Заметки
Дневник питания
9 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2133.00 | 103.22 | 201.73 | 172.95 | 1177.99 | 2853.55 | ||
| 21:51 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 21:51 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 21:51 | Кофе эспрессо крепкий | 240.00 | 3.14 | 3.60 | 0.10 | 240.00 | 45.31 | |
| 21:52 | сок "малышам" груша | 85.00 | 0.00 | 0.00 | 10.20 | 0.00 | 40.80 | |
| 21:52 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 190.00 | 31.35 | 53.77 | 0.00 | 0.00 | 608.00 | |
| 21:52 | хлеб домашний | 93.00 | 6.70 | 1.12 | 43.62 | 0.00 | 214.83 | |
| 21:53 | Салат Музыкальный (20.08.2013) | 800.00 | 32.24 | 121.66 | 45.83 | 372.17 | 1345.95 | |
| 21:53 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 21:53 | Борщ лёгкий | 407.00 | 10.99 | 5.70 | 38.26 | 325.60 | 247.09 | |
| 21:53 | Плов с говядиной (09.09.2013) | 116.00 | 13.11 | 10.15 | 24.14 | 60.22 | 235.17 | |
| Итого | 2133.00 | 103.22 | 201.73 | 172.95 | 1177.99 | 2853.55 |
4 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1450.00 | 51.89 | 74.34 | 229.45 | 631.48 | 1855.50 | ||
| 21:22 | Кофе эспрессо крепкий | 214.00 | 2.80 | 3.21 | 0.09 | 214.00 | 40.40 | |
| 21:24 | Яблоки | 63.00 | 0.25 | 0.00 | 7.12 | 54.50 | 28.98 | |
| 21:24 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 21:24 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 21:25 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 21:25 | овсяное печенье "МАН" | 55.00 | 3.30 | 8.69 | 39.38 | 0.00 | 256.85 | |
| 21:26 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 256.00 | 10.75 | 2.30 | 80.90 | 128.00 | 387.33 | |
| 21:27 | хлеб пиклеваный | 130.00 | 7.67 | 1.43 | 61.23 | 0.00 | 295.10 | |
| 21:29 | Сметана 15% | 42.00 | 1.18 | 6.30 | 1.51 | 0.00 | 67.62 | |
| 21:29 | Салат "Музыкальный" Лёгкий (24.08.2013) | 200.00 | 5.29 | 19.38 | 13.45 | 53.98 | 216.79 | |
| 21:34 | каша овсяная с отрубями NORDIC (04.09.2013) | 288.00 | 12.76 | 18.04 | 13.65 | 0.00 | 348.63 | |
| Итого | 1450.00 | 51.89 | 74.34 | 229.45 | 631.48 | 1855.50 |
1 сентября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2810.00 | 111.91 | 106.71 | 339.03 | 998.50 | 2702.11 | ||
| 20:47 | Кофе эспрессо крепкий | 190.00 | 2.49 | 2.85 | 0.08 | 190.00 | 35.87 | |
| 20:47 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 20:48 | Овсяная каша NORDIC (01.09.2013) | 280.00 | 47.67 | 22.39 | 43.65 | 0.00 | 452.77 | |
| 20:48 | Торт причуда классический | 102.00 | 8.26 | 29.58 | 56.10 | 0.00 | 525.30 | |
| 20:49 | Суп из куриных сердечек (28.08.2013) | 390.00 | 16.08 | 9.84 | 7.96 | 354.77 | 183.10 | |
| 20:49 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 20:49 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 20:49 | Банан | 86.00 | 1.29 | 0.00 | 19.26 | 63.64 | 78.26 | |
| 20:50 | Вареники с картофелем и грибами "Морозко" | 230.00 | 9.66 | 2.07 | 72.68 | 115.00 | 347.99 | |
| 20:50 | Хлеб Ельшанский | 51.00 | 4.39 | 1.38 | 24.33 | 0.00 | 127.50 | |
| 20:50 | "Греческий" (22.08.2013) | 104.00 | 2.05 | 9.74 | 2.66 | 49.92 | 107.19 | |
| 20:51 | Салат "Лёгкий" (31.08.2013) | 440.00 | 11.25 | 6.87 | 48.60 | 44.17 | 299.93 | |
| 20:52 | Сметана 20% | 35.00 | 0.88 | 7.00 | 1.19 | 0.00 | 71.40 | |
| 20:52 | Квас "Никола" | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 50.40 | 0.00 | 259.00 | |
| Итого | 2810.00 | 111.91 | 106.71 | 339.03 | 998.50 | 2702.11 |
31 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1433.00 | 83.02 | 103.60 | 307.22 | 474.28 | 2496.74 | ||
| 10:31 | Каша 4 злака NORDIC (31.08.2013) | 242.00 | 8.92 | 13.57 | 28.11 | 0.00 | 279.36 | |
| 12:26 | Кофе эспрессо крепкий | 170.00 | 2.23 | 2.55 | 0.07 | 170.00 | 32.10 | |
| 12:27 | Банан | 86.00 | 1.29 | 0.00 | 19.26 | 63.64 | 78.26 | |
| 12:27 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 12:27 | печение овсяное "любятово" | 77.00 | 4.39 | 9.24 | 52.59 | 0.00 | 308.77 | |
| 12:27 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 12:28 | Торт причуда классический | 53.00 | 4.29 | 15.37 | 29.15 | 0.00 | 272.95 | |
