Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

50166

Petrovaup

Дневник питания

6 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1672.00	123.86	24.09	127.45	6.00	1398.77
06:30	Овсяные отруби	41.00	7.79	2.87	18.04	0.00	122.59
06:31	Молоко пармалат 0,5%	438.00	12.26	2.19	20.59	0.00	153.30
06:31	Геркулес хлопья	50.00	6.55	3.10	32.85	6.00	177.50
06:32	Сыр голландский каждый день	26.00	6.76	6.97	0.00	0.00	91.78
06:32	Хлеб бородинский	91.00	6.19	1.18	36.22	0.00	182.91
06:33	Стейк из грудки индейки	99.00	20.00	5.54	0.00	0.00	129.89
06:33	Морковь варёная	164.00	1.31	0.49	8.20	0.00	41.00
06:34	Творог обезжиренный Вкуснотеево	350.00	63.00	1.75	11.55	0.00	313.95
06:34	Яблоки	413.00	0.00	0.00	0.00	0.00	185.85
	Итого	1672.00	123.86	24.09	127.45	6.00	1398.77

5 ноября 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1432.00	39.84	17.83	236.87	678.23	1243.39
20:33	Овсяные отруби	32.00	6.08	2.24	14.08	0.00	95.68
20:35	Геркулес хлопья	51.00	6.68	3.16	33.51	6.12	181.05
20:38	Молоко пармалат 0,5%	421.00	11.79	2.11	19.79	0.00	147.35
20:38	Хлеб "Геркулес" с отрубями	44.00	4.27	2.82	19.67	0.00	122.89
20:39	Зефир	79.00	0.63	0.00	62.02	0.00	240.16
20:39	Сыр голландский каждый день	28.00	7.28	7.50	0.00	0.00	98.84
20:40	Яблоки	777.00	3.11	0.00	87.80	672.11	357.42
	Итого	1432.00	39.84	17.83	236.87	678.23	1243.39

22 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1315.00	138.04	40.43	110.42	144.64	1346.76
06:30	Овсяные отруби	30.00	5.70	2.10	13.20	0.00	89.70
06:30	Хлопья Нордик 4 вида зерновых	50.00	5.00	1.40	30.50	0.00	155.00
06:30	Молоко пармалат 0,5%	383.00	10.72	1.92	18.00	0.00	134.05
10:00	Сыр смешарики лунный	49.00	15.19	7.35	0.00	0.00	131.32
10:00	Хлеб "Геркулес" с отрубями	45.00	4.37	2.88	20.12	0.00	125.69
12:00	Морковный чизкейк (22.05.2013)	403.00	48.45	13.82	27.72	144.64	422.34
13:00	Стейк из грудки индейки	180.00	36.36	10.08	0.00	0.00	236.16
16:00	Творог мягкий лакомо	175.00	12.25	0.88	0.88	0.00	52.50
	Итого	1315.00	138.04	40.43	110.42	144.64	1346.76

21 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2242.00	98.08	29.90	192.09	934.79	1428.80
06:00	Хлопья Нордик 4 вида зерновых	40.00	4.00	1.12	24.40	0.00	124.00
06:00	Овсяные отруби	30.00	5.70	2.10	13.20	0.00	89.70
06:00	Молоко пармалат 0,5%	351.00	9.83	1.76	16.50	0.00	122.85
10:00	Сыр смешарики лунный	50.00	15.50	7.50	0.00	0.00	134.00
10:00	Хлеб "столичный" в нарезке	62.00	4.22	0.62	27.90	0.00	133.92
13:00	Котлеты из постной свинины	160.00	21.01	7.47	5.23	0.00	188.94
13:00	Кабачки	431.00	2.59	1.29	24.57	400.83	116.37
16:00	Творог ашан	500.00	22.50	0.50	22.50	0.00	180.00
19:00	Кабачки	400.00	2.40	1.20	22.80	372.00	108.00
20:34	Банан	154.00	2.31	0.00	34.50	113.96	140.14
21:03	Яйцо варёное без скорлупы	64.00	8.02	6.34	0.49	48.00	90.88
	Итого	2242.00	98.08	29.90	192.09	934.79	1428.80

20 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1191.00	83.45	41.16	109.44	681.38	1166.62
05:51	Овсяные отруби	31.00	5.89	2.17	13.64	0.00	92.69
05:51	Хлопья Нордик 4 вида зерновых	45.00	4.50	1.26	27.45	0.00	139.50
05:53	Молоко 3,2%	476.00	13.33	15.23	22.37	428.40	276.08
10:00	Сыр «Олтермани» 17%	53.00	15.90	9.01	0.00	0.00	143.10
10:00	Яблочный чизкейк (19.05.2013)	142.00	18.45	4.80	9.28	26.99	174.09
10:00	Хлеб "столичный" в нарезке	39.00	2.65	0.39	17.55	0.00	84.24
13:00	Кабачки	243.00	1.46	0.73	13.85	225.99	65.61
13:00	Котлеты из постной свинины	162.00	21.27	7.57	5.30	0.00	191.31
	Итого	1191.00	83.45	41.16	109.44	681.38	1166.62

▲