Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

6330

bytik

Дневник питания

14 апреля 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	36.00	42.60	0.00	0.00	522.00
Ужин
19:54	Свиной окорок (сырой)	200.00	36.00	42.60	0.00	0.00	522.00
	Итого	200.00	36.00	42.60	0.00	0.00	522.00

12 октября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	671.00	76.65	144.25	19.58	140.80	1695.81
Завтрак
08:00	Какао-порошок "Российский"	3.00	0.76	0.42	0.89	0.00	10.15
08:00	Кунжут	8.00	1.78	4.51	0.30	0.00	48.84
08:00	сметана АО "Молоко" 25%	50.00	1.15	12.50	1.55	0.00	123.50
08:00	Творог 9% Гусевмолоко	100.00	16.00	9.00	3.00	0.00	157.00
	Итого	161.00	19.69	26.43	5.74	0.00	339.49
Второй завтрак
13:00	свинина отварная	250.00	30.00	72.50	0.00	0.00	772.50
13:00	Помидор	160.00	0.96	0.32	3.84	140.80	31.82
13:10	арахисовая паста Montiy кранч	100.00	26.00	45.00	10.00	0.00	552.00
	Итого	510.00	56.96	117.82	13.84	140.80	1356.32

11 октября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	150.00	17.87	24.97	5.40	0.00	317.69
Завтрак
07:43	сметана АО "Молоко" 25%	50.00	1.15	12.50	1.55	0.00	123.50
07:43	Творог 9% Гусевмолоко	90.00	14.40	8.10	2.70	0.00	141.30
07:45	Кунжут	7.00	1.56	3.95	0.26	0.00	42.74
07:47	Какао-порошок "Российский"	3.00	0.76	0.42	0.89	0.00	10.15
	Итого	150.00	17.87	24.97	5.40	0.00	317.69

26 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	824.00	68.28	165.55	14.43	357.62	1817.31
Второй завтрак
11:33	Творог 9% Гусевмолоко	100.00	16.00	9.00	3.00	0.00	157.00
11:44	Гхи топленое масло (АО "ТрансГрупп")	5.00	0.05	4.90	0.00	0.05	44.30
12:04	Клубника	50.00	0.40	0.20	4.15	42.35	17.50
12:36	Свиной окорок (сырой)	150.00	27.00	31.95	0.00	0.00	391.50
12:36	Яйца	48.00	6.10	5.52	0.34	35.52	75.36
12:37	Сметана термостатная АО "Молоко"	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
12:39	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
12:39	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
12:40	Масло льняное Плеза	23.00	0.00	22.77	0.00	0.00	204.70
12:49	Свинина пашина	100.00	9.30	53.00	0.00	37.00	518.00
12:57	Помидор	15.00	0.09	0.03	0.36	13.20	2.98
12:58	Сыр «Эдем»	20.00	5.20	5.20	0.00	0.00	67.60
12:58	Салат зелёный	140.00	2.10	0.00	3.08	133.00	19.60
13:01	Масло подсолнечное рафинированное	8.00	0.00	7.99	0.00	0.00	71.92
	Итого	824.00	68.28	165.55	14.43	357.62	1817.31

29 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	648.00	45.95	27.80	14.03	290.00	491.50
Завтрак
09:00	мука льняная ООО "Биоком"	15.00	5.40	1.50	1.35	0.00	40.50
09:00	кефир 2,5% АО Молоко	120.00	3.60	3.00	4.80	0.00	60.00
10:20	горошек Овощ в помощь консервированный	35.00	1.05	0.00	2.28	0.00	14.00
10:20	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
10:20	масло виноградной косточки Monini	8.00	0.00	8.00	0.00	0.00	72.00
10:20	курица грудка Балтптицепром	130.00	27.30	6.50	0.00	0.00	169.00
10:36	сыр Моцарелла ООО"Милкпро"	40.00	6.80	8.80	0.20	0.00	108.00
10:36	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	648.00	45.95	27.80	14.03	290.00	491.50

▲