Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

53662

СуперНастя

СуперНастя

Дневник питания

21 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	175.00	13.56	14.61	33.78	0.00	321.45
Второй завтрак
10:51	Творожок даниссимо пахлава	130.00	6.89	7.28	20.80	0.00	176.80
10:53	хлеб тостовый гурман	25.00	1.93	0.73	12.98	0.00	66.25
10:54	Сыр ламбер сливочный	20.00	4.74	6.60	0.00	0.00	78.40
	Итого	175.00	13.56	14.61	33.78	0.00	321.45

19 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1009.50	39.62	20.30	156.18	423.94	1024.13
Ужин
18:33	хлопья фитнес	31.00	2.67	0.65	23.28	0.00	109.43
18:33	Молоко 3,5%	150.00	4.05	5.25	7.05	150.00	91.50
18:34	Хлебец кукурузно-рисовый	6.00	0.48	0.18	3.54	0.00	18.00
18:34	Творожный сыр хохланд	17.50	1.44	4.55	1.02	0.00	50.58
18:34	Нектарин	150.00	2.40	0.48	15.83	130.50	66.00
18:35	технические калории	66.00	0.00	0.00	0.00	0.00	66.00
18:35	Ананасы сушеные	15.00	1.32	0.06	12.30	0.00	50.85
18:35	Трофикс	30.00	6.90	0.30	1.20	0.00	36.00
18:36	Плов диетический	250.00	18.00	5.50	64.75	0.00	377.50
18:37	Помидор	163.00	0.98	0.33	3.91	143.44	32.42
18:37	Огурец	86.00	0.69	0.00	2.58	0.00	12.90
18:38	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
18:55	Пастила "Шармель"	25.00	0.13	0.00	20.00	0.00	80.75
	Итого	1009.50	39.62	20.30	156.18	423.94	1024.13

17 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	720.00	40.84	29.05	125.47	390.00	923.20
Второй завтрак
10:05	Молоко 3,5%	150.00	4.05	5.25	7.05	150.00	91.50
10:05	хлопья фитнес	36.00	3.10	0.76	27.04	0.00	127.08
10:06	Печенье овсяное 7 дэйз с шоколадом	19.00	1.24	3.23	13.68	0.00	87.40
10:07	Молоко 3,5%	240.00	6.48	8.40	11.28	240.00	146.40
10:07	Трофикс	33.00	7.59	0.33	1.32	0.00	39.60
	Итого	478.00	22.46	17.97	60.37	390.00	491.98
Полдник
16:39	Плов диетический	222.00	15.98	4.88	57.50	0.00	335.22
16:47	Халва подсолнечная	20.00	2.40	6.20	7.60	0.00	96.00
	Итого	242.00	18.38	11.08	65.10	0.00	431.22

16 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	43.94	42.38	88.21	245.00	919.57
Обед
13:59	Даниссимо браво с шоколадом	130.00	6.63	9.10	20.67	0.00	191.10
13:59	хлеб тостовый гурман	7.00	0.54	0.20	3.63	0.00	18.55
13:59	колбоса молочная	10.00	1.20	2.20	0.15	0.00	25.20
14:00	сыр гауда	10.00	2.61	2.78	0.08	0.00	38.40
14:00	Молоко 3,5%	245.00	6.62	8.58	11.52	245.00	149.45
14:00	Трофикс	27.00	6.21	0.27	1.08	0.00	32.40
14:01	спагетти Болоньезе 2015	140.00	12.98	13.08	32.20	0.00	303.80
14:01	Салат крабовый	100.00	7.08	3.97	18.03	0.00	137.57
14:01	Майонез кальвэ провансаль легкий	11.00	0.07	2.20	0.85	0.00	23.10
	Итого	680.00	43.94	42.38	88.21	245.00	919.57

15 августа 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	791.00	58.26	35.37	81.83	250.00	883.98
17:07	Даниссимо браво с шоколадом	130.00	6.63	9.10	20.67	0.00	191.10
17:07	Молоко 3,5%	250.00	6.75	8.75	11.75	250.00	152.50
17:07	Трофикс	34.00	7.82	0.34	1.36	0.00	40.80
17:08	спагетти болоньезе	139.00	12.40	10.62	27.51	0.00	259.93
17:08	Салат цезарь	200.00	20.80	5.88	3.96	0.00	156.00
17:09	сухари из белого хлеба	10.00	1.12	0.14	7.22	0.00	33.10
17:09	Салат цезарь	17.00	1.77	0.50	0.34	0.00	13.26
17:10	Ананасы сушеные	11.00	0.97	0.04	9.02	0.00	37.29
	Итого	791.00	58.26	35.37	81.83	250.00	883.98

▲