Практически все свои диеты Алла Борисовна придумывает для себя сама, исходя из метода проб и ошибок. И кажется, ей наконец-то удалось составить оптимальную диету, при помощи которой можно быстро "сбросить" лишний вес, а потом долгое время поддерживать его без вреда для здоровья. Данную диету примадонна соблюдает уже больше месяца. Вообще основная программа расчитана на один месяц за который вы должны похудеть на три-шесть килограмм. Да, нельзя сказать, что это экспресс метод, но с другой стороны, данная диета не является монодиетой и при желани её можно продолжать до тех пор, пока вы не достигните желаемого веса.

Суть диеты Аллы Пугачёвой.
Самое первое - следует отказаться от любых калорийных жирных продуктов и в первую очередь мяса. Основной рацион питания - это фрукты, тушённые и свежие овощи, салаты из капусты и обезжиренное молоко или йогурт.
В рацион питания входят все известные овощи: морковка, помидоры, кабачки, баклажаны, капуста и так далее. Картошку разрешается не более двух-трёх и только в варенном виде. Можно кушать и салатики заправленные оливковым или подсолнечным маслом, нежирным йогуртом или даже сметаной. Конечно же любую зелень (петрушку, укроп и так далее).
А вот фрукты разрешаются с ограничением. Лучше всего кисло-сладкие яблоки не более двух-трёх за весь день.
Из мучных продуктов разрешается зерновой или ржаной хлеб не более трёх ломтиков за сутки.
Из молочных продуктов можно всё, но только обезжиренное и не сладкое в пределах одного 200-от граммового стакана.
Пить разрешается зелёный чай, конечно без сахара и воду.