Заметки
Дневник питания
27 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 34.95 | 7.85 | 167.86 | 361.38 | 894.39 | ||
| 11:45 | Мороженое Щербет а бумажном стаканчике (Башкирское мороженое) 80гр. | 80.00 | 0.72 | 0.80 | 24.00 | 0.00 | 105.60 | |
| Итого | 80.00 | 0.72 | 0.80 | 24.00 | 0.00 | 105.60 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Огурец свежий | 50.00 | 0.40 | 0.03 | 1.40 | 0.00 | 7.25 | |
| 13:30 | Индейка копченая | 100.00 | 15.00 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 82.00 | |
| 13:30 | Чай черный с молоком без сахара | 150.00 | 1.43 | 0.72 | 0.87 | 135.00 | 15.54 | |
| 13:30 | Помидоры свежие | 30.00 | 0.18 | 0.00 | 0.87 | 28.38 | 4.20 | |
| 13:31 | Хлеб черниковский (дарницкий) | 100.00 | 6.60 | 1.10 | 41.00 | 0.00 | 200.00 | |
| Итого | 430.00 | 23.61 | 4.35 | 44.14 | 163.38 | 308.99 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:56 | Спагетти отварные | 300.00 | 10.20 | 0.90 | 71.40 | 198.00 | 343.80 | |
| 16:57 | Соус сладко-острый тайский (Santa Maria) 1950мл. | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 16:57 | Кетчуп томатный (Heinz) 350гр. | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 2.31 | 0.00 | 9.60 | |
| 16:58 | Кабачки жаренные в кляре | 30.00 | 0.33 | 1.80 | 2.01 | 0.00 | 26.40 | |
| Итого | 390.00 | 10.62 | 2.70 | 99.72 | 198.00 | 479.80 | ||
26 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 59.91 | 32.68 | 160.57 | 0.00 | 1157.75 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:40 | Молоко питьевое пастеризованное цельное 4.5% (Совхоз Алексеевский) | 250.00 | 7.00 | 11.25 | 11.75 | 0.00 | 176.25 | |
| 16:41 | Творог обезжиренный | 150.00 | 27.54 | 1.41 | 4.89 | 0.00 | 142.82 | |
| 16:42 | Варенье из крыжовника | 30.00 | 0.08 | 0.02 | 13.05 | 0.00 | 49.50 | |
| 16:43 | Гречневая каша на воде | 100.00 | 4.60 | 1.85 | 28.95 | 0.00 | 152.75 | |
| Итого | 530.00 | 39.22 | 14.53 | 58.64 | 0.00 | 521.32 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Гречневая каша с молоком | 200.00 | 15.04 | 6.58 | 73.22 | 0.00 | 394.66 | |
| 23:50 | Чай черный без сахара | 250.00 | 0.63 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 23:51 | Хлеб черниковский (дарницкий) | 50.00 | 3.30 | 0.55 | 20.50 | 0.00 | 100.00 | |
| 23:52 | Кабачки жаренные в кляре | 100.00 | 1.10 | 6.00 | 6.70 | 0.00 | 88.00 | |
| 23:53 | Сметана с чесноком | 20.00 | 0.62 | 5.02 | 1.51 | 0.00 | 53.77 | |
| Итого | 620.00 | 20.69 | 18.15 | 101.93 | 0.00 | 636.43 | ||
25 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1710.00 | 70.91 | 49.00 | 370.22 | 332.55 | 2198.50 | ||
| 00:20 | Чай черный с молоком без сахара | 250.00 | 2.38 | 1.20 | 1.45 | 225.00 | 25.90 | |
| 00:21 | Шоколад ореховый (Ikea) 100гр. | 50.00 | 3.30 | 17.00 | 26.50 | 0.00 | 272.00 | |
| Итого | 300.00 | 5.68 | 18.20 | 27.95 | 225.00 | 297.90 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:10 | Хлопья гречневые (Гудвилл) | 200.00 | 24.00 | 4.00 | 134.00 | 0.00 | 668.00 | |
| 10:11 | Шоколад "ореховый" | 50.00 | 5.40 | 20.75 | 20.55 | 0.00 | 288.00 | |
| 10:12 | Чай черный без сахара | 250.00 | 0.63 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 30.03 | 24.75 | 154.55 | 0.00 | 956.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:22 | Рис (отварной. рассыпчатый) | 250.00 | 6.00 | 0.50 | 62.25 | 0.00 | 282.50 | |
| 13:22 | Печень говяжья (тушеная) | 150.00 | 26.85 | 5.55 | 0.00 | 107.55 | 157.50 | |
| 13:23 | Кетчуп томатный (Heinz) 350гр. | 10.00 | 0.09 | 0.00 | 2.31 | 0.00 | 9.60 | |
| 13:24 | Вишневый компот | 250.00 | 1.13 | 0.00 | 61.58 | 0.00 | 247.50 | |
| 17:30 | Вишневый компот | 250.00 | 1.13 | 0.00 | 61.58 | 0.00 | 247.50 | |
| Итого | 910.00 | 35.20 | 6.05 | 187.72 | 107.55 | 944.60 | ||
