Ээ, ок, вступаю на шаткую похуденческую дорожку. Честно говоря, имею мало понятия о том, как именно слить с себя весь свой жир и сделать так, чтобы выпитые заветные три литра воды не превратились магическим образом в 3 кг живого веса. Да, я умею читать и все такое, но магическая фраза "правильное питание" мне ни о чем не говорит, тем более что и с руками из задницы у меня есть определенные проблемы - ну не умею я готовить, НЕ УМЕЮ.
И заставить себя заниматься, когда я не вижу результата, мне тоже невообразимо сложно. Здесь я буду думать о том, куда мне деть всю ту буквальную жиронту, в которой я плаваю, а также буду делиться мыслишками и всем таким.
В общем, смотрите: при росте 158 см сегодня мой вес (встала на весы первый раз за два года, узнала, что пожирнела на 10 кг) - 67 кг.
Приговор: виновен жирная.
Мотивация #1: не люблю жирных
Мотивация #2: жирная телка типа меня не сможет вызвать Бороду (кодовое слово для мне понятно кого)
Мотивация #3: надо сделать что-то, чтобы не приходилось вечно кидаться из крайности в крайность в плане веса.
Чего я боюсь: при моем росте и низкой активности (физической, социальной, эмоциональной) удержать сброшенный вес будет крайне сложно. Гулять я боюсь. Знакомиться с новыми людьми - боюсь. Да, я социофоб (что, горда собой?)
Пойду куплю хулахуп.
Комментарии
emmanuellecunt
Спасибо за комментарий. Думаю, дело в том, что мне чужда философия "страдай, пока не помрешь". Как только я представлю, что придется ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ питаться продуктами, которые я терпеть не могу (в этот список входит мноооожество разных видов еды без деления на здоровое/нездоровое), переживать жутчайшие депрессии и давиться тем, от чего я не испытываю чувства насыщения - ох, мне дурно становится.
Я не из тех, кому поможет простое "перестань жрать всякую фигню". Я и так ем не более 800 каллорий в сутки. Но худею только тогда, когда вообще ничего не ем (это возможно на сиб********не - скрываю на всякий пожарный). В общем-то, если бы не привыкание к нему, я бы и оставалась в своих около 55 кг (впрочем, даже в этом случае я выгляжу жирной).
Вот, допустим, яблоки.
Не люблю яблоки. Мало того, когда я заставляю себя их есть в целях "набить желудок", я все так же хочу есть X_x
21 мая 2013, 18:05
Тигрида
Это говорит о твоем убитом метаболизме. Он замедлен до невозможности, иначе бы ты на таком калораже худела со скоростью света. Не понимаю, что ты там скрыла звездочками-таблетки какие-то?
Правильное питание-это то питание, которое создает полный баланс в твоем организме. Баланс калорий, белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Правильное питание позволяет худеть, ни в чем себе не отказывая. Голодовка и диеты-это вчерашний день. Сегодня люди понимают, что все идет из головы. И пока мы не настроим свою голову на нужный лад, вес будет прыгать.
Я смогла начать худеть лишь тогда, когда открыла для себя, что можно ни в чем себе не отказывать, лишь сокращать порции. Сейчас я уже начинаю вырабатывать в себе условные рефлексы, учусь понимать чувство начальной сытости, искореняю из себя жадность к любой еде. Это тоже отрасли правильного питания.
Раньше я не любила творог, мясо, супы, каши. Обожала чипсы, фисташки, шоколадки. Теперь все иначе. Но смена вкусовых привычек произошла не за 1 день. Я этим занимаюсь уже около года. Многое привито, многое еще нужно привить. Я ненавидела физические упражнения, но все-таки нашла свой вид (велосипед). Я не могла представить жизни без еды в час ночи, но уже год не ем после 19:00 (за 4 часа до сна). Перечислять можно долго.
Единственное, что у меня пока не получилось-это закрепить вес при смене места жительства. Но уже 2 месяца я этому учусь и, уверена, научусь.
Твой калораж на поддержание составляет 1700 калл при сидячем образе жизни. То есть немного спорта (на 200-300 калл в день) и ты будешь худеть на 1200 калориях со скоростью 3-4 кг в месяц. Но это при нормальном обмене веществ, к которому нужно стремиться, который нужно оберегать и всячески раскручивать, чтобы он работал на нас, а не против нас. То есть кушать 6 раз в день, за час до еды пить стакан воды, начинать утро со стакана воды и гимнастики для живота, подключать качели калорийности(когда калорийность качается большими амплитудами, но с единым средним числом)
Чтобы прийти к ПП, тебе нужно сначала восстановить свой метаболизм. А без набора веса этого не сделать. То есть нужно повышая каждую неделю калорийность, выйти к тем 1700 и не набирать при них. И лишь потом, закрепив, ограничивать до 1200 и худеть на хороших продуктах. Вводить постепенно полезные продукты в рацион.
И еще, яблоки обладают свойством повышать аппетит. Набивать желудок нужно овощами(салатиком) или супом(как я делала в начале, ибо салат не насыщал)
Надеюсь эта стена текста тебе поможет.
21 мая 2013, 18:36
emmanuellecunt
Спасибо, подход довольно...необычный. Я об подобном не думала. Может, дело и правда в метаболизме. Скрыла действующее вещество - основу всяких там Редуксинов, Меридий и Линдакс.
Когда сидела на нем впервые, увидела, как организм должен перерабатывать все.
А можно как-то подписываться на обновления журналов? Я бы на ваш подписалась)
21 мая 2013, 18:50
Тигрида
ЧТобы не теряться можно добавить пользователя в друзья. Наводишь на аватарку и там есть "добавить в друзья. Переодически можно заходить, проверять, есть ли что-то новенькое. А подход мой не необычен. Сейчас он все больше набирает обороты. Тут многие девочки учатся менять пищевые привычки, пищевое поведение, чтобы оставаться стройными на всю жизнь, а не на краткий миг после очередной диеты.
21 мая 2013, 18:57