Турбослим 50г	150.00	24.00	12.00	27.60	0.00	326.40
20:10	Сыр Олтермани 9%	35.00	10.85	3.15	0.00	0.00	73.50
20:11	Био кефир Большая кружка 1% 300 г	300.00	8.40	3.00	12.00	0.00	108.00
	Итого	485.00	43.25	18.15	39.60	0.00	507.90

3 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	441.00	48.42	6.96	45.95	31.13	443.55
11:30	Ленивые сырники Дюкан (02.12.2014)	233.00	36.35	3.53	19.59	22.72	256.14
11:33	Питьевой йогурт Valio Малина-Злаки	168.00	4.70	0.67	20.83	0.00	108.19
11:34	Хлеб Дюкан на разрыхлителе 230 г (14.10.2014)	30.00	4.17	1.56	5.53	8.41	52.92
11:34	икра лосося 1 порция~17г	10.00	3.20	1.20	0.00	0.00	26.30
	Итого	441.00	48.42	6.96	45.95	31.13	443.55

2 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	175.85	42.23	91.77	26.58	1474.45
00:33	Грудка курицы копчено-вареная ЗАО Невская трапеза	350.00	70.00	17.50	0.00	0.00	437.50
00:37	йогурт Оптималь 0% Клубника Киви	120.00	3.72	0.00	15.60	0.00	77.28
01:03	Треска г/к РОК	150.00	39.00	1.50	15.00	0.00	229.50
01:03	Ленивые сырники Дюкан (02.12.2014)	100.00	15.60	1.51	8.41	9.75	109.93
	Итого	720.00	128.32	20.51	39.01	9.75	854.21
Полдник
16:53	Батончик Турбослим 50г	150.00	24.00	12.00	27.60	0.00	326.40
16:53	Ржаные хлебцы со вкусом сметаны и чеснока	30.00	2.40	1.80	14.10	0.00	82.80
16:53	Хлеб Дюкан на разрыхлителе 230 г (14.10.2014)	60.00	8.33	3.12	11.06	16.83	105.84
16:54	икра лосося 1 порция~17г	40.00	12.80	4.80	0.00	0.00	105.20
	Итого	280.00	47.53	21.72	52.76	16.83	620.24

1 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	577.00	109.23	29.02	100.07	21.59	1101.49
01:46	Хлеб Дюкан на разрыхлителе 230 г (14.10.2014)	77.00	10.69	4.00	14.19	21.59	135.83
01:48	Творог мягкий 0% Простоквашино 180 г	80.00	9.92	0.08	2.48	0.00	50.40
01:48	икра лосося 1 порция~17г	40.00	12.80	4.80	0.00	0.00	105.20
01:50	Коктейль манго-кокос сухофрукты Твёрдый знак 100 г	58.00	2.90	13.92	29.00	0.00	243.60
23:41	Треска г/к РОК	262.00	68.12	2.62	26.20	0.00	400.86
23:43	Ржаные хлебцы со вкусом сметаны и чеснока	60.00	4.80	3.60	28.20	0.00	165.60
	Итого	577.00	109.23	29.02	100.07	21.59	1101.49

15 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	618.00	83.28	53.18	22.52	127.00	997.00
03:05	Сок лимонный	100.00	0.60	0.00	3.90	100.00	33.00
03:06	Отруби овсяные	38.00	6.84	2.93	17.21	0.00	121.60
03:06	студень мясной говяжий Великолукский мясокомбинат	150.00	18.00	28.50	0.00	0.00	328.50
03:07	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
03:07	курица гриль	300.00	57.00	21.00	0.00	0.00	498.00
	Итого	618.00	83.28	53.18	22.52	127.00	997.00

▲