| 21:58 | сарделька говяжья | 110.00 | 12.74 | 19.91 | 1.35 | 0.00 | 220.28 | |
| 21:59 | Макаронные изделия спагетти "barilla" | 150.00 | 18.75 | 2.25 | 107.55 | 0.00 | 534.00 | |
| 21:59 | хлеб домашний | 95.00 | 6.84 | 1.14 | 44.56 | 0.00 | 219.45 | |
| 21:59 | Салат Летний (19.08.2013) | 100.00 | 0.71 | 7.05 | 3.03 | 49.60 | 79.10 | |
| 21:59 | Сыр Чеддер | 50.00 | 12.50 | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 195.50 | |
| 22:04 | Салат "Лёгкий" (31.08.2013) | 100.00 | 2.56 | 1.56 | 11.05 | 10.04 | 68.17 | |
| Итого | 1433.00 | 83.02 | 103.60 | 307.22 | 474.28 | 2496.74 |
29 августа 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2528.00 | 116.10 | 81.42 | 248.94 | 1060.47 | 2279.74 | ||
| 21:13 | Кофе эспрессо крепкий | 181.00 | 2.37 | 2.72 | 0.07 | 181.00 | 34.17 | |
| 21:32 | Молоко 1,5% | 180.00 | 5.04 | 2.70 | 8.46 | 180.00 | 79.20 | |
| 21:33 | печение овсяное "любятово" | 50.00 | 2.85 | 6.00 | 34.15 | 0.00 | 200.50 | |
| 21:33 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 21:33 | Банан | 87.00 | 1.31 | 0.00 | 19.49 | 64.38 | 79.17 | |
| 21:33 | Каша 4 злака NORDIC (27.08.2013) | 245.00 | 9.67 | 4.36 | 30.49 | 230.26 | 210.92 | |
| 21:34 | сыр "Сметанковый" | 47.00 | 10.81 | 13.63 | 0.00 | 0.00 | 169.20 | |
| 21:34 | хлеб домашний | 77.00 | 5.54 | 0.92 | 36.11 | 0.00 | 177.87 | |
| 21:34 | Корица молотая | 2.00 | 0.09 | 0.03 | 1.62 | 0.00 | 5.00 | |
| 21:34 | Суп из куриных сердечек (28.08.2013) | 400.00 | 16.49 | 10.09 | 8.17 | 363.87 | 187.79 | |
| 21:34 | Яйца | 54.00 | 6.86 | 6.21 | 0.38 | 39.96 | 84.78 | |
| 21:35 | яблочный сок "Спелёнок" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 11.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 21:35 | Квас "Никола" | 390.00 | 0.00 | 0.00 | 28.08 | 0.00 | 144.30 | |
| 21:57 | Тунец в собственном соку | 146.00 | 29.49 | 0.58 | 0.00 | 0.00 | 128.77 | |
| 21:57 | хлеб домашний | 87.00 | 6.26 | 1.04 | 40.80 | 0.00 | 200.97 | |
| 21:58 | Квас "Никола" | 390.00 | 0.00 | 0.00 | 28.08 | 0.00 | 144.30 | |
| 21:58 | сыр "Сметанковый" | 72.00 | 16.56 | 20.88 | 0.00 | 0.00 | 259.20 | |
| Итого | 2528.00 | 116.10 | 81.42 | 248.94 | 1060.47 | 2279.74 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Плов с говядиной
Продукты: говядина, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь сушеная, Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем"
Калорийность: 202.73 Ккал
Описание: »»
43419Салат "Лёгкий"
Продукты: ананас консервированный лорадо, крабовые палочки, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Майонез лёгкий Calve, Салат зелёный
Калорийность: 68.17 Ккал
Описание: »»
42686Суп из куриных сердечек
Продукты: Вода, Картофель, Кнорр "душа обеда" Куриный, Куриные сердечки, Макаронные изделия спагетти "barilla", Окорочка куриные
Калорийность: 46.95 Ккал
Описание: »»
42439Запеканка овощная "невкусная"
Продукты: Вода, Кабачки, Картофель, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Перец красный жгучий, Помидор, Сметана 15%, Сметана 20%, Сыр Чеддер, Укроп, Чеснок
Калорийность: 109.53 Ккал
Описание: »»
42377Индейка маринованная
Продукты: Вода, Индейка, маринад приправа Магги, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
Калорийность: 87.82 Ккал
Описание: »»
42191Салат "Музыкальный" Лёгкий
Продукты: Горошек зеленый "Бондюэль", Лук репчатый, Майонез лёгкий Calve, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Салат зелёный, фасоль белая "Бондюэль", Яйца
Калорийность: 108.39 Ккал
Описание: »»
42148Овсяная каша NORDIC
Продукты: корица, молоко 6%, овсяные хлопья Nordic
Калорийность: 161.70 Ккал
Описание: молоко вскипятить, забросить хлопья, варить одну минуту, 2 минуты подержть по крышкой. при подаче добавить корицу … »»
42101Цитрусовый смузи
Продукты: Апельсин, Банан, Грейпфрут, Лимон
Калорийность: 58.10 Ккал
Описание: Цитрусовые (2 апельсина, грейпфрут и лимон) отжать сок, смешать со жмыхом. Банан (3 штуки) размолоть в блендере Всё смешать … »»
42028Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Напитки
Прочее
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
