Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

5671

buharina

Дневник питания

21 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1085.00	45.17	29.07	148.81	563.25	1052.97
14:35	Сыр Полесский 20%	20.00	4.60	2.80	0.00	0.00	40.00
14:38	Хлебцы Dr.Korner "Семь злаков"	10.00	1.02	0.22	5.71	0.00	28.90
14:39	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
14:39	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
14:39	Говядина отварная постная	90.00	18.00	9.00	0.00	0.00	180.00
14:46	Халва подсолнечная натуральная ванильная	30.00	3.74	10.86	11.18	0.00	156.30
14:47	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
15:11	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
18:05	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
18:06	Молоко 1,5% (Торжок молочное царство)	100.00	2.80	1.50	4.70	0.00	44.00
18:09	Мюсли "Эпоха злаков"	30.00	3.42	0.78	18.66	0.00	95.34
18:10	Кофе растворимый (сухой)	5.00	0.75	0.18	0.35	0.00	5.94
18:10	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
18:34	Bio MAX творожный Клубника-Мюсли	125.00	6.88	3.50	20.50	0.00	141.25
	Итого	1085.00	45.17	29.07	148.81	563.25	1052.97

20 октября 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	512.00	37.70	30.17	111.09	0.00	861.26
12:19	Хлопья Nestle	30.00	2.49	0.60	22.92	0.00	107.10
12:21	Молоко 1,5% (Торжок молочное царство)	125.00	3.50	1.88	5.88	0.00	55.00
12:22	Хлебцы Dr.Korner "Семь злаков"	20.00	2.04	0.44	11.42	0.00	57.80
12:23	Сыр Полесский 20%	30.00	6.90	4.20	0.00	0.00	60.00
12:57	Йогурт Козельское молоко 2,5%	130.00	3.81	3.25	14.68	0.00	102.70
12:57	Хлопья Nestle	30.00	2.49	0.60	22.92	0.00	107.10
13:32	Семга слабосоленая	60.00	11.40	7.44	0.00	0.00	112.56
13:33	Хлеб Дарницкий	62.00	4.09	0.68	25.42	0.00	124.00
13:34	Масло сливочное крестьянское 72,5%	15.00	0.15	10.88	0.21	0.00	99.30
13:35	Хлопья Nestle	10.00	0.83	0.20	7.64	0.00	35.70
	Итого	512.00	37.70	30.17	111.09	0.00	861.26

4 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	880.00	18.16	9.20	56.56	59.20	421.60
16:09	Дыня	800.00	8.00	0.00	56.00	0.00	296.00
16:10	Яйца	80.00	10.16	9.20	0.56	59.20	125.60
	Итого	880.00	18.16	9.20	56.56	59.20	421.60

17 июля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	11.02	10.65	18.45	600.00	216.00
10:57	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
10:57	Хлеб Дарницкий	45.00	2.97	0.50	18.45	0.00	90.00
10:58	Сыр 50% «Сливочный»	35.00	8.05	10.15	0.00	0.00	126.00
10:58	Чай зелёный	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	680.00	11.02	10.65	18.45	600.00	216.00

5 апреля 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1261.00	43.81	29.16	213.33	339.00	1288.67
14:18	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
14:21	Молоко 3,2%	30.00	0.84	0.96	1.41	27.00	17.40
14:21	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	100.00	3.00	0.60	9.70	0.00	56.00
14:22	Хлебцы-снеки	12.00	1.74	0.28	6.65	0.00	36.00
14:22	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
14:22	Пряничный батончик	35.00	1.96	4.20	20.41	0.00	126.00
14:23	"Нежный" с соком вишни 0,1%	385.00	5.39	0.39	54.29	0.00	246.40
14:25	Творог "Смешарики" 4%	127.00	10.16	5.08	16.51	0.00	152.40
14:28	Шоколадные шарики "Смешарики"	13.00	0.87	2.64	8.19	0.00	60.97
14:29	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	20.00	0.60	0.12	1.94	0.00	11.20
14:29	Мёд	35.00	0.28	0.00	28.11	0.00	109.90
14:29	Хлеб "Хлебцы Докторские"	20.00	1.64	0.52	9.26	0.00	48.40
14:32	Хлебцы-снеки	12.00	1.74	0.28	6.65	0.00	36.00
18:20	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
18:20	Грецкие орехи	10.00	1.48	6.40	1.37	0.00	69.80
18:39	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	80.00	2.40	0.48	7.76	0.00	44.80
18:39	Хлебцы-снеки	12.00	1.74	0.28	6.65	0.00	36.00
	Итого	1261.00	43.81	29.16	213.33	339.00	1288.67

▲