Дневник питания

24 сентября 2023

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	250.00	18.00	21.25	140.00	825.00
13:37	Сгущенка Глубокое	250.00	18.00	21.25	140.00	825.00
	Итого	250.00	18.00	21.25	140.00	825.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	633.00	6.33	0.00	46.12	162.90	221.54
Полдник
14:54	Дыня	452.00	4.52	0.00	31.64	0.00	167.24
14:55	Арбуз	181.00	1.81	0.00	14.48	162.90	54.30
	Итого	633.00	6.33	0.00	46.12	162.90	221.54

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	3.50	8.00	19.90	70.00	165.60
21:11	Мороженое семейное крем брюле	100.00	3.50	8.00	19.90	70.00	165.60
	Итого	100.00	3.50	8.00	19.90	70.00	165.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1143.00	65.88	50.97	87.91	495.10	1099.48
Второй завтрак
10:45	Мёд	7.00	0.06	0.00	5.62	0.00	21.98
10:52	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
13:41	Сырный суп с рисом и овощами (примерно)	219.00	4.38	5.48	10.95	153.30	124.83
13:43	Запеченые куриные тефтели в панировочных сухарях (примерно)	67.00	11.32	2.01	4.69	20.10	98.16
	Итого	543.00	15.76	7.49	21.26	423.40	244.97
Ужин
17:05	Сыр легкий 35% Брест-Литовск	35.00	10.92	6.37	0.00	14.00	101.01
17:06	Яйцо отборное	146.00	18.54	16.79	1.02	0.00	229.22
17:06	Масло оливковое olivia mix	2.00	0.00	2.00	0.00	0.00	17.96
17:51	Бифидин 2%	200.00	6.20	4.00	9.60	0.00	99.20
17:52	Мёд	4.00	0.03	0.00	3.21	0.00	12.56
17:52	Миндаль жареный	15.00	2.84	8.78	2.07	1.50	98.70
20:32	Хлебцы Vita fitness цельнозерновые ржано-пшеничные	20.00	2.14	0.38	11.64	0.00	58.60
20:33	Мёд	12.00	0.10	0.00	9.64	0.00	37.68
22:43	Бананово-грушевая запеканка (28.04.2017)	71.00	5.03	2.37	9.78	28.11	78.81
22:44	Вишнёвый пудинг на овсяной подушке (29.04.2017)	91.00	4.32	2.79	17.17	26.89	110.69
22:44	Кленовый сироп Maple Joe	4.00	0.00	0.00	2.52	1.20	10.08
	Итого	600.00	50.12	43.48	66.65	71.70	854.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	327.00	16.93	10.02	61.01	104.10	399.00
Обед
13:13	Вишнёвый пудинг на овсяной подушке (29.04.2017)	172.00	8.17	5.28	32.45	50.83	209.21
13:13	Кленовый сироп Maple Joe	7.00	0.00	0.00	4.41	2.10	17.64
	Итого	179.00	8.17	5.28	36.86	52.93	226.85
Ужин
17:02	Бананово-грушевая запеканка (28.04.2017)	74.00	5.24	2.47	10.19	29.30	82.14
17:02	Вишнёвый пудинг на овсяной подушке (29.04.2017)	74.00	3.52	2.27	13.96	21.87	90.01
	Итого	148.00	8.76	4.74	24.15	51.17	172.15