Заметки
Дневник питания
20 мая 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 320.00 | 8.40 | 1.89 | 57.08 | 70.00 | 439.78 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 07:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 07:00 | Джем Абрикосовый | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 9.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 07:00 | Кофе с молоком и сахаром | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.50 | |
| Итого | 320.00 | 8.40 | 1.89 | 57.08 | 70.00 | 439.78 | ||
23 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 675.00 | 30.71 | 31.51 | 113.68 | 60.14 | 864.76 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Каша пшенная | 150.00 | 6.03 | 5.34 | 22.61 | 9.92 | 161.76 | |
| Итого | 150.00 | 6.03 | 5.34 | 22.61 | 9.92 | 161.76 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:50 | Хлебец Доктор Кёрнер | 10.00 | 1.05 | 0.30 | 5.19 | 0.00 | 27.70 | |
| 10:57 | Сыр Мааздам Президент | 75.00 | 10.13 | 13.13 | 4.50 | 0.00 | 180.00 | |
| 11:00 | Зефир Шармель крем-брюле | 40.00 | 0.40 | 0.00 | 31.60 | 0.00 | 128.80 | |
| Итого | 125.00 | 11.58 | 13.43 | 41.29 | 0.00 | 336.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | Лагман | 200.00 | 11.50 | 12.74 | 21.38 | 50.22 | 246.50 | |
| 15:00 | Компот | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 28.40 | 0.00 | 120.00 | |
| Итого | 400.00 | 13.10 | 12.74 | 49.78 | 50.22 | 366.50 | ||
20 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 300.00 | 7.40 | 36.50 | 49.00 | 0.00 | 769.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Каша овсяная | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 214.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 214.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шоколад Милка | 100.00 | 7.40 | 36.50 | 49.00 | 0.00 | 555.00 | |
| Итого | 100.00 | 7.40 | 36.50 | 49.00 | 0.00 | 555.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шоколад Милка | 100.00 | 7.40 | 36.50 | 49.00 | 0.00 | 555.00 | |
| Итого | 100.00 | 7.40 | 36.50 | 49.00 | 0.00 | 555.00 | ||
17 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 870.00 | 12.75 | 11.07 | 76.78 | 230.25 | 734.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Финики (сухофрукты) | 30.00 | 0.75 | 0.12 | 22.20 | 6.00 | 84.30 | |
| 07:30 | Яблоки Голден | 100.00 | 0.40 | 0.10 | 10.78 | 16.75 | 49.75 | |
| 07:30 | Салат огурцы, помидоры, перец | 100.00 | 1.00 | 0.90 | 5.00 | 83.00 | 30.70 | |
| Итого | 230.00 | 2.15 | 1.12 | 37.98 | 105.75 | 164.75 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Хлеб ржаной «Столичный» | 50.00 | 3.50 | 0.60 | 22.90 | 0.00 | 105.00 | |
| 10:30 | Сельдь прессерва | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 80.80 | |
| Итого | 90.00 | 3.50 | 0.60 | 22.90 | 0.00 | 185.80 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Венигрет | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 98.00 | |
| 14:00 | Рыбная котлета | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.00 | |
| Итого | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 210.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Ряженка "Вкуснотево" | 200.00 | 5.60 | 8.00 | 8.40 | 0.00 | 128.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 8.00 | 8.40 | 0.00 | 128.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Салат огурцы, помидоры, перец | 150.00 | 1.50 | 1.35 | 7.50 | 124.50 | 46.05 | |
| Итого | 150.00 | 1.50 | 1.35 | 7.50 | 124.50 | 46.05 | ||
15 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1103.00 | 55.25 | 48.12 | 163.12 | 357.25 | 1297.94 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | |
| Итого | 200.00 | 9.10 | 2.38 | 46.26 | 140.00 | 238.56 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Хлеб ржаной «Столичный» | 100.00 | 7.00 | 1.20 | 45.80 | 0.00 | 210.00 | |
| 10:30 | Буженина | 50.00 | 8.20 | 9.15 | 0.50 | 0.00 | 116.50 | |
| 10:30 | Мармелад ударница | 40.00 | 0.01 | 0.00 | 31.93 | 20.00 | 128.93 | |
| Итого | 190.00 | 15.21 | 10.35 | 78.23 | 20.00 | 455.43 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:10 | Бедро куриное | 100.00 | 21.30 | 11.00 | 0.10 | 0.00 | 185.00 | |
| 15:12 | Салат "Здоровье" | 100.00 | 0.65 | 9.65 | 2.75 | 14.50 | 107.00 | |
| 15:14 | Шоколад Мерси | 13.00 | 0.99 | 4.84 | 6.60 | 0.00 | 72.80 | |
| Итого | 213.00 | 22.94 | 25.49 | 9.45 | 14.50 | 364.80 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Ряженка "Вкуснотево" | 200.00 | 5.60 | 8.00 | 8.40 | 0.00 | 128.00 | |
| Итого | 200.00 | 5.60 | 8.00 | 8.40 | 0.00 | 128.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | Салат огурцы, помидоры, перец | 200.00 | 2.00 | 1.80 | 10.00 | 166.00 | 61.40 | |
| 19:30 | Яблоки Голден | 100.00 | 0.40 | 0.10 | 10.78 | 16.75 | 49.75 | |
| Итого | 300.00 | 2.40 | 1.90 | 20.78 | 182.75 | 111.15 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