24 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1385.00 | 51.20 | 51.49 | 232.37 | 0.00 | 1589.28 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:21 | Хлеб черниковский (дарницкий) | 80.00 | 5.28 | 0.88 | 32.80 | 0.00 | 160.00 | |
| Итого | 80.00 | 5.28 | 0.88 | 32.80 | 0.00 | 160.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Индейка тушеная | 100.00 | 14.39 | 4.02 | 4.81 | 0.00 | 113.98 | |
| 13:31 | Овощи тушенные с кабачком | 150.00 | 1.94 | 10.82 | 12.06 | 0.00 | 147.75 | |
| 13:32 | Соус сладко-острый тайский (Santa Maria) 1950мл. | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 24.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 17:55 | Палочки сладкие кукурузные (Рузик) 90гр. | 40.00 | 1.72 | 5.16 | 28.40 | 0.00 | 166.40 | |
| Итого | 340.00 | 18.05 | 20.00 | 69.27 | 0.00 | 528.13 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Овощи тушенные с кабачком | 150.00 | 1.94 | 10.82 | 12.06 | 0.00 | 147.75 | |
| 18:31 | Индейка тушеная | 100.00 | 14.39 | 4.02 | 4.81 | 0.00 | 113.98 | |
| 18:31 | Хлеб черниковский (дарницкий) | 100.00 | 6.60 | 1.10 | 41.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 18:32 | Майонез оливковый провансаль (Слобода) 400мл. | 15.00 | 0.45 | 10.05 | 0.42 | 0.00 | 94.05 | |
| 21:40 | Сок Мультифрукт (Сады придонья) 1л. | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 46.00 | 0.00 | 184.00 | |
| 23:45 | Салат "летний" | 150.00 | 1.19 | 4.07 | 5.51 | 0.00 | 61.37 | |
| 23:45 | Хлеб черниковский (дарницкий) | 50.00 | 3.30 | 0.55 | 20.50 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 965.00 | 27.87 | 30.61 | 130.30 | 0.00 | 901.15 | ||
23 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1935.00 | 52.41 | 43.43 | 222.11 | 475.00 | 1552.36 | ||
| 00:01 | Творог обезжиренный (Янаульский) 400гр. | 100.00 | 1.80 | 0.00 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 00:02 | Сметана 20% (Янаульская) 400гр. | 30.00 | 0.84 | 6.00 | 0.96 | 0.00 | 61.20 | |
| 00:03 | Чай черный без сахара | 250.00 | 0.63 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 00:04 | Цукаты | 50.00 | 1.25 | 0.00 | 26.35 | 0.00 | 102.00 | |
| 00:08 | Чай черный с молоком без сахара | 250.00 | 2.38 | 1.20 | 1.45 | 225.00 | 25.90 | |
| 00:13 | Пастила с ароматом ванили (ALELA) 170гр. | 25.00 | 0.15 | 0.01 | 20.25 | 0.00 | 74.00 | |
| Итого | 705.00 | 7.05 | 7.21 | 52.31 | 225.00 | 364.10 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:28 | Молоко цельное сгущенное с сахаром 8.5% (Вологодские молочные продукты) 400гр. | 50.00 | 3.60 | 4.25 | 28.00 | 0.00 | 164.50 | |
| 13:28 | Чай черный без сахара | 250.00 | 0.63 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 13:32 | Хлеб Мариинский (Булгаковский хлебозавод) 0.3кг. | 150.00 | 8.40 | 2.25 | 59.40 | 0.00 | 290.55 | |
| Итого | 450.00 | 12.63 | 6.50 | 87.40 | 0.00 | 455.05 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Греча отварная | 200.00 | 11.80 | 3.50 | 59.60 | 0.00 | 316.00 | |
| 19:01 | Сердце куриное отварное | 100.00 | 18.67 | 10.20 | 0.86 | 0.00 | 174.33 | |
| 19:02 | Салат летний | 200.00 | 2.26 | 16.02 | 7.54 | 0.00 | 182.88 | |
| 19:03 | Соус сладко-острый тайский (Santa Maria) 1950мл. | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 14.40 | 0.00 | 60.00 | |
| Итого | 530.00 | 32.73 | 29.72 | 82.40 | 0.00 | 733.21 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Свинина запеченая в духовке с картофелем и баклажанами под сыром
Продукты: Баклажаны, Картофель запеченный, Свинина запеченная в духовке (не жирная), Сыр 45% "голландский"
Калорийность: 278.52 Ккал
Описание: »»
37905Свекольник на курином бульоне
Продукты: Бульон куринный, Картофель варенный, Лавровый лист, Лук репчатый, Свекла тушеная
Калорийность: 59.71 Ккал
Описание: »»
37264Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
