Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

58869

GoTa

Дневник питания

3 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1017.00	7.81	15.03	81.41	892.28	483.89
Завтрак
09:00	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
09:31	сухарики сдобные пшеничные киевские	16.00	1.47	0.67	11.18	0.00	56.80
	Итого	216.00	1.61	0.67	13.31	196.08	65.84
Второй завтрак
10:15	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:16	сухарики сдобные пшеничные киевские	16.00	1.47	0.67	11.18	0.00	56.80
	Итого	216.00	1.47	0.67	11.18	200.00	56.80
Обед
12:17	Банан	130.00	1.95	0.00	29.12	96.20	118.30
12:17	Чай ромашковый	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	330.00	1.95	0.00	29.12	296.20	118.30
Полдник
15:47	Круасаны со сгущенным молоком	25.00	2.00	6.58	11.00	0.00	111.25
15:47	Конфета "птица дивная" кондитерская фабрика «акконд»	30.00	0.78	7.11	16.80	0.00	131.70
15:51	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	255.00	2.78	13.69	27.80	200.00	242.95

2 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1065.00	28.72	31.93	91.18	767.30	769.97
Завтрак
09:00	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
	Итого	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
Второй завтрак
11:00	Йогурт 2 (01.11.2015)	130.00	3.77	5.30	5.97	0.00	86.50
11:40	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
	Итого	330.00	3.91	5.30	8.10	196.08	95.54
Обед
14:00	сухарики сдобные пшеничные киевские	35.00	3.22	1.47	24.47	0.00	124.25
14:01	Чай зелёный	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
	Итого	185.00	3.22	1.47	24.47	150.00	124.25
Ужин
19:00	Паста Болоньезе (18.09.2013)	150.00	20.45	25.16	24.68	54.94	417.14
19:44	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
	Итого	350.00	21.45	25.16	56.48	225.14	541.14

1 ноября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1097.00	47.67	25.30	74.45	291.81	1646.84
Завтрак
09:23	Овсяное печение завтрак чемпиона	50.00	2.50	7.00	34.50	0.00	210.00
09:24	Крекер	15.00	1.29	2.32	9.69	0.08	65.50
09:24	Колбасный сыр	25.00	5.13	4.88	1.63	0.00	71.75
09:25	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	150.00	0.10	0.00	1.60	147.06	6.78
	Итого	240.00	9.02	14.20	47.42	147.14	354.03
Обед
13:43	Окорочек куриный отварной	150.00	37.80	11.10	0.00	0.00	255.00
	Итого	150.00	37.80	11.10	0.00	0.00	255.00
Полдник
15:20	Хурма	170.00	0.85	0.00	27.03	144.67	105.40
	Итого	170.00	0.85	0.00	27.03	144.67	105.40
Ужин
18:27	Ролл красно-белый	262.00	0.00	0.00	0.00	0.00	440.16
18:29	Ролл дары моря темпура	275.00	0.00	0.00	0.00	0.00	492.25
	Итого	537.00	0.00	0.00	0.00	0.00	932.41

31 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	395.00	14.54	12.32	7.77	153.01	1609.80
Второй завтрак
10:13	Хлебцыздоровый стиль	12.00	1.20	0.54	6.24	0.00	43.20
10:16	Вареное яйцо	61.00	7.64	6.04	0.46	45.75	86.62
10:16	Сыр "костромской" 45%	22.00	5.63	5.74	0.00	9.22	75.46
10:16	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	100.00	0.07	0.00	1.07	98.04	4.52
	Итого	195.00	14.54	12.32	7.77	153.01	209.80
Ужин
21:41	Гулянка	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	1400.00
	Итого	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	1400.00

30 октября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	750.00	6.27	22.05	70.29	588.24	502.62
Завтрак
08:20	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
	Итого	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
Второй завтрак
11:21	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
11:21	Кекс «ягодное лукошко»	150.00	5.85	22.05	63.90	0.00	475.50
	Итого	350.00	5.99	22.05	66.03	196.08	484.54
Обед
13:20	Кофе с 1 кусочком сахара (204г) (16.06.2015)	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04
	Итого	200.00	0.14	0.00	2.13	196.08	9.04

▲