Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

63727

Aliaknife

Дневник питания

19 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	148.00	16.98	12.70	16.68	3.47	248.43
07:46	Яичница	65.00	9.48	11.51	0.70	2.13	143.59
07:47	Крабовая палочка	23.00	1.15	0.46	3.22	0.00	21.62
07:47	Данон натуральный йогурт	10.00	0.46	0.33	0.64	0.00	7.40
07:51	Фасоль отварная	50.00	5.89	0.40	12.12	1.34	75.82
	Итого	148.00	16.98	12.70	16.68	3.47	248.43

18 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	923.00	80.27	28.69	131.84	1.96	1069.78
07:41	Яичница	60.00	8.75	10.62	0.64	1.96	132.54
07:41	Колбаса вареная "вязанка"	15.00	1.43	3.75	0.00	0.00	39.45
07:42	Данон натуральный йогурт	5.00	0.23	0.17	0.32	0.00	3.70
07:44	Салат крабовые палочки 07.05.12	23.00	0.93	1.60	2.88	0.00	29.73
08:10	Маш пророщенный	20.00	4.70	0.40	12.60	0.00	60.00
08:13	Маш пророщенный	20.00	4.70	0.40	12.60	0.00	60.00
18:07	Гейнер макслер	20.00	2.00	0.06	15.82	0.00	73.00
18:08	Молоко 1%	200.00	6.06	2.00	9.66	0.00	80.66
18:18	Батончик пп личи	30.00	1.35	3.60	18.90	0.00	99.00
21:24	Koop молоко 1.5%	280.00	8.96	4.20	12.32	0.00	126.00
21:24	Макслер протеин	30.00	24.00	1.89	2.10	0.00	121.50
21:37	Вареная чечевица	220.00	17.16	0.00	44.00	0.00	244.20
	Итого	923.00	80.27	28.69	131.84	1.96	1069.78

17 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1070.00	72.51	119.28	195.25	0.00	2136.18
07:10	Батон "нарезной"	40.00	3.00	1.16	20.36	0.00	105.60
07:12	Сыр "российский! 50%	62.00	14.94	18.29	0.19	0.00	226.30
07:12	Колбаса вареная "вязанка"	58.00	5.51	14.50	0.00	0.00	152.54
18:20	Пирог капустный	200.00	8.60	25.40	14.00	0.00	316.00
18:21	Вареный рис	80.00	1.76	0.40	19.92	0.00	92.80
18:23	Пирожок с капустой печёный	350.00	17.50	36.75	100.80	0.00	805.00
22:26	Бедро индейки	71.00	10.65	6.39	0.00	0.00	100.11
22:28	Гречка с грибами	209.00	10.55	16.39	39.98	0.00	337.83
	Итого	1070.00	72.51	119.28	195.25	0.00	2136.18

16 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	920.00	74.72	39.69	79.58	0.00	965.39
20:32	Молоко 1%	310.00	9.39	3.10	14.97	0.00	125.02
20:35	Макслер протеин	28.00	22.40	1.76	1.96	0.00	113.40
22:08	Варенец 2.5%	140.00	3.92	3.50	5.60	0.00	70.00
22:12	Данон натуральный йогурт	80.00	3.68	2.64	5.12	0.00	59.20
22:12	Овсянка геркулес	20.00	2.20	1.20	10.20	0.00	61.00
22:13	Отруби диадар пшеничные	20.00	2.74	0.60	7.30	0.00	45.60
22:13	Бедро индейки	142.00	21.30	12.78	0.00	0.00	200.22
22:15	Гречка с грибами	180.00	9.09	14.11	34.43	0.00	290.95
	Итого	920.00	74.72	39.69	79.58	0.00	965.39

29 января 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	206.00	25.62	34.65	25.67	9.62	519.13
07:43	Батон "нарезной"	47.00	3.53	1.36	23.92	0.00	124.08
07:44	Майонез ricco	7.00	0.04	5.04	0.15	0.00	46.13
07:46	Сыр "джюгас" твердый	46.00	15.18	11.50	0.78	0.00	167.44
07:48	Колбаса вареная "вязанка"	66.00	6.27	16.50	0.00	0.00	173.58
07:51	Огурец	40.00	0.60	0.25	0.82	9.62	7.90
	Итого	206.00	25.62	34.65	25.67	9.62	519.13

▲