Дневник питания

17 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2298.00	35.64	32.22	110.80	1700.00	891.08
Завтрак
09:22	Мед цветочный	13.00	0.05	0.00	10.44	0.00	40.89
09:23	Домашняя лепешка из сдобного теста	106.00	7.95	8.06	48.02	0.00	299.98
09:33	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	319.00	8.00	8.06	58.46	200.00	340.87
Обед
13:11	Кабачки, жаренные в кляре	201.00	2.21	12.06	13.47	0.00	176.88
13:14	Грудка куриная жареная	63.00	21.04	2.96	0.32	0.00	117.81
	Итого	264.00	23.25	15.02	13.79	0.00	294.69
Полдник
17:33	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
	Итого	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
Ужин
20:41	Ирис сливочный	2.00	0.05	0.16	1.68	0.00	8.08
21:29	Картофель отварной без добавок	100.00	2.00	0.40	15.80	0.00	74.80
21:29	Кабачки, жаренные в кляре	84.00	0.92	5.04	5.63	0.00	73.92
21:30	Масло растительное	3.00	0.00	3.00	0.00	0.00	26.94
21:37	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
21:55	Мед цветочный	8.00	0.03	0.00	6.42	0.00	25.16
21:55	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
22:00	Батон нарезной (Колос-Пром)	18.00	1.39	0.54	9.02	0.00	46.62
	Итого	915.00	4.39	9.14	38.55	700.00	255.52

16 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1533.00	29.87	37.13	53.60	1194.36	671.55
Завтрак
08:23	Каша гречневая молочная (2,5%) из хлопьев Русский завтрак (35:100:105) 1 порц. 243 г (23.04.2015)	186.00	5.63	2.89	23.21	148.88	140.17
	Итого	186.00	5.63	2.89	23.21	148.88	140.17
Обед
14:12	Рис с тушёнкой, репчатым луком и зеленью (29.01.2014)	50.00	2.01	2.30	9.22	17.91	63.83
14:14	Яйцо варёное без скорлупы	96.00	12.03	9.50	0.73	72.00	136.32
14:16	Огурец грунтовой	163.00	1.30	0.00	4.89	154.85	24.45
	Итого	309.00	15.34	11.80	14.84	244.76	224.60
Полдник
15:13	Фундук	15.00	2.25	9.23	1.41	0.72	97.67
15:18	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	515.00	2.25	9.23	1.41	500.72	97.67
Ужин
21:59	Кабачки, жаренные в кляре	210.00	2.31	12.60	14.07	0.00	184.80
22:14	Грудка куриная жареная	13.00	4.34	0.61	0.07	0.00	24.31
22:41	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	523.00	6.65	13.21	14.14	300.00	209.11

15 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1707.00	29.93	52.15	146.46	1223.64	1171.44
Завтрак
08:23	Кабачки, жаренные в кляре	43.00	0.47	2.58	2.88	0.00	37.84
08:27	Гренки	104.00	8.69	12.73	47.29	0.26	344.52
08:35	Мед цветочный	8.00	0.03	0.00	6.42	0.00	25.16
	Итого	155.00	9.19	15.31	56.59	0.26	407.52
Второй завтрак
11:55	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
11:56	Фундук	20.00	3.00	12.30	1.88	0.96	130.22
	Итого	270.00	3.00	12.30	1.88	250.96	130.22
Обед
13:21	Рис с тушёнкой, репчатым луком и зеленью (29.01.2014)	150.00	6.02	6.91	27.65	53.74	191.48
13:21	Огурец грунтовой	180.00	1.44	0.00	5.40	171.00	27.00
	Итого	330.00	7.46	6.91	33.05	224.74	218.48
Полдник
17:10	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
17:10	Фундук	10.00	1.50	6.15	0.94	0.48	65.11
	Итого	510.00	1.50	6.15	0.94	500.48	65.11
Ужин
21:32	Рис с тушёнкой, репчатым луком и зеленью (29.01.2014)	100.00	4.01	4.61	18.43	35.82	127.65
21:33	Салат из парниковых огурцов и помидоров с зеленью и подсолнечным маслом (17.11.2013)	289.00	2.10	6.13	7.75	211.38	92.24
21:50	Мед цветочный	14.00	0.06	0.00	11.24	0.00	44.03
21:51	Батон отрубной	39.00	2.61	0.74	16.58	0.00	86.19
	Итого	442.00	8.78	11.48	54.00	247.20	350.11

