А какая у вас калорийность?

Калорийность 1600 -1800. 

Проанализируйте внимательно свой рацион, Я долго не могла сбросить вес, диет переапробовала не знаю сколько! Сброс, а потом еще больше набирала((( изучила вопрос и с диетами покончено! лучше всего сбрасывала на ЯПОНКЕ ( за 2 недели 9 кг) но было тяжело. Потом год питалась по системе Коэна. за 1 год сбросила 11 кг Но тут пошла " черная полоса", очень черная...питалась не помню чем ,когда и как Вернулись 9 кг и добавился диабет Но я поняла, что основа системы питания должны быть белки и клетчатка, как только увеличивается кол-во углеводов, то пиши пропало(  Извиите за многобукв)))) Удачи! Все возможно!