По просьбам трудящихся выкладываю рецепт очень вкусного смузи для завтрака. Один раз попробовала и до сих пор обожаю

Берем:

Кефир до 1% - 3/4 стакана

1/4 зеленого яблока(в принципе можно любое не сильно сладкое)

2 кураги,предварительно размоченых

1 ч.л. без горки меда

1 ч.л. пшеничных отрубей

Все перемолоть и взбивать 1 минуту.Налить в красивю посуду,украсить,кушать и балдеть

Я иногда для разнообразия добавляю пару ягод(например клубнику),в этом его прелесть - можно подделать под себя. Думаю вам понравится) Приятного аппетита!