Сегодня 3-день 1-й недели Магги. Чувствую себя прекрасно! Мотивация-каждый день уходящий вес. Самое главное начать, настроиться. Потому-что диета долгая. Но она того стоит. Уже пробовала, потеряла в 2017 году, весной, 15 кг. Так что теперь только вперед. Хочеться на работу, после отпуска, выйти стройной и лёгкой. Чтобы никто и ничто не могло меня раздражать, потому-что я буду счастлива от того, что буду видеть в своем отображении в зеркале. А это очень важно в настроении женщины.
Заметки
00
15 августа 2018, 14:44 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/59666/306537
Дневник питания
12 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 469.00 | 61.13 | 49.40 | 13.16 | 334.95 | 746.08 | ||
| 09:41 | Яйцо варёное без скорлупы | 99.00 | 12.40 | 9.80 | 0.75 | 74.25 | 140.58 | |
| 09:42 | Грейпфрут | 170.00 | 1.53 | 0.00 | 12.41 | 151.30 | 59.50 | |
| 15:00 | Индейка отварная | 200.00 | 47.20 | 39.60 | 0.00 | 109.40 | 546.00 | |
| Итого | 469.00 | 61.13 | 49.40 | 13.16 | 334.95 | 746.08 |
11 февраля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 280.00 | 14.38 | 10.10 | 13.77 | 234.92 | 207.14 | ||
| 09:33 | Яйцо варёное без скорлупы | 102.00 | 12.78 | 10.10 | 0.78 | 76.50 | 144.84 | |
| 09:35 | Грейпфрут | 178.00 | 1.60 | 0.00 | 12.99 | 158.42 | 62.30 | |
| Итого | 280.00 | 14.38 | 10.10 | 13.77 | 234.92 | 207.14 |
25 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4126.00 | 57.99 | 64.78 | 69.61 | 3892.96 | 1104.73 | ||
| 08:21 | Чай зелёный | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 08:21 | Грейпфрут | 141.00 | 1.27 | 0.00 | 10.29 | 125.49 | 49.35 | |
| 08:21 | Вода минеральная | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 08:22 | Яйцо варёное без скорлупы | 95.00 | 11.90 | 9.41 | 0.72 | 71.25 | 134.90 | |
| 14:22 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 14:22 | Апельсин | 151.00 | 1.36 | 0.00 | 12.68 | 132.13 | 57.38 | |
| 14:22 | Свинина вареная | 175.00 | 39.38 | 55.13 | 0.00 | 71.93 | 652.75 | |
| 19:22 | Апельсин | 138.00 | 1.24 | 0.00 | 11.59 | 120.75 | 52.44 | |
| 19:22 | Яблоки | 82.00 | 0.33 | 0.00 | 9.27 | 70.93 | 37.72 | |
| 19:22 | Слива садовая | 224.00 | 1.79 | 0.00 | 22.18 | 194.88 | 96.32 | |
| Итого | 4126.00 | 57.99 | 64.78 | 69.61 | 3892.96 | 1104.73 |
23 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3572.00 | 79.68 | 63.64 | 24.80 | 3012.66 | 963.46 | ||
| 07:02 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 08:21 | Грейпфрут | 119.00 | 1.07 | 0.00 | 8.69 | 105.91 | 41.65 | |
| 08:21 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 08:21 | Яйцо варёное без скорлупы | 115.00 | 14.41 | 11.39 | 0.87 | 86.25 | 163.30 | |
| 14:21 | Омлет с кабачками | 340.00 | 12.38 | 9.52 | 12.99 | 0.00 | 158.41 | |
| 14:21 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 14:21 | Сыр моцарелла | 154.00 | 40.04 | 33.42 | 1.54 | 0.00 | 466.62 | |
| 20:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 94.00 | 11.78 | 9.31 | 0.71 | 70.50 | 133.48 | |
| 20:36 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 21:37 | Вода минеральная | 750.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 750.00 | 0.00 | |
| Итого | 3572.00 | 79.68 | 63.64 | 24.80 | 3012.66 | 963.46 |
22 августа 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3787.00 | 85.06 | 97.91 | 31.09 | 3545.66 | 1349.37 | ||
| 08:10 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 09:10 | Яйцо варёное без скорлупы | 77.00 | 9.65 | 7.62 | 0.59 | 57.75 | 109.34 | |
| 09:10 | Грейпфрут | 138.00 | 1.24 | 0.00 | 10.07 | 122.82 | 48.30 | |
| 14:35 | Свинина вареная | 253.00 | 56.93 | 79.70 | 0.00 | 103.98 | 943.69 | |
| 14:35 | Огурцы грунтовые | 328.00 | 2.62 | 0.00 | 9.84 | 311.60 | 49.20 | |
| 15:12 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 20:11 | Грейпфрут | 134.00 | 1.21 | 0.00 | 9.78 | 119.26 | 46.90 | |
| 20:11 | Яйцо варёное без скорлупы | 107.00 | 13.41 | 10.59 | 0.81 | 80.25 | 151.94 | |
| 21:19 | Чай зелёный | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 21:21 | Вода минеральная | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 21:22 | Вода минеральная | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 3787.00 | 85.06 | 97.91 | 31.09 | 3545.66 | 1349.37 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии