Мой рацион за последние 4 дня составляет в среднем 1300-1400 ккал, и всё это время у меня проблемы со сном, мне мешает заснуть непонятное состояние моего организма (мозг постоянно работает в каком-то болезненно-активном режиме плюс я ощущаю дикий голод и в итоге ухожу в мир морфея только минимум к 4 утра). Ложиться на голодный желудок раньше когда я худела по системе Миримановой (и потеряла кстати 17 кг за 4 месяца) было наоборот снотворным, но калорийность моего рациона однозначно была выше чем сейчас минимум в 1,5 раза. Сейчас я так урезала калории вне зависимо от пропорций моего веса-возраста-роста-физ.активности потому что мой стабильный вес 65 кг, а мне необходимо чтоб он изменился до 62 кг и также стал стабильным и неизменным. Эффект от такого урезания я уже ощущаю и вижу, но правильно ли всё происходит по естественному функционированию моего организма? Мои тренировки преостановлены из-за болезни (простуды) на вот уже почти 2 недели. Со следующей недели возобновляется мой режим дня: работа и тренировки. Моя цель также -  изменение композиции тела - уменьшение жировой ткани и увеличение мышечной. Отсюда Еще один из насущных волнующих вопросов - в таком режиме колорийности теряю ли я мышечную ткань вместе с жировой, учитывая что количество потребляемого мной белка в день составляет от 120 грамм минимум (2 грамма на 1 кг веса тела равно 130гр)? Сочту за чудо если  найдуться люди которые смогут мне что-то дельное подсказать по этой проблеме) Но если и нет то для себя пометку я сделала, проблему разложила и для себя сейчас и в будущем)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?