Julia82
Ориентиры для снижения веса:
Диапазон калорий 1200 - 1500
Б 75
Ж 50
У 180
На данный момент сижу на пп.
Не более 1500 калорий в день.
Взвешиваюсь раз в неделю, чтобы свою психику не травмировать.
Начальный вес 92 кг. (Весна 2019)
Начальный вес попытки №2 88 кг. (Февраль 2021)
________________________________________
В планах сбросить до 58-60 кг. к Маю 2022г.
Попытка №2 от 03.02.21. Вес 88 кг.
Вес на 01.11.2021 - 69 кг.
>>> Цель - к 30.05.2022 сбросить вес до 60 кг. <<<
Буду благодарна за адекватные советы и позитивные мысли!
P.S Коротко обо мне: взгляд кошки, грация картошки. 
Эх, не хватает мне однако дисциплинированности! Именно ее, ибо с силой воли я считаю все в порядке у мну)))
И ведь когда замотивирую себя чем-то как следует, то горы могу свернуть, но стоит слегка расслабиться,
дать себе малейшую поблажку и все катится в тартарары... не знаю одна я такая или нет, но чОрт обидно, да(((
Все, завтра даю себе установку на полноценную тренировку!!!
P.S Сегодня так и не стала взвешиваться, на самом деле из головы вылетело, поздно проcнулась,
но завтра взвешусь и дам себе волшебного пенделя!
Комментарии
ЮськаЮлька
эх не одна ты здесь такая, не одна. Ты во сколько просыпаешься? Я это к тому, что мы вот с Люсей решили просыпаться в 6 -00 утра, сегодня попробовали получилось. Я не знаю как кому, а мне нужна компания
. Сегодня проснулась без будильника ещё в 5-33, боялась проспать, т.к. где-то подсознательно чувство ответственности кол****ось. Не знаю на сколько меня хватит, но пока так. ай да с нами, просыпаться в такую рань.
25 июля 2017, 15:50
ЮськаЮлька
О как совпало тоже Юля и тоже 34 года.
25 июля 2017, 15:52
Julia82
Я по жизни сова! И четкого графика у меня нет пока не работаю... в основном конечно это 7 утра,
встаю мужа на работу провожать, но бывает потом досыпать ложусь еще часа на два))) А иногда забиваю и до 11-12-ти сплю
если очень поздно легла. Хотя я заметила, что как только стала пп меню соблюдать, график более менее вошел
в колею накатанную. P.S А нафига вам в такую рань вставать?!
ЮськаЮлька пишет:
Аха) Я уже давно заметила))) Добро пожаловать ко мне)))
25 июля 2017, 16:57
Siberia
Привет, я еще одна Юля! Встаю в 5:20. Кстати, всю жизнь была совой, но работа заставила, вот...
25 июля 2017, 17:38
ЮськаЮлька
Как нафига? Зарядку делать, завтракать, накраситься, на работу успеть не к 8-10, а 8-00
25 июля 2017, 17:48
ЮськаЮлька
О да ещё из Краснодара, земеля почти. Соседи
25 июля 2017, 17:53
natasha 1974
Юля им надо вставать чтобы успеть утром сделать зарядку .вот.и мне тоже.но я почему-то ещё позже стала просыпаться. 😁
25 июля 2017, 17:59
Julia82
Вэлком)))
А ну так логично))) Мне то пока не зачем в такую рань вставать. К тому же зарядки и остальные физ. нагрузки предпочитаю
делать во второй половине дня, после обеда во всяком случае.
Да я уже поняла))) Мне проще в этом плане, пока дома сижу могу заниматься в более удобное для себя время.
25 июля 2017, 23:16
ЮськаЮлька
да уж тебе проще, а мы женщины занятые, работающие, по этому вставать надо в рань такую.
26 июля 2017, 08:12