Заметки
Дневник питания
30 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 528.00 | 49.47 | 27.54 | 73.82 | 0.00 | 979.20 | ||
| 06:30 | хлеб Чемпион | 40.00 | 4.92 | 3.64 | 14.92 | 0.00 | 113.20 | |
| 06:30 | Сыр фитнес 25% | 60.00 | 18.60 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 06:30 | кофе | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 06:30 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 10:34 | коктейль Нутрипро | 33.00 | 12.90 | 2.80 | 10.60 | 0.00 | 125.00 | |
| 13:15 | рагу овощное | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 225.00 | |
| 13:15 | хлеб Чемпион | 100.00 | 12.30 | 9.10 | 37.30 | 0.00 | 283.00 | |
| Итого | 528.00 | 49.47 | 27.54 | 73.82 | 0.00 | 979.20 |
26 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 808.00 | 82.55 | 17.67 | 50.63 | 354.70 | 927.91 | ||
| 06:30 | хлеб Чемпион | 10.00 | 1.23 | 0.91 | 3.73 | 0.00 | 28.30 | |
| 06:30 | Сыр фитнес 25% | 20.00 | 6.20 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 44.00 | |
| 06:30 | кофе | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 06:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 06:30 | рагу овощное | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 225.00 | |
| 11:00 | коктейль Нутрипро | 33.00 | 12.90 | 2.80 | 10.60 | 0.00 | 125.00 | |
| 13:00 | хлеб Чемпион | 30.00 | 3.69 | 2.73 | 11.19 | 0.00 | 84.90 | |
| 13:00 | палтус запечёный в духовке (22.07.2013) | 450.00 | 58.53 | 9.23 | 15.13 | 354.70 | 380.91 | |
| Итого | 808.00 | 82.55 | 17.67 | 50.63 | 354.70 | 927.91 |
25 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1398.00 | 83.82 | 34.24 | 154.83 | 846.23 | 1257.91 | ||
| 06:18 | Нектарин | 200.00 | 3.20 | 0.64 | 21.10 | 174.00 | 88.00 | |
| 06:38 | кофе | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 06:38 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 06:38 | хлеб Чемпион | 40.00 | 4.92 | 3.64 | 14.92 | 0.00 | 113.20 | |
| 06:38 | Сыр фитнес 25% | 50.00 | 15.50 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 110.00 | |
| 06:38 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:00 | коктейль Нутрипро | 33.00 | 12.90 | 2.80 | 10.60 | 0.00 | 125.00 | |
| 13:20 | Помидор | 230.00 | 1.38 | 0.46 | 5.52 | 202.40 | 45.75 | |
| 13:20 | огурец грунтовый | 110.00 | 0.88 | 0.00 | 3.30 | 104.50 | 16.50 | |
| 13:20 | палтус запечёный в духовке (22.07.2013) | 210.00 | 27.32 | 4.31 | 7.06 | 165.53 | 177.76 | |
| 13:20 | хлеб Чемпион | 40.00 | 4.92 | 3.64 | 14.92 | 0.00 | 113.20 | |
| 17:00 | Банан | 270.00 | 4.05 | 0.00 | 60.48 | 199.80 | 245.70 | |
| 21:00 | йогурт домашний2,5% | 150.00 | 7.50 | 3.75 | 5.25 | 0.00 | 81.00 | |
| Итого | 1398.00 | 83.82 | 34.24 | 154.83 | 846.23 | 1257.91 |
24 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1508.00 | 74.56 | 24.16 | 115.68 | 634.64 | 1401.79 | ||
| 06:40 | Банан | 110.00 | 1.65 | 0.00 | 24.64 | 81.40 | 100.10 | |
| 06:40 | хлеб Чемпион | 40.00 | 4.92 | 3.64 | 14.92 | 0.00 | 113.20 | |
| 06:40 | Сметана 20% | 30.00 | 0.75 | 6.00 | 1.02 | 0.00 | 61.20 | |
| 06:40 | Сыр фитнес 25% | 70.00 | 21.70 | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 06:40 | кофе | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 06:40 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:00 | коктейль Нутрипро | 33.00 | 12.90 | 2.80 | 10.60 | 0.00 | 125.00 | |
| 13:00 | палтус запечёный в духовке (22.07.2013) | 230.00 | 29.92 | 4.72 | 7.73 | 181.29 | 194.69 | |
| 17:45 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 17:45 | Персики | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 20.80 | 173.00 | 88.00 | |
| 19:00 | треска тушеная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:00 | сок абрикововый | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 19:00 | рагу овощное | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 21:00 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1508.00 | 74.56 | 24.16 | 115.68 | 634.64 | 1401.79 |
23 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 880.00 | 56.93 | 33.52 | 68.11 | 584.39 | 823.29 | ||
| 06:20 | Масло подсолнечное рафинированное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 06:21 | Яйца | 130.00 | 16.51 | 14.95 | 0.91 | 96.20 | 204.10 | |
| 06:21 | Стручковая фасоль | 70.00 | 1.33 | 0.07 | 2.80 | 0.00 | 17.15 | |
| 06:24 | кофе | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 06:25 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 30.00 | 2.46 | 0.78 | 13.98 | 0.00 | 74.10 | |
| 06:25 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:59 | шоколад горький 70% | 15.00 | 1.17 | 6.50 | 5.25 | 0.00 | 87.45 | |
| 11:00 | Помидор | 230.00 | 1.38 | 0.46 | 5.52 | 202.40 | 45.75 | |
| 11:00 | чай черный | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 13:00 | огурец грунтовый | 110.00 | 0.88 | 0.00 | 3.30 | 104.50 | 16.50 | |
| 16:00 | палтус запечёный в духовке (22.07.2013) | 230.00 | 29.92 | 4.72 | 7.73 | 181.29 | 194.69 | |
| 16:00 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 40.00 | 3.28 | 1.04 | 18.64 | 0.00 | 98.80 | |
| Итого | 880.00 | 56.93 | 33.52 | 68.11 | 584.39 | 823.29 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
палтус запечёный в духовке
Продукты: Картофель, палтус, Помидор
Калорийность: 84.65 Ккал
Описание: Палтус (филе) посолить. поперчить. выложить на фольгу на кружочки картофеля. сбрызнуть лимонным соком. сверху выложить кружочки помидоров запекать 20 мин. при 180 градусах. … »»
39182Оглавление
Прочее
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
