Дневник питания

14 сентября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	17.72	22.30	35.81	354.00	640.09
14:58	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
14:58	кофе с молоком 1,5%	100.00	0.00	2.00	0.00	100.00	22.00
14:59	балик свинной	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	154.00
14:59	мед	10.00	0.08	0.00	0.83	0.00	30.80
14:59	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
15:00	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	10.00	0.00	10.00	0.00	0.00	90.00
15:00	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
15:00	кофе с молоком 1,5%	100.00	0.00	2.00	0.00	100.00	22.00
15:01	Сникерс	10.00	0.86	2.80	5.55	0.00	51.00
15:01	мед	10.00	0.08	0.00	0.83	0.00	30.80
	Итого	640.00	17.72	22.30	35.81	354.00	640.09

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1360.00	75.35	66.29	118.15	411.60	1494.37
08:23	кофе с молоком 1,5%	100.00	0.00	2.00	0.00	100.00	22.00
08:23	мед	10.00	0.08	0.00	0.83	0.00	30.80
08:24	Зернёный творог 5%	110.00	13.97	5.50	2.64	0.00	115.50
08:25	курица	100.00	20.80	8.80	0.00	0.00	165.00
08:28	кукурузная крупа Терра	40.00	4.96	1.68	23.52	0.00	130.00
14:55	окрошка	200.00	4.80	6.40	10.00	114.00	0.00
14:55	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
14:55	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
14:56	Картофель фри	150.00	5.64	26.25	56.27	58.50	478.50
14:57	Пиво светлое пастеризованное фильтрованное "Cervena Selka"	400.00	0.00	0.00	15.20	0.00	172.00
14:57	семга соленая	100.00	22.30	13.16	0.00	4.10	208.67
14:57	ром	45.00	0.00	0.00	0.00	45.00	99.00
	Итого	1360.00	75.35	66.29	118.15	411.60	1494.37

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1525.00	75.11	46.46	95.10	1097.45	1142.17
12:07	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
12:07	мед	10.00	0.08	0.00	0.83	0.00	30.80
12:08	Сыр "Олтермани" 29%	30.00	7.50	8.70	0.00	0.00	108.00
12:09	курица	180.00	37.44	15.84	0.00	0.00	297.00
12:10	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
12:10	Гречневая каша рассыпчатая	50.00	2.28	0.60	11.57	35.00	59.64
12:10	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
12:10	Арбуз	220.00	2.20	0.00	17.60	198.00	66.00
15:09	Арбуз	170.00	1.70	0.00	13.60	153.00	51.00
20:30	мед	10.00	0.08	0.00	0.83	0.00	30.80
20:30	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
20:30	колбаса сырокопченая	10.00	2.48	4.15	0.00	0.00	47.30
20:31	Персики	80.00	0.72	0.00	8.32	69.20	35.20
20:34	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
20:35	Масло подсолнечное рафинированное	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	44.95
20:35	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
21:14	Молоко 1,5%	150.00	4.20	2.25	7.05	150.00	66.00
21:14	курица	50.00	10.40	4.40	0.00	0.00	82.50
21:14	Печенье сахарное с топлёным молоком	10.00	0.73	1.92	7.05	0.00	46.20
	Итого	1525.00	75.11	46.46	95.10	1097.45	1142.17

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	165.00	16.95	11.95	4.70	90.00	194.50
11:24	Сыр "Олтермани" 29%	15.00	3.75	4.35	0.00	0.00	54.00
11:25	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
11:25	курица	50.00	10.40	4.40	0.00	0.00	82.50
	Итого	165.00	16.95	11.95	4.70	90.00	194.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1070.00	50.98	34.87	47.97	806.50	907.59
11:03	Сыр "Олтермани" 29%	30.00	7.50	8.70	0.00	0.00	108.00
11:04	колбаса сырокопченая	10.00	2.48	4.15	0.00	0.00	47.30
11:05	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
14:11	Сыр "Олтермани" 29%	30.00	7.50	8.70	0.00	0.00	108.00
14:12	курица	120.00	24.96	10.56	0.00	0.00	198.00
14:12	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:12	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
14:13	ром	100.00	0.00	0.00	0.01	100.00	220.00
14:13	Арбуз	500.00	5.00	0.00	40.00	450.00	150.00
14:14	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
	Итого	1070.00	50.98	34.87	47.97	806.50	907.59