14 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2717.00	98.74	43.13	81.38	1806.96	1152.00
Завтрак
08:44	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:44	Вареники с творогом (Сальников) отварные (12.08.2017)	111.00	10.09	2.52	27.75	106.96	176.59
	Итого	311.00	10.09	2.52	27.75	306.96	176.59
Обед
13:08	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
Полдник
15:09	Кабачки, жаренные в кляре	188.00	2.07	11.28	12.60	0.00	165.44
15:10	Грудка куриная жареная	107.00	35.74	5.03	0.54	0.00	200.09
16:16	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	795.00	37.81	16.31	13.14	500.00	365.53
Ужин
20:22	Кабачки жаренные в кляре	196.00	2.16	11.76	13.13	0.00	172.48
20:23	Грудка куриная жаренная	117.00	39.08	5.50	0.59	0.00	218.79
20:24	Сыр российский 50% (Брасовские сыры)	10.00	2.30	2.90	0.00	0.00	35.30
21:36	Суп из сайры	251.00	4.52	3.77	9.79	0.00	101.91
21:50	Хлеб подовый (Гор)	37.00	2.78	0.37	16.98	0.00	81.40
22:04	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	1111.00	50.84	24.30	40.49	500.00	609.88

13 августа 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1830.00	69.65	71.69	178.42	796.46	1692.23
Обед
12:35	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
12:36	Вареники с творогом (Сальников) отварные (12.08.2017)	100.00	9.09	2.27	25.00	96.36	159.09
14:36	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
14:46	Пюре яблочно-грушевое (Будь здоров)	157.00	0.00	0.00	15.23	0.00	60.92
	Итого	757.00	9.09	2.27	40.23	596.36	220.01
Полдник
16:05	Кабачки жаренные в кляре	187.00	2.06	11.22	12.53	0.00	164.56
16:23	Мед липовый	9.00	0.07	0.00	7.23	0.00	28.26
16:23	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
16:25	Сыр российский 50% (Брасовские сыры)	11.00	2.53	3.19	0.00	0.00	38.83
	Итого	407.00	4.66	14.41	19.76	200.00	231.65
Ужин
20:26	Грудка куриная жаренная	31.00	10.35	1.46	0.16	0.00	57.97
20:26	Сыр российский 50% (Брасовские сыры)	5.00	1.15	1.45	0.00	0.00	17.65
20:27	Кабачки жаренные в кляре	68.00	0.75	4.08	4.56	0.00	59.84
20:32	Пюре яблочно-грушевое (Будь здоров)	100.00	0.00	0.00	9.70	0.00	38.80
20:44	Картофель отварной без добавок	150.00	3.00	0.60	23.70	0.00	112.20
20:46	Куриное бедро запеченое	100.00	21.30	11.00	0.10	0.00	185.00
20:47	Салат Мимоза (Самбери)	40.00	3.28	8.68	3.84	0.00	106.52
20:47	Коньяк	20.00	0.00	0.00	0.02	0.00	47.80
20:49	Рогалики с вареньем	150.00	15.77	26.51	76.16	0.00	601.77
21:23	Фундук	2.00	0.30	1.23	0.19	0.10	13.02
	Итого	666.00	55.90	55.01	118.43	0.10	1240.57

bally

Заметки

Дневник питания

17 августа 2017

16 августа 2017

15 августа 2017

14 августа 2017

13 августа 2017

Мои рецепты

Оглавление

Вторые блюда

Выпечка

Гарниры и каши

Закуски

Напитки

Прочее

Салаты

Супы