Дневник питания

23 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1120.00	41.79	52.85	117.43	453.93	1156.56
13:24	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
13:25	Драже M&Ms	45.00	4.05	11.39	27.77	0.00	229.95
13:30	Молоко 0,5%	100.00	0.10	0.50	0.00	100.00	36.00
13:31	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
13:57	Драже M&Ms	45.00	4.05	11.39	27.77	0.00	229.95
17:51	Сметана 15%	60.00	1.68	9.00	2.16	0.00	96.60
17:52	Помидор	240.00	1.44	0.48	5.76	211.20	47.74
17:55	Огурец	90.00	0.72	0.00	2.70	0.00	13.50
17:56	Демигут киви-ананас	160.00	0.48	0.08	17.60	0.00	73.12
17:58	Яблоки	165.00	0.66	0.00	18.65	142.73	75.90
18:28	Сыр Российский 50%	60.00	14.46	17.70	0.18	0.00	217.80
	Итого	1120.00	41.79	52.85	117.43	453.93	1156.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1050.00	108.68	85.57	98.13	220.00	1605.56
08:59	Отруби овсяные	25.00	4.50	1.93	11.33	0.00	80.00
09:00	конфеты Альпен Гольд Композишн	10.00	0.55	3.41	5.58	0.00	55.50
09:00	Молоко 1,5%	120.00	3.36	1.80	5.64	120.00	52.80
12:42	конфеты Альпен Гольд Композишн	20.00	1.10	6.82	11.16	0.00	111.00
12:57	Йогурт Валио с малиной и черникой 0,4%	330.00	9.24	1.32	39.93	0.00	208.56
18:43	Лосось на пару	400.00	87.48	53.72	0.08	0.00	809.20
18:46	риттер спорт с клубникой	25.00	1.25	9.25	13.25	0.00	141.50
18:46	конфеты Альпен Гольд Композишн	20.00	1.10	6.82	11.16	0.00	111.00
21:45	Молоко 0,5%	100.00	0.10	0.50	0.00	100.00	36.00
	Итого	1050.00	108.68	85.57	98.13	220.00	1605.56

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	865.00	68.23	57.57	135.15	348.90	1332.30
11:25	Отруби овсяные	30.00	5.40	2.31	13.59	0.00	96.00
11:27	Манник в мультиварке (19.05.2013)	120.00	6.42	5.72	60.10	3.90	317.75
11:27	Молоко 1,5%	150.00	4.20	2.25	7.05	150.00	66.00
11:29	варенье из черной смородины	20.00	0.12	0.02	14.58	0.00	56.80
11:36	Творог «Valio» 0,3%	125.00	13.75	0.38	5.25	0.00	81.25
14:42	конфеты Альпен Гольд Композишн	30.00	1.65	10.23	16.74	0.00	166.50
15:50	Яйцо варёное без скорлупы	260.00	32.58	25.74	1.98	195.00	369.20
15:51	Майонез постный Calve	10.00	0.01	4.00	0.70	0.00	38.80
16:48	конфеты Альпен Гольд Композишн	20.00	1.10	6.82	11.16	0.00	111.00
18:23	Кефир Био Баланс 0%	100.00	3.00	0.10	4.00	0.00	29.00
	Итого	865.00	68.23	57.57	135.15	348.90	1332